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室内練習

雨が降ったり止んだりの鬱陶しい天気だ。

たいがいは夕方からランするのだが、今日は夜も所用があるので

早めにランしようと思い、昼過ぎから久しぶりに野洲総合体育館へと向かう。
4月19日 002

田んぼの真ん中にあります。
一応会員なので、2時間まで200円の使用料。

着替え後、トレーニングルームには入らず(ランニングマシーンの

上を走るのは、忍耐力が無いワイには30分が限界なんです)

体育館2階の回廊へ。
4月19日 001
この観客席の後ろをグルグルと回ります。

カワイイ掛け声が体育館内に響いてました。
大阪桐蔭高校の女子バスケットチームとの事。
(掃除のオバちゃん談)

【 練 習 内 容 】

4月19日(火) 回廊52周

        (1周=200m)

 ~1キロ 5分57秒/k
      k6分の1周72秒で走ろうと思っていたので
      ほぼぴったし!さすが・・・。
 ~9キロ 5分36秒/k
      自然とペースが上がります。イン側の脚にコーナーで
      体重がかかるので5kからは反対廻り。
~10キロ 4分14秒/k
      ラスト1kだけペースアップ!
 0.4キロ ダウンジョグ
10.4キロ 合計
昨日買ったパワーソックスなる物を着けてのラン。

今月の走行 184.8キロ 
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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