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加古川マラソン その後

今回の加古川で6,7割方は、3時間40分切りを達成できると内心思っていました。

でもやはり今の内容での練習では、無理だと悟りました・・・。

そして目標には20分も及ばない。

カーボローディングもしませんでしたが、本当に効果があるか半信半疑です。

山登りの縦走のように朝から夕方まで幾日もかけて運動する訳じゃないしなあ。

しかし、今度からは直前には体重を目一杯??増やして臨んでみましょうかな。

【加古川Mの参加賞】
加古川参加賞
Tシャツとメモ帳やアメ玉、そしてフィニッシャーにはバスタオル。

もう一度、来月からは一から出直しです。

あ~、3ヶ日とも朝から酒飲むし出鼻を挫かれそうですが(正月だけですよ、朝からは)

【 練 習 内 容 】

12月24日(金) スロージョグ

18:10S 約5℃ 立命館守山経由コース

6.6キロ 47分30秒(7分12秒/k)
フルの翌日なので最初からゆっくりと。
風もあり寒いので3枚着。薄手の手袋だったので手指が冷たく、
途中からウィンドブレーカーの袖を指先まで覆って走る。
まるでヤル気のない生徒のような感じで可笑しくなる。

12月25日(土) スロージョグ
17:00S 約2.5℃ 烏丸半島コース

7.2キロ 47分02秒(6分32秒/k)
まだまだ脚が重たいが、フル後元通りに近い状態に
なるのは大体4日後だ。それより寒かった。

12月26日(日) ―

今月の走行 186.3キロ



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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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