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今年はよく降る

ずっと降っていた雪もようやく14時半頃に止みました(現在15時半)

降っていた割には日中ということもあり、積雪は6~7センチぐらい。

今冬、たしか6,7度目の積雪(いずれも大した積雪量ではありません)

20140214.jpg

雪チラチラぐらいなら野洲総合体育館で走ろうか、と思ってましたが、

スタッドレスタイヤを持っていないので出かけられず、休足することに

しました。

スタッドレスタイヤの購入は、今は通勤で車を使うわけやないしモッタイナイ。

アメリカ車のよーにオールシーズンタイヤを装着していれば、交換する手間も省け

少々の雪なら大丈夫でしょうが、無積雪期のロードノイズや何よりもただでさえ悪い

燃費の悪化が・・・。

【 練 習 内 容 】

2月13日(木) ジョグ~スロージョグ

      烏丸半島コース
 2.1キロ アップ(6分19秒/k)
    ストレッチ
 9.6キロ ジョグ(5分46秒/k)
 3.8キロ スロージョグ(6分20秒/k)
15.5キロ 合計 1時間32分48秒(5分59秒/k)
先月から練習量を上げているせいか、そう大した距離や強度もないくせに、
今日も足が重い。まあええわ、このまま足の疲労のピークを篠山1週間前に
持っていって、残り1週間を適当に走れば。

烏丸半島でRUN中に、ラブラブ?デート中の向かい側さんカップルに
出合い、お邪魔虫しました  


2月14日(金) ―

雪のため休足です。
運動は毎朝の 筋トレ・ストレッチ だけ。

この時よりも片足上げなどの回数を増やしています。
膝が悪い方の右足は回数を増やし、両足合計 1,200回。
腕立て伏せも60回×3セット
ギックリ腰予防ストレッチも2セット⇒3セットに。

どんなにテキパキやっても半時間以上かかるので、こんなんは暇やから成せるわざ。 

2月の走行/走行回数  106.2キロ/ 7回
今年の走行/走行回数 408.6キロ/29回 (平均 14.0キロ/回)
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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