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いちばん飲みやすいのは

フルマラソンのエイドでは、初めはスポーツドリンクに

手を出しますが、そのうち飽きてきて水とチャンポン。

飲み飽きてきた頃に、私設エイドで温かい日本茶や紅茶を

頂くことは、冷えた身体にはとても有り難い。

いつも練習では、

スポーツドリンク1:水1の割合でペットボトルに入れ走っています。

今日は周回コースなので、その薄めたドリンクを初めて温めてみて、

保温ホルダー?(どーゆー名称か知らない)に入れて、置いときました。

ペットボトル
ホカされると困るので、注意書きをペタッと。

このサブさなので、まあまあ温めてもイケます。

なにが一番飽きずに飲みやすいのでしょうか。


【 練 習 内 容 】

1月7日(金) ジョグ

守山市民公園コース

9.2キロ 47分58秒(5分13秒/k)
      ラスト3.5kをペースアップ(5分01秒/k)

1月8日(土) ペース走
烏丸半島コース

予定 烏丸半島8周(1周2.4kを13分ペースのキロ5分25秒)

    ジョグ   2.05キロ (6分00秒/k)
ペース走8周 19.2キロ  (5分16秒/k)出だしが少し速かったのでそのペースで通す。
    ジョグ   2.05キロ (7分07秒/k)
本日の走行  23.3キロ 2時間08分01秒(5分30秒/k)

今月の走行 83.1キロ
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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