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いきなり襲われました

「あ゜ぁ゜ー!」っと早朝、フクラハギのこむら返りで眼が覚めました。

就寝中での こむら返りは確かこれで2回目。

(TVのケンミンショーでも取り上げていましたが、この辺では

大阪と同じく普通は〝コブラ返り〟と言います)


走っている最中にフクラハギが攣ったことはあったけれども、就寝中に

イキナリ襲うこの痙攣は、まったく比べものにならぬくらい痛い!!

寝る前の水分補給が足らなかったのか? 

と、いうことは飲み足りなかったのでは・・・それはないかなぁ・・・。

こむら返りの経験は、運動していない学生よりも運動部に所属している

学生の方が断然多いという。

ワイも一丁前のスポーツマンか! ???


  福知山マラソンの案内がきました。

・ 11月23日(水) 開催

・ 先着 10,000人

・ 参加料 6,000円

・ 6月22日~ 申し込み開始

もちろん、申し込みまっせ!!


【 練 習 内 容 】

6月16日(木) ―


6月17日(金) ジョグ
     湖周道路~烏丸半島~湖周道路~葉山川~
 4.3キロ ジョグ(5分38秒/k)
 3.0キロ 5分04―4分48―37(追っかけ・・)
 8.6キロ ジョグ(5分12秒/k)
15.9キロ 合計 1時間23分24秒(5分15秒/k)
湖周道路で前方にランナー見っけ、追跡!
B-UPをしているのか追いつけず・・・(葉山川でストーカー止め)
ゆっくりRUNのつもりだったが、少しは良い刺激になった。

6月18日(土) お仕事が一段落してからRUN予定
          少しだけのB―UP

     17:30S 烏丸半島コース
  3.0キロ アップ(5分56秒/k)
    ストレッチ
 2.4キロ 1周目(5分27秒/k)
 2.4キロ 2周目(4分54秒/k)
 2.4キロ 3周目(4分17秒/k)
  3.0キロ 速めのジョグ(4分51秒/k)
 13.2キロ 合計 1時間7分29秒(5分07秒/k)
2周目でやっと調子が出てくるが、それでも脚の痛みが消えず。

今月の走行 161.5キロ
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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