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是が非でも京都へ(6月のまとめ)

                 RUN             WALK          自転車
1月距離/回数     2.2キロ/1回      77.7キロ/ 9回        0 

2月距離/回数    18.1キロ/5回   約144.4キロ/17回        0

3月距離/回数  130.6キロ/19回      12.8キロ/ 4回        0

4月距離/回数  103.3キロ/14回      17.9キロ/ 4回        0

5月距離/回数  104.9キロ/12回      18.4キロ/ 4回   約248.9キロ/ 7回

6月距離/回数  108.8キロ/12回    約15.3キロ/ 4回   約355.6キロ/11回



RUNは1ヶ月毎に距離を徐々に増やしてゆくつもりだったが、

脚の具合で(幸いに痛みはない)走るのがおもろないので

なかなか走行距離が延びんな・・・。

いっぽう体重のほーは、年初での69kg前後が少し減って、

今は67kg弱。(身体が軽くなったなんて感じはまったくせんけど。。。)

それでも6月は23日間運動できたし まあまあだったよーな。




さて、守山市が5/15~11/30までの200日間

実施している「バーチャル中山道の旅」



 よーやく本日、京都三条大橋に到着した  

本日分の運動量を入力したら、こんな表示が 


無題


東京日本橋~京都三条大橋までの533.9㎞踏破で競うわけだが、

6/30現在の順位は、 15位/377

ちなみに、現在の1位は中山道3周目の〝桶川(埼玉県)〟

そして2位は2周目の〝鳥居本(滋賀県彦根市)〟を通過。

いったいどんな運動してどんだけの運動量や、って訊きたいほどや。。。

たとえ訊いたところで、マネ出来んはずやけどw


無題2


上記表での距離は541.70㎞だが、実際の走行距離は

自転車:590.6㎞。 ランニング:165.0㎞。 ウォーキング:24.8㎞

の 合計 780.4㎞(5/15~6/30)




 『中山道の中間地点の藪原宿に到着された方には商品券500円分。
 
  中山道を踏破された方にはさらに商品券500円分をプレゼント!』
 


と、ゆーわけで、 1,000円分の商品券をゲット  商品券は

チャレンジ期間終了後に郵送されてくるのかな?

(2巡目以降踏破しても、商品券はプラスされません)

しかしまあ、あと150日以上もあるし、先が長すぎて途中で脱落しそー。。。



【 運 動 内 容 】


 6月27日(木) ―


 6月28日(金) 自転車
      湖岸道路~野洲川~田中生コン~市民公園~
 23.49キロ チャリ 1時間02分53秒(AV 22.4k/h)
           実質:1時間22分(信号ストップ・休憩を含んで)
一昨日時点の天気予報では本日は雨予想だった。 が、午後からは晴れたり
曇ったりの蒸し暑い日。 とてもジョグする気が出ず、チャリに乗ることに。
夜の法務まで3時間弱あったので、16時半過ぎより1時間目安でチャリに。


 6月29日(土) 自転車
      南湖一周(時計回り)
 41.87キロ チャリ 1時間51分33秒(AV 22.5k/h)
           実質:2時間09分(信号ストップ・休憩を含んで)
年忌法要後にヨバれて帰宅。2時間経過後の17時過ぎスタート。
慣れない時計回りは、大津市内が恐いので近江大橋西詰め~
競艇場までは湖岸の遊歩道を走行。


【浜大津港にて/観光船のビアンカ(手前)とミシガン】
20190629浜大津港

琵琶湖大橋も滅多に通らない南側の歩道走行したが、
セバくて(巾1m強くらい)恐すぎ。。。


 6月30日(日) ジョグとウォーキング
     市民公園コース
 6.6キロ ジョグ 50′22"(7'38"/k)
 2.3キロ 歩 き

6月中に日本橋~京都まで踏破達成の帳尻合わせ運動デス。。。
雨雲レーダーを見て18時過ぎスタート。終わる間際にやっぱり降って
きたが、チャリと違って一旦運動開始すればそんなに雨は気にならない。



6月の走行距離/走行回数           108.8キロ/12回(平均 9.0キロ/回) 
その他  6月の運動   ウォーキング 約 15.3キロ/ 4回(平均 3.8キロ/回)  
                  自 転 車   約 355.6キロ/11回(平均32.3キロ/回)

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200日チャレンジ! 1ヶ月経過

守山市が5/15~11/30までの200日間実施中の

<みんなで健康 200日チャレンジ!>


この企画に参加し1ヶ月が経った。

上位の人とは差がありすぎるが、今日現在、

14位/368 と10番台をキープ。



ランキング06151
ランキング06152
ランキング06153




『バーチャル中山道の旅』では、日本橋を出発して

まだ岐阜県内の細久手。


無題


無題2


上表の『現在の歩数 567,999歩』 『※現在の距離 369.21㎞地点』 と

なります。              ( 現在の距離は、実走距離とは異なります)

つまり、1歩が65㎝。

自転車、ランニング、ウォーキングでの走行距離を自動的に

歩数換算してあります。

換算前のこの1ヶ月間(5/16~6/15まで)

実走距離は(自転車:379.68㎞。 ランニング:118.1㎞。

ウォーキング:22.5㎞。) 計 520.28㎞。

ワイにしては、よく運動したほーか。




【 運 動 内 容 】


 6月13日(木) スロージョグ
    川沿い~市民公園~川沿い~農道
 9.2キロ  スロージョグ

ランニングウォッチをハメてないのでタイムは分からないが、

たぶんキロ8分後半の歩ているのと変わらん速度で。



陽が沈み薄暗くなった中、市民ホール・市民公園共用の

駐車場をL字型に横切っている最中だった。

部活を終えたらしい立命館の高校生6、7人が

バス待ちで7、80m先からコチラ方向を見ていた。

『年取ったらあんなヨチヨチでしか走れへんのやろな』

てな風にきっと喋っているのだろう。

高校生の期待に応えるべく、この後コケでもしたらよかったが、

あえて背くよーな いたずら心が湧き


それまでのヨチヨチ走りから加速してゆき、短距離走でもするがごとく

少しオーバー気味で腿を上げながら疾走。

やっぱし陰口叩いてたのか、高校生から「オォ~」てな声が聞こえw

もちろん持続できるはずもなく、死角に入って視野から高校生が

消え去ると直ぐ元どおりのペースにw。。。



 6月14日(金) ジョグ
      烏丸半島コース
 7.5キロ ジョグ

小雨が降っていたが、走り始めてすぐに止む。

夜に法務があるため、出かける1時間前には帰ろーと、

ランニングウォッチをハメた。

それで、烏丸半島1周(2.4キロ)だけを計測してみた。

結果は、6分46秒/kのサブ5ペース・・・。

右足の蹴りの力が、左足の6、7割くらいしかないため

しょーがない。この先、どれだけ左足と同等になるかだ。

法務に出かける45分前に帰宅。 すぐにシャワーを浴び、

その後は扇風機で身体を冷やす。

それでも、半袖シャツ・半襦袢・白衣・黒衣の4枚を

着たら(いずれも当然夏物だが)また汗が吹き出した。。。



 6月15日(土) 酔い覚ましのチャリ
      野洲川コース
 13.8キロ 自転車(AV 17.8k/h)

年忌法要後、ヨバれて帰宅し、半時間経ってチャリに乗る。

のんびりと漕いでいたら、このクロスバイクでは初パンク

予備チューブに交換しパラパラと雨も降り出して気分が乗らなくなり、

予定よりも距離を短縮して帰った。



6月の走行距離/走行回数            61.9キロ/ 7回(平均 8.8キロ/回) 
その他  6月の運動   ウォーキング 約 13.0キロ/ 3回(平均 4.3キロ/回)  
                  自 転 車   約 144.7キロ/ 5回(平均28.9キロ/回)

取りあえずブログ更新

取り立てて書くほどの事はありませぬ。

書くとすれば、、、、

またまた<200日チャレンジ!> のことぐらい。

けど、このネタは もーええんちゃうのかいなw ⇒ 関西弁は

分かりにくいねぇ)


20190527ランキング

本日の夜現在、おぉ~ 15位 /313 (⇒この企画への登録参加
人数は実質 約800~900人位(313位に500~600人)なので、
この順位は上出来です)


上表での距離数は 146.63㎞と表示されてますが、5/15~本日まで

の実際の走行距離は 207.5㎞(ジョグ+自転車+ウォーキング)

換算表示でないと、中山道での日本橋~三条大橋間の

533.9㎞ は、自転車ならば数日で走破できますからねぇ。。。 
(※ 走破は何回でも出来る)



今日までの7日間は珍しく休みなく、クロストレーニング

費やす日々です。(ほんな大層な)

順位はたぶん今後落ちてゆくやろな・・・。

取り敢えずの目標は、走破して 1,000円分の商品券を

ゲットしやな。。。




【 運 動 内 容 】


 5月25日(土) 配達ウォーキング
       学区内歩き 
   7.9キロ  1時間23'(5.7k/h)
ジョグに出る気がせず、かわりに陽が沈んでから歩いて組の
配り物を学区内の各寺院へ。あまり重要ではないモノ??なので
手渡しすることなく各ポストに投函。。。


 5月26日(日) 1時間ジョグ
       烏丸半島コース
    2.1キロ ジョグ(7'50"/k)
      ストレッチ
    5.9キロ ジョグ(7'43"/k)
  計 8.0キロ  1時間02'01"(7'45"/k)
本日まで守山市民公園やその周辺で『守山ほたるパーク&ウォーク』を
おこなっている為、市民公園は避けて烏丸半島へ。
走り終わって家まで歩いて帰る途中(20時過ぎ)、ホタルを数えると
40匹ほど飛んでいた。 ワザワザ市民公園まで行かずとも、家の
すぐ近所でホタルは見られる。 


 5月27日(月) 自転車
     ~湖岸道路~近江八幡市野村町~希望ヶ丘公園~
  49.70キロ  2時間14'22"((AV 22.2k/h)
       実質 : 2時間32'(信号ストップ・一服を含めて) 

【希望ヶ丘公園にて】
2019052718330000.jpg
公園内では6キロ以上は走ったと思うが、今日もすれ違った

のはその間たったの3人(18時過ぎ~18:30頃まで)、・・・。

公園から出る時には、すでに守衛さんもいなくて出入り口に

チェーンが張られていた。



5月の走行距離/走行回数           94.5キロ/11回(平均 8.6キロ/回) 
その他  5月の運動    ウォーキング 18.4キロ/ 4回(平均 4.6キロ/回)  
                  自 転 車 約 172.2キロ/ 5回(平均34.4キロ/回)

<200日チャレンジ!> 10日目

守山市が5/15~11/30までの200日間実施中の

<みんなで健康 200日チャレンジ!>


これについては、5/17ブログに

『まぁ、一喜一憂するほどのことでもないけどオモロイね』

と結びに書いたものの、かなり意識してます



過去、運動でトップになったことはたったの2回だけ。

それも小学生時分・・・。えらい古い話しや~ww

5年と6年生の時に走り幅跳びと走り高跳びで学年1位となり、

野洲郡(当時)の大会に◎◎小学校代表として出場したのみ。


それ以降、これが 一番ええぐらいの順位です。

マラソンランキング

%で表すと、上位14.7%。

以後、せめて上位10%以内には食い込みたいと思っていたが、

今では膝の具合でフル完走はとてもとてもムリ・・・。



ところが、<みんなで健康 200日チャレンジ!>は

本日時点で始まってから10日目となるが、その間運動を3日も

休んだし、ユルユル運動内容でも 上位10%以内に食い込める

 (いつまで続けられるか分からんが)

  
本日の夜現在、22位/294(294位には5、600人程はいます。
                      /ネーム登録だけで数値はゼロ記入者)


 順位  ニックネーム  現在の歩数(歩)  トップとの差(歩)  到着宿場町  周数 
0524ランキング

歩数で順位は決まります。

 歩数は体重によって異なります。以下の歩数は
   あくまでワイの体重での歩数換算/ホンマはもっと大股です)


計算してみれば、、、

 ・ ウォーキング・・・1㎞あたり 1,538歩換算

 ・ ラ ン ニ ン グ・・・1㎞あたり 1,842歩換算

 ・ 自 転 車 ・・・ 1㎞あたり   831歩換算




現在、1位の人の運動量 をザックリ計算して

1日あたりにおきかえてみた。


 ・ ウォーキングだけで1位になるには、休みなしで
   1日あたり約25㎞歩かねばならないので これはないっか。

         
 ・ ランニングでは1日あたり約21㎞走行

 ・ 自転車では1日あたり約46㎞走行

(上の距離数は、どれか一つのだけの種目を本日まで連続で続けた場合)

<その他>
 ・ 下駄を履かせて入力している(これは無いかと思いたい)




ワイなりの所見を書くと、、、

市内にはS川急便の陸上部もあり、もし実業団選手がこれに

登録していればさもありなん。

自転車のほうが好順位が容易いかと。。。ロードバイクに乗る人ならば

日に50キロ走行なんて楽勝か(5/23も烏丸半島の内周をクルクルと

周っていたロードバイク乗りの人らが)


もしワイが現在チャリにて日本一周中ならば、毎日100キロ以上は

走るし、軽~くダントツの1位ですやん。

アホなこと書いてんとこ。



【 運 動 内 容 】


 5月23日(木) 1時間ジョグ
    農道~烏丸半島~湖岸道路~川沿い
    4.75キロ ジョグ(7'16"/k)
      ストレッチ
    4.55キロ ジョグ(6'36"/k)
  計 9.3キロ  1時間04'36"(6'57"/k)
よーこんなヘンテコリンフォームでも走ってるわ、と思うけど、
何とか1時間走ることにも慣れてきた。


 5月24日(金) 自転車
      希望ヶ丘公園行き
約35キロ  約1時間40'(AV 約21k/h)
(サイコンの電池が途中で切れた為、上記キロ数等ははだいたいの数値)  

夜に門徒総会があったので、いつもより早めの16:40スタート。
暑さでジョグする気にはならず、チャリに乗ることに。それでも正面からの
直射日光を避けるため、往路は東方向の希望ヶ丘公園へ出かけた。

【希望ヶ丘公園の陸上競技場】
2019052417180000.jpg

【希望ヶ丘公園の自転車道】
2019052417180001.jpg

この自転車道はほとんど木陰になるのがイイ。

東ゲードまで行き、帰りは中央道で。

東西約 4km、南北約 1km、面積約 416ha と

ものすごくデッカイ公園やのに17時過ぎてたこともあるが、

チャリで走ったあいだに出会った人は何と4人だけ。。。


5月の走行距離/走行回数           86.5キロ/10回(平均 8.6キロ/回) 
その他  5月の運動    ウォーキング 10.5キロ/ 3回(平均 3.5キロ/回)  
                  自 転 車 約 122.5キロ/ 4回(平均30.6キロ/回)

みんなで健康 200日チャレンジ! ランキング(途中順位)

守山市が実施する[みんなで健康 200日チャレンジ!]

ランキングは、距離によって単純算出されるのかと

思っていた。

そーすると、自転車での運動が当然ランキング上位を占める

ことになり、不合理な!と。。。


ところが、そーではなかった。

自転車・ランニング・ウォーキングは、換算表にしたがって

自動的に歩数に変換し、それがランキングに反映される。




 【歩数への換算について】
以下の式を使って、距離⇒歩数に変換しています。

運動時間=距離÷時速(※1)
歩数=メッツ(※2)×運動時間×体重×1.05×33

※1ウォーキング:時速4km, ランニング:時速8km, サイクリング:時速20km
※2ウォーキング:3.0, ランニング:7.0, サイクリング:8.0


※ 歩数の上限はウォーキング30,000歩、ランニング80,000歩、
  サイクリング80,000歩となります。



それ以外の運動も OK


運動換算表

※ウォーキング・ランニング・サイクリング以外の運動をされた時には、
上記の表から歩数に換算してください。
歩数を運動から出す場合は、一旦消費カロリーを計算してからとなります。
消費カロリー=メッツ(※1)×運動時間(時間)×60㎏(標準体重※2)×1.05(係数)
計算された消費カロリーに、1kcal=33歩をかけたものが歩数になります。
歩数=消費カロリー×33歩/kcal




【ランキング】
ランキング
5/17 17:55現在(刻々と順位は変わります)



で、現在の順位(5/17 17:55現在)は、、、

 86位/189   (これからRUNに出て、夜に記録入力するので
                  もう少し順位が上がるかと。夜にまた見てくださいね



但し、189人中といってもベベタの189位の人数は数百人いますw

まだ登録のみか、あるいはまとめてこれから記録入力する人でしょうね。

しかし、この先どーせ怠けるし100位以内キープなら御の字か。。。
 

まだ記録入力したのは今で1回のみですが(今日の分は夜に入力するつもり)、

なかなかオモロイ企画です。

P.S 換算表でみると、やっぱしラジオ体操は第2のほーが

    消費カロリーが多い、てことですな。

    今、書いてるうちに昨日のラン途中で『ストレッチ』したのを

    思い出し『400歩』を追加入力することもできるが、あくまで

    自転車・ランニング・ウォーキングの三つで健闘しよー。



【 運 動 内 容 】


 5月16日(木) 1時間ジョグとウォーキング
    川沿い~市民公園~川沿い
 8.5キロ  1時間01'34"(7'15"/k)
 1.6キロ  歩き
RUNは6日ぶり・・・。


 5月17日(金) 夕方にRUN予定 ジョグ
    川沿い~市民公園~立命館正門~川沿い~農道
    4.1キロ ジョグ(7'09"/k)
      ストレッチ
    7.0キロ ジョグ(6'47"/k)
計 11.1キロ  1時間16'52"(6'55"/k)
10キロ超えを目安に走った。この距離でも疲れた。。。


で、順位は(5/17 21:45現在)、、、

ランキング2

 24位/193 と、跳ね上がった。。。


この後、風呂上がりに体重計測して今日の体重を入力。

そして再び見てみると、

ランキング3


まぁ、一喜一憂するほどのことでもないけどオモロイね。



5月の走行距離/走行回数           68.3キロ/ 8回(平均 8.5キロ/回) 
その他  5月の運動    ウォーキング 10.5キロ/ 3回(平均 3.5キロ/回)  
                   自 転 車  20.1キロ/ 1回(平均20.1キロ/回)

いつまで続くやら

下記グラフは、以前に貼り付けたことがあったよーな

気もするが、再度貼り付け。



調査主体:株式会社タニタ、株式会社デサント
調査地域:全国
調査対象:20歳~59歳の男女
調査方法:インターネット調査
調査期間:2013年8月

グラフRUN継続


調査年月は6年前とちょいと古いが、走り始めたものの継続できず

68% が6ヶ月以内にヤメている。

ランニングを習慣化させるまでには、最低でもやはり半年以上の

月日が必要ということかな?

とはいえ、ワイも再開まだ3週間。。。

今のところ今月は休足も中1日空けだけで、

距離は短いものの何とかやっている。



月毎に少しずつではあるが、運動強度を上げてきた。


                       RUN             WALK
1月の距離/回数         2.2キロ/1回       77.7キロ/ 9回 

2月の距離/回数        18.1キロ/5回    約144.4キロ/17回

3/21現在の距離/回数 102.2キロ/15回       9.1キロ/ 3回


そして、よーやく今月目標のRUNでの100キロ超えが

10日早めの3/21にデキた (計画だけは立てるの好きだねぇ、

すぐ頓挫するくせに・・・)

あとは、ヤル気以外での懸念材料は脚の状態のみ。

しかしまあ、たった100キロ突破しただけで、

こんなんワザワザ書いてるのも気恥ずかしい。。。


【 運 動 内 容 】

 3月21日(木) ジョグ
   昨日とほぼ同コース
    2.9キロ ジョグ(7'09"/k)
       ストレッチ
    4.0キロ ジョグ(6'36"/k)
 計 6.9キロ 47分11秒(6'50"/k) 
100キロ超すためだけに走ったよーな日。


 3月22日(金) 未 定 ジョグ 
     農道~市民公園~農道
    3.2キロ ジョグ(7'14"/k)
       ストレッチ
    7.0キロ ジョグ(7'05"/k)
 計10.2キロ 1時間12分44秒(7'08"/k) 
昼間、上記のよーな記事を書いたもんで、今日休めばそのまま
ズルズルと怠けてしまいそーな気がし、何とか走った。。。


3月の走行距離/走行回数            112.4キロ/16回(平均 7.0キロ/回) 
その他  3月の運動    ウォーキング    9.1キロ/ 3回(平均 3.0キロ/回)

マラソンランキング

本日発売のランナーズ7月号、買ってきました(今はこの号しか買わない)。

7月号には別冊で 全日本マラソンランキング が付いています。

2015052211480000.jpg

 フルマラソン1歳刻みランキングは、2014年4月~2015年3月に

   開催された、日本陸連公認コースを使用する対象大会で集計されています 』



この期間中での一番イイ結果は、(とくしまと防府の2レースしか出てません)

とくしまマラソン(2014年4月)での 3時間53分00秒(ネット)と大したこと無し。

(ネットタイム併用大会はネットで集計されます)


   ランキングを検索できます 

              ランキング検索



検索すれば、

755位/3,738人中。⇒ (この時点での年齢は56歳、

今年の7月には58歳になりますが)

パーセンテージ換算で上位 20.2%。


無題3


ちなみに、56歳男性の平均タイムは4時間37分、全男性平均タイムは4時間36分。

平均タイムはともかく、せめて最低でも10%台に食い込みたいなー。


コメントいただく方々のお名前が載っていて羨まし~。

ここに掲載されよーとしたら(100位まで)、もっとド真剣になって取り組むか、

あるいは80歳まで続けるかのどちらかですね。


【 練 習 内 容 】

 5月19日(火) ジョグ
       農道~湖周道路~農道
 9.3キロ 56分28秒(6分04秒/k)
陽が沈む直前の18:20スタート。右足の足運びに気をつけるが、
それでも路面に擦り気味。この前よりもマシか。どーもない方の
左足に負担がかかるせーか、この距離でも左アキレス腱に響く。

 5月20日(水) ―
門徒総会で辛辣な意見も無く21時過ぎに無事終りホッと。

 5月21日(木) ―
運動した後のご褒美は、缶ビール。
これがあるから夕方から動き出す、てなことになる?
が、このところRUNしてないからゼンゼン減ってません。

運動しない日は日本酒だけ。そのあと寝る前に奥サンのチューハイくすねる。
運動しない日は一滴も飲まないと決めれば、毎日でも走れるか??

 5月22日(金) ―
さぁ~、本日は夕方から飲み会行き予定です。
あぁー、またもや休足・・・。
当初、屋形船に乗ってしよー、とのプランもありましたが、6月からの運行と
いうことでボツ。その代わりいつもより会費アップしての料理旅館での飲食。
個人的にはゆらゆら揺れる小船よりも、室内のほーがええ。

5月の走行距離/走行回数   65.5キロ/ 8回 
今年の走行距離/走行回数  686.6キロ/62回 (平均 11.1キロ/回)  
5月のその他運動
          自転車 80.1キロ/2回    ウォーキング 4.1キロ/1回 

やったー、3,000㎞達成!

と、ブログタイトルで書いたものの、あまり満足感はないのです。

この距離を走ったわりには平均走行ペースがトロいから・・・。

      
       年間走行距離   月平均    平均ペース
2010年   2109.1㎞   175.8㎞   5分27秒/k
2011年   2978.4㎞   248.2㎞     同上
2012年   1078.3㎞    89.9㎞   5分53秒/k(同年3月に右ヒザ故障)
2013年   1774.2㎞   147.9㎞   6分09秒/k
2014年前半1515.8㎞   252.6㎞   6分02秒/k(1月~6月まで)
     後半1486.3㎞   268.3㎞   5分43秒/k(7月~12/17まで)


それでも、今年の前半と後半の平均ペースを比較すると、キロ当たり19秒

速くなってきており、多少なりとも走力が戻ってきたようです。

そして、昨年よりも距離を延ばしたにも関わらず、右膝も完全に完治しては

いないものの走ることができるので、取り敢えず良しとしてきましょー。

来年の課題は今の走行距離を維持しつつ、やはりスピードですなぁ。


4日後に迫った防府マラソンは、上記のように3、4年前と比べ

まだまだ走力が劣っているので好タイムは望めませんけど、

現状の走力それなりにガンバリマス


【 練 習 内 容 】

12月16日(火) ―

12月17日(水) プチB―UP
    守山市民公園コース
 3.4キロ ジョグ(5分53秒/k)
     ストレッチ
 5.0キロ プチB-UP 市民球場10周(5分35-24-17-13-04)
     給水レスト
 3.1キロ ジョグ(5分41秒/k)
11.5キロ 合計 1時間4分10秒(5分35秒/k)

無題

風を少しでも避けるために市民公園へ。市民球場の外周を回るが
それでも1/3程は向い風であっぷあっぷ。
帰路はずっと強風向い風で前のめりに倒れるような感じで進み、
イイ運動になった。と ゆーより手がかじかんだ。。。気温2℃。

12月の走行/走行回数   141.1キロ/ 10回   
 今年の走行/走行回数 3002.1キロ/227回 (平均 13.2キロ/回)
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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