大不調

昼前の空腹時にハッサクを食べた。

そして煙草を吸った。

そうしたら、頭がクラクラしてきた。

立ち上がって歩いてみると、揺れる電車内を歩いているような感じだ。

座って一点を見つめてみると、焦点が他の所に移ってしまう。

つまり、目まいが・・・。

そのうち吐き気がしてきた。

嘔吐こそしなかったものの、あと一つ何らかの症状が加わわれば（頭痛とか

呂律が回らなくなるなど）救急車 を呼ぼーと考えた。


頭に浮かんだのは脳卒中だ。（脳の血管になんらかの
障害が起こることによって発病するいくつかの病気の総称）


＜脳卒中の分類＞
①　.血管が破れて出血するもの 　 　脳出血、くも膜下出血
②　.血管がつまるもの　　　　 　　　　　脳梗塞、脳血栓


直ぐに１１９番できるよーにケータイを手元に置き布団で横になる。

眼を開けていると、呑み過ぎた時のよーに目が回る・・・。

そして、腹がクゥ～クゥ～鳴る。

いつもと同じ朝食だったのに、よほど空腹？？


１時間半ほど横になった後、眼を開ければちゃんと眼の焦点が合い、

吐き気も治まっていた。


軽い貧血っぽい症状は今まで経験したことがあったが、こんな症状は初めてだ。

歳を重ねるということは、こーゆー事も新たにくっ付いてくる。

嫌なこっちゃな・・・。

さ、あと１時間ほどしたら仕事行かな。。。


【 運 動 内 容 】

　２月　５日（日）　―
日中より酒の席に雨と好都合が重なり、
これ幸いと休足。

　２月　６日（月）　―
　２月　７日（火）　―
　

２月の走行距離／走行回数　　　　 　 　　　　１４．０キロ／　３回（平均　４．６キロ／回）　
その他　２月の運動　　　　　ウォーキング　 １０．３キロ／　 ２回（平均　５．１キロ／回）
　　　　　　　　　　　　　　

運動再開４日目

【 運 動 内 容 】

　２月　３日（金）　走ったり歩いたり
　　　　　　　　烏丸半島コース
　RUN～歩き～RUN～歩き～RUN～歩き
　１．０キロ　RUN（７分１７秒/k）
　１．０キロ　RUN（７分０８秒/k）
　０．５キロ　RUN（２分５８秒）
　　RUN　計　２．５キロ　１７分２３秒（６分５７秒/k）
　　歩き　計　４．６キロ　約４６分（av ６．０k/h）

　走る気満々で今日は２枚着（一昨日と昨日は上半身は３枚着）

情けないが脚に筋肉痛、身体も重いし腰も痛く、１キロ走った後

歩いてしまった・・・。そのまま歩き通すと風邪ひくのでチョコチョコと

小刻みで走る。

こんな１キロしか走れないざまで　この先この４２倍の距離を走れるのか、

とチラッと不安がかすめてしもた。


　２月　４日（土）　ウォーキング
　　歩き　５．７キロ　６３分（av ５．４k/h）

お参りでは通常足の甲に痺れが出るが、急激に運動を始めたので

正座中には張ったふくらはぎに痛みがくる。

食事処でヨバれた後、帰宅してから２時間半昼寝。

１８時頃から普通の速度で１時間目安で歩く。

アルコールが抜けた状態になるまで６時間かかりますね。。。

明日も午後より 。　飲まずにやり過ごしてもええが、

目の前に出てくるとやはりねぇ。。。


今月は月の半分 夜のお参りがある。　いつも夕方から運動する身に

とっては　このパターンはどーも苦手だ。

何とか挫折せずに運動継続せねば。



２月の走行距離／走行回数　　　　 　 　　　　１４．０キロ／　３回（平均　４．６キロ／回）　
その他　２月の運動　　　　　ウォーキング　 １０．３キロ／　 ２回（平均　５．１キロ／回）
　　　　　　　　　　　　　　

三日坊主打破なるか？

リンクしてないものの、毎日更新される某ブログを見る。

寺院ブログであり、歳はワイより２つ程年下の

住職で月にコンスタントに１００キロ程走っておられる。


以前に『大会参加されないのですか？』とコメントしたところ、

『もっぱら健康維持・気分転換のためのもので大会等に

　参加することは全く頭の中にはありません』という返答だった。


月１００キロならば、１０キロレースであれば　そこそこに

食い込めると思うが、大会参加云々は人それぞれの考え方があるさかいな。

ワイはもう一度返り咲きたいから走り出したのであるが、

まだ２日目。。。

続くかな。。。


【 運 動 内 容 】

　２月　２日（木）　スロージョグ
　　　　　　　　市民公園までの往復
　　６．２キロ　４４分３３秒（７分１１秒/k）　
昨日は８分３２秒/kだったので今日はこれでも飛ばした
往路はキロ６分５９秒でハァハァし、ストレッチ休憩を挟んで
公園内を小回りし帰路に。
右脚のヘンな脚運びを矯正すべく試行錯誤し、右肘を
少し大きめに後ろに引くことで多少マシに。

キロ７分で心臓バクバク　で、距離もこれで精一杯。
サボりの代償はデカいが、この先毎日こんな走り方？をしてれば、
きっと嫌になるに決まっている。
明日はのんびり走ろー、必ずスピードと距離は伸びると信じて。
　

２月の走行距離／走行回数　　　　 　 　　　　１１．５キロ／　２回　
その他　２月の運動　　　　　ウォーキング　 　　　０キロ／　０回（平均　０キロ／回）
　　　　　　　　　　　　　　

実に半年ぶりに走った

前に走ったのは昨年の秋かと思いきや、手帳を見ると

昨年の８月３日以来・・・。なんと半年間も走ってなかった。


出だしの５００mぐらいまでは普通の脚運びだったが、

それを越えてくると右脚着地時に以前同様ヘンになってきたので、

右ヒザの内側に着地時の体重が掛かるよう意識し

少しはマシなフォームに。


何とか歩かずに最後まで持つペースで走った。というより

このペースが関の山。。。

まだ始めたばかりなので、どーの　こーのとこれ以上書くことはなし。

ただ、走る前は着替えやサブい外に出るのがものすご億劫だったが、

ゆっくりRUNでも上半身は汗をかき、帰宅後の着替えは裸になっても

どーもない。３枚着て走ったしな。。。

それでもウォーキングよりもずっと効果的だ。


【 運 動 内 容 】

　２月　１日（水）　スロージョグ
　　　　　　　　市民公園入口までの往復
　　５．３キロ　４５分１２秒（８分３２秒/k）　
電卓叩けば、このペースでフルは丁度６時間００分か。ハァ…溜息

２月の走行距離／走行回数　　　　 　 　　　　　５．３キロ／　１回　
その他　２月の運動　　　　　ウォーキング　 　　　０キロ／　０回（平均　０キロ／回）