久々の肉体労働

筋トレ・ストレッチをおこなっている最中の7時40分頃、

車が入って来る音が聞こえた。

今日と明日は、境内や書院の前栽の 剪定作業 だ。

筋トレ・ストレッチを中断し、外に出た。

それからの8時~17時までの間は、剪定の下働き。。。

世話方も遅れて9時頃に軽トラックでやってき、二人で下働き。



剪定された松の小枝やその他の花木などの葉っぱをかき集めて掃除し、

軽トラックに積み、荷台がいっぱいになると世話方が捨てに行く。

後始末代金と処分代金を浮かすために。。。

休憩時間を除くと実質7時間労働 となったが、

チョッと疲れたな。無賃だからかww

また明日もある。。。。

運動の方は、永代経法要が終わった翌日の9日からガンバロー。


【 運 動 内 容 】

10月 3日・4日(火・水) ―
右脚上げ下げ:300―200―300回
右脚カーフレイズ 80回×3。 
クネクネ体操 2分30秒×2。ギックリ腰予防ストレッチ。


10月 5日(木) ―
右脚上げ下げ:300―200―300回
ギックリ腰予防ストレッチ。


10月の走行距離/走行回数            1.5キロ/ 1回(平均 1.5キロ/回) 
その他 10月の運動      ウォーキング   1.3キロ/ 1回(平均 1.3キロ/回)
                      自転車     0キロ
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エアコン取付

かれこれ 30数年使用 している冷暖房機(⇒エアコンではないから除湿機能は無い)を

新しくした。

2017082911200000.jpg


こんなに長く使えたのは、ひとえに夏の夜の寝る前~午前3時半頃までの

数時間だけを冷房しか使用してなかったからだと思う。

(冬に暖房は点けません、サブいほーが寝やすいし)

この冷暖房機を昔買う際、6畳2間の12畳が冷暖房出来ればええのに、

それ以上のパワーがあった これにし、当時30万円位したよーな記憶。

(ひと昔前の電化製品の価格は高かったねぇ)


数年前からスイッチを入れるのは、ワイしか出来ないよーになった。

コツがいるのですww(線があるリモコン です)

2017082911230000.jpg


ハサミの先をスイッチの上に合わせ、あたかも<ブロッターのごとく

半円に力を加えながら押し込んでオンにするのです。。。

2017082911220000.jpg

ところで<ブロッター>って、何か知ってますか

このよーなモンです

yjimage_201708291850219b5.jpg
モノは知ってましたが、これ書くにあたって検索して、

初めて名称を知りましたww

昔、家に置いてあったのを見たことあったが、日本語では

『インク吸い取り器』と言うらしい。


話しが横道にそれました。

スイッチが入りづらく、やはり冷房能力が劣っているし、誤作動を最近

2回起こしたのでついに買い替えることに。。。



家電量販店で買うほーが安いに決まっているが、量販店では

他のちっちゃな電気トラブルが起こった場合も直ぐに来てくれなく、

いつもお願いする個人経営の電器店に頼んだ。

で、今日の夕方に取り付け完了

2017082918370000.jpg

これで多少なりとも電気代安くなるかな?

今晩は温度設定を何度にすれば、夜中に布団かぶるほど

冷えるでしょーね? 楽しみだww 朝にまた鼻づまりしたりして。。。。




【 運 動 内 容 】


 8月25日(金) プチ走り
     市民公園コース
  5.0キロ 35分49秒(7分10秒/k)
市民公園のグランドで流しをする予定だったが、遠くに雷光が何度か
見え、流しはヤメてすぐに引き返す。雷は何もない農道では恐いけど、
今日は部屋の窓を開けっぱなしにして出てきたので。けっきょく、降らなんだ。。。


 8月26日(土) ―
夜の中陰参りの前やし夕方から始める運動はヤメた、といつもの言い訳・・・。


 8月27日(日) 自転車
     湖岸~葉山川経由~農道
ママチャリ 約4キロ + 15.8キロ(AV 21.1㎞/h) 
 計 約20キロ
ママチャリはお参りに行くのに乗っただけ・・・。
ビールを飲むがために(運動をしなかった日はビールを飲めない、という
ルール?です)、夕方からちょっとだけチャリにまたがった。


 8月28日(月) ―
夕方、着替えようとしていた矢先に来客あり・・・。


 8月29日(火) ―
エアコン取り付け工事に来られる時刻が予定より遅れて、
夕方まで付き合っていたら運動する気無くす・・・。


8月の走行距離/走行回数           45.8キロ/10回(平均 4.5キロ/回) 
その他 8月の運動      ウォーキング  19.0キロ/ 7回(平均 2.7キロ/回)
                     自転車  約20キロ

謎が解けた

昨日は地蔵盆で町内の3ヶ所のお地蔵さんにお参りをした。

時間的には1時間ほどだが、汗で白衣までがビッショリとなり、

帰宅後すぐに洗濯した。

『今日はエアコンが付いているお家のお参りやし、昨日と

較べ格段に楽やなぁ』なんて思いながら準備をしていると、

書院の前栽でキツネ が日を浴びながらリラックス状態で

石の上であくびしたりしている姿が  家の中から見えた。



今までに町内の神社や田んぼでキツネは数回見たことあったけど、

まさかウチでねえ。。。

本堂の縁の下をねぐらにしているのかもしれない。

それでか  今年になって本堂の縁での2度見たウ◎チは。

『猫にしては大きいな』とは思っていたが、キツネの仕業か



さて、

肝心の運動のほーは、、、

本日の最高気温は 35.7℃(大津市)と今年最高の気温だそーだ。

ほんなわけで 運動する気が・・・。

替わりにクルマの洗車とワックスがけをしときました。

ワックスがけと ゆーても、フクピカ(⇒不織布にワックスが浸したもの)で

擦っただけ。。。

汗かき週間

今年の夏は例年以上に『猛暑』という予想だった。

が、梅雨入りも大いに外し、、、、こんだけ外すモンは来年から気象庁は

発表せんかてもよろし(とくに長期予報は)。


ここ数日は気温は高くないものの、やはり暑くて汗でジトジトになる。

今日の午前中にお参りに行ったお宅では、、、

『エアコンで冷え冷えにしてくれてはるはず』なんて思いながら

お内仏に入ると、なんやら外よりも暑い。

そこの奥さんもお内仏に入ってくると、ちっとも涼しくないことを感じられ、

もっと温度を下げようとエアコンのリモコンを触るが、エアコン本体は

ランプが点灯し作動しているものの、相変わらず吹き出しの風がユルユル。

今度はワイがそのリモコンを手に取り、触ってみるがゼンゼン・・・。

メガネを額に上げ、もう一度リモコンの小さな液晶文字をよく見てみると

<暖房>表示。。。

アハハ、やっぱしねぇ~。

声を出しているとエアコンだけやと暑いので扇風機との併用が

有り難い。


このお宅での盆参りが済み、次は『いつでもええので、本堂で盆の

お参りをして』という有り難い?言葉で、ワイ一人で本堂でのお勤め。

無論、本堂にはエアコンなんて未設置なんで、扇風機を近くに

置いて回す。

先のお宅で汗をかいてほぼ出尽くしたので??、同じ格好でもそんなに汗が出ず。

もっとも、声の出し具合も大分抑えているさかい。。。

シューズを履き替えて

今日はランニングシューズを履かずにラバーブーツを履いた。

別名、長靴とも言いますww

2017071418220000.jpg

手にはゴム手袋をはめ、除草剤を撒いた。

普段は草むしりをしますが、手間がかかりそうな箇所を。

このところ、雑草の生える速度の早いこと早いこと。。。


そして、ホームセンターで初めて猫よけの顆粒状のモンを買ってきた。

2017071418070000.jpg

境内の砂利の所に、時々 💩 しますから・・・。

持続期間が1.5ヶ月と書いてあるけど、ホンマに効果あるのかいな?

2017071418080000.jpg

この前なんか、本堂の縁の所にあった。

これ見て憤慨してしもて買ってきて撒いた次第です。猫と言えどもこの罰当たりめ!

それがあまりに立派 やったので、思わず人間のかいな? と思ったぐらい。

まさか、いくら何でもそれはないやろ。。。 


他にも、最近よく境内に落ちてるモンは、、、

ナンバです。 これは方言でトウモロコシの意なり。

たぶんカラスの仕業。一粒残らず上手く食べております。


【 運 動 内 容 】

 7月12日(水) プチRUN &ウォーキング
       農道コース
  4.2キロ RUN 29分22秒(7分00秒/k)
  1.6キロ 歩き 

RUNのほーは、相変わらず右シューズが擦りまくりだが、
昨日よりもチョッびっと距離を延ばせたのでこれで良し。

歩きの途中、昨日同様に腿上げ歩きを400mほど取り入れた。
昨日のたった500m程の腿上げての入場行進のよーな歩きで、日中に
大腿四頭筋外側に若干の筋肉痛を感じ、効果がありそー??
ただ、普通の歩く速度に較べ半分以下のスピードなので、RUNと同じく
時間がモノスゴ長く感じる。はよ、運動時間に慣れんと。。。68.3㎏


 7月13日(木) プチRUN &ウォーキング
       農道コース
  2.6キロ RUN 17分56秒(6分54秒/k)
  4.8キロ 歩き 

同じ町内に住む、ジョギング中のZさんとかち合う。
このZさんはマラソン大会には出られないが、日本百名山を制覇し
今は200名山を目指しておられるはずで、脚力維持のため走っておられる。
御歳はたしか75歳くらいだ。今のワイの脚力では付いて行けず・・・。


 7月14日(木) ―


7月の走行距離/走行回数           18.2キロ/ 6回(平均 3.0キロ/回) 
その他 7月の運動     ウォーキング  23.5キロ/ 7回(平均 3.3キロ/回)

とくに更新するほどのことでもないが

カラスに食されたと思われる 10センチ程までに育ったレモン和金3匹。

その対策として、プランター池にバーベキュー網を被せたことは

以前に書いたことがありました。

2017053110440001.jpg
この中には  、再度買ってきたレモン和金3匹と、メダカ、アカヒレがいます。


他にも、このプランター池に入りとーて入りとーてしょーがない

不埒な輩 が徘徊しておりました。

そう、カエルです。

捕まえて違う場所に移してやった。

2017053110410000.jpg

新たな引っ越し場所が気に入ったのか、よく見かけます(同じカエルか どーかまでは)

よほど気に入ったのか シェルター? まで作ってしもたがな。

2017053110300001.jpg

せっかく手水鉢の淵に苔が生えそろってきたちゅーのに。。。

ま、プランター池のメダカを食われるよりもマシか。



参道のサツキが開花中。

2017053110420001.jpg

サツキとツツジの見分け方は詳しくないけど、サツキの方が

葉っぱが小さい。

2017053110440000.jpg

誰がいつ頃、参道に植えてくれたのかはよー知らん・・・。

が、片側の植え込みはツツジ(向かって右側)で開花時期はもう終わり、

2017053110240000.jpg

続いて今度はサツキが咲くよーに植えこむなんて なかなか考えてある。

2017053110280000.jpg



<余談>
large-55666ef4d7d16.jpg

熊出没で死亡者や重傷事故まで起こっていても、それでも採りに

行くという根曲がり竹(姫竹)とやらを一度食したいものだ。。。

恵みの雨?

今日の最高気温は19.2℃で低めだった。

午前中、いつもの倍以上の時間の2時間を拭き掃除で

水と戯れてたら身体が冷えたのか昼食中に徐々に腹が・・・。

案の定、下痢してしもた。。。


午後からは、今月にお勤めする法要の駒札を準備する。

先ず、前回の法要の時、書いてそのままにしていた駒札から

半紙を剥がしたら、下地にしていた紙まで剥がれてしまったので

もう一度下地から貼り付けることに。

下地といっても、ポスターを貼ったものです。

これを先に貼らないと、半紙を何枚も重ねないと下の板が

透けて見えますので。


2017051015110001.jpg

障子糊を水で薄めて溶き、刷毛でその糊を駒札に付け均し、

今回はカレンダーを裏返して白い面を上にして貼りつけ。

2017051015260000.jpg

その上に半紙を2枚重ねで貼ってお終い。

(乾けば、半紙もピンとなります)

これだけでも1時間弱ほどかかってもた。

今の季節なら丸2日は乾かし、達筆ならぬ

ヘタッ筆で書きます・・・。

筆で書くのはどーも苦手。ペン字もですが。。。


201405087s_20170510165014bbb.jpg
これは以前の画像。今回はもっと字数が多くなります。



<番外編>
手水鉢の周囲にチョッとだけ苔を乗せていたのが

だんだんと繁殖してきた。
2017051015300000.jpg
手水鉢の窪みに渡してあるのは、流木に巻き付けたウィローモスです。
本来の水草から違う種に変化してきたよーな感じ。

2017051015380000.jpg
淵に置いていた小石まで覆いつくすまでなってきた。


【 運 動 内 容 】


5月10日(水) ―
      
片足上げ 右足500回×2・左足500回×1

先月のギックリ腰以後、腹筋や腕立て伏せを止めてしもたが
ボチボチ再開しやなあきませんね。

夕方、出かける時間に運良く?雨。
下痢と風邪ひいたらかなんさかい これ幸いと運動休み。

ダラダラ過ごしてます

奧サンや愚息は暦どおりの休みだが、ワイは毎日が

日曜日のよーなもんです。

そしてこのGW期間中は、例年田植え時期や祭りでお参り軒数も僅かで更に閑。。。


昨日は、本堂の縁の拭き掃除・草むしり、車の洗車とワックスがけと

夜に1軒お参りした程度。


【境内】
2017050116400000.jpg
とくにこの時季、境内の松の花粉の飛散で縁が汚れ、縁の拭き掃除を

終えるとジャージの膝から下が薄黄色くなる・・・。



【1ヶ月半ぶりにワックス掛けした古い愛車】
2017050116430001.jpg
ワックスがけも時間かかるので、今日ホームセンターで
[ソフト99のフクピカ艶]というのを買ってきた。
試しに今度はこれ使おー。持ちエエかな?


今日は、本堂の内陣と外陣を掃除機がけ。その後ホームセンターに

行き、午後からは半年に1度の水槽大掃除、本の飛ばし

読みと、あと何やってたかいなぁ、というぐらいで

まあ大した事はやってない。。。


【水槽の掃除後】
2017050115560000.jpg
底の砂利を洗うため、セメントを練るトロ舟に
砂利をあけたら、ヒルのよーなモンがよーけいた。
調べてみると[イシビル]というヤツらしい。気色わるー。


【イシビルの一種/イメージ】
17.jpg
小さいモン~4センチ位のモンが。人に害は無いらしいが、
砂利を丹念に洗いはしたものの完全に駆除するのはムリそーだ。

水替えでサカナにストレスが少しでもかからないよーするため、
上部のフィルター部分は今回は洗いませんけど、ここにも
よーけ住み着いてるやろな。。。


【 運 動 内 容 】

5月 1日(月) チョイ走りとウォーキング
      湖周道路~農道
1.0キロ(6分41秒) ― 歩く ― 0.5キロ(2分48秒) ― 歩く
ラン  計 1.5キロ 
歩き  計 3.7キロ 

えろーて こんなもんしか走れんが、1日にして先月の走行距離に並んだ。。。
どんだけ走ってへんねー、ということ。
              
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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