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きました、きました

まず最初のキマシタは、篠山マラソンの記録証が

本日届きました。
4月4日 003

すでにパソコンから記録証はプリントアウトしていますので
これで2枚目・・・。便利な世の中になりました。

2つ目のキマシタは、京都のtakacchさんから教えてもらった

〝ゴム〟を買ってきました。
4月4日 001
こんなふーなゴムでええのかな?明日にでもシューズに貼ってみましょう。
10㎝角で厚さ3㎜と5㎜を4枚。種類が1枚だけ違いますが、計434円也。

【比良山系・本日撮影】
4月4日 002
例年3月で山頂付近の雪が見えなくなりますが、今年はまだ白い。
4月4日 004
山頂のびわ湖バレースキー場の積雪は100㎝(少し下駄履かしてるかな)
今年は4月10日まで滑走可とのこと。

【 練 習 内 容 】

4月3日(日) ―

4月4日(月) 変速走

  18時S 9~8℃ 烏丸半島3周コース
 2.1キロ アップジョグ
  <ストレッチ>
 2.4キロ 1周目(5分19秒/k)
 2.4キロ 2周目(4分56秒/k)
 2.4キロ 3周目(4分43秒/k)
 0.4キロ リカバリー
 1.0キロ ペースアップ 4分12秒
 1.2キロ ダウンジョグ
11.9キロ 合計 1時間4分7秒(5分23秒/k)
最初は10回ほど右ヒザが崩れ落ちそうになったが、なんとか治まる。
湖面からの風が強かったので、程よい負荷がかかった。

今月の走行 33.0キロ
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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