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耐えてくれよ、ワイの脚

守山ハーフマラソンまであと6日、加古川マラソンまであと17日。

それまで持ちこたえて欲しい、ワイの脚。それが終われば年内は休足。


不思議でしょ?脛骨(ヒザ~足首までの太いほうの骨)が疲労骨折していても走れるのは。

骨に小さなヒビが入った直後では、たぶん違和感程度で痛みも無くレントゲンには写りません。

数週間後に、仮骨が形成されてくる時くらいから痛みが生じ レントゲンにも

写ります(個人差があるとは思います)

【中足骨疲労骨折(例)
疲労骨折x線画像2
(上)症状発現後、約3週。仮骨が出現してきているが、まだ弱い。
(下)症状発現後、約1ヵ月半。仮骨が全周性にできており、成熟してきている。
疲労骨折X線画像
ワイは足指と違うてよかったけど、指やったら痛そー。


ワイの場合は、初めて疲労骨折した時には、とてもやないけど走れませんでしたが、

今は、うまく付き合っています。(しかし、次の2レースは痛み止め薬を多分飲みます)

人によっては、痛みがあっても疲労骨折しているとは知らずに、そのまま治ってしまうことも。

こんなことは、知らぬが仏ってとこでしょうか。

【 練 習 内 容 】

12月4日(土) ロング走

 野洲川経由守山市民公園コース
10.0キロ 54分20秒(5分26秒/k)
10.0キロ 54分17秒(5分26秒/k)
 6.5キロ 35分46秒(5分30秒/k)
本日の走行 26.5キロ 2時間24分23秒(5分27秒/k)

ペースは少しゆっくりめで、最後までイーブンペースで走る事だけを心がけた。
テーピングのうえCWXを履いたが、右脛骨に違和感だけで痛み出ず安堵。
気張って悪化させたらなにもならないので30kは走らず。

12月5日(日) ―
12月6日(月) ジョグ
4.0キロ(6分12秒/k)
 WS 100m×4本
2.5キロ(5分50秒/k)
本日の走行   6.5キロ
今月の走行 43.8キロ
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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