実に半年ぶりに走った

前に走ったのは昨年の秋かと思いきや、手帳を見ると

昨年の8月3日以来・・・。なんと半年間も走ってなかった。


出だしの500mぐらいまでは普通の脚運びだったが、

それを越えてくると右脚着地時に以前同様ヘンになってきたので、

右ヒザの内側に着地時の体重が掛かるよう意識し

少しはマシなフォームに。


何とか歩かずに最後まで持つペースで走った。というより

このペースが関の山。。。

まだ始めたばかりなので、どーの こーのとこれ以上書くことはなし。

ただ、走る前は着替えやサブい外に出るのがものすご億劫だったが、

ゆっくりRUNでも上半身は汗をかき、帰宅後の着替えは裸になっても

どーもない。3枚着て走ったしな。。。

それでもウォーキングよりもずっと効果的だ。


【 運 動 内 容 】

 2月 1日(水) スロージョグ
        市民公園入口までの往復
  5.3キロ 45分12秒(8分32秒/k) 
電卓叩けば、このペースでフルは丁度6時間00分か。ハァ…溜息

2月の走行距離/走行回数            5.3キロ/ 1回 
その他 2月の運動     ウォーキング     0キロ/ 0回(平均 0キロ/回)
              
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
5●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2016年
3月 篠山[DNS]
3月 能登和倉[DNS]
6月 わかさあじさい(10㎞)
7月 花はす[DNS](10㎞)
   
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