運動再開4日目

【 運 動 内 容 】

 2月 3日(金) 走ったり歩いたり
        烏丸半島コース
 RUN~歩き~RUN~歩き~RUN~歩き
 1.0キロ RUN(7分17秒/k)
 1.0キロ RUN(7分08秒/k)
 0.5キロ RUN(2分58秒)
  RUN 計 2.5キロ 17分23秒(6分57秒/k)
  歩き 計 4.6キロ 約46分(av 6.0k/h)

 走る気満々で今日は2枚着(一昨日と昨日は上半身は3枚着)

情けないが脚に筋肉痛、身体も重いし腰も痛く、1キロ走った後

歩いてしまった・・・。そのまま歩き通すと風邪ひくのでチョコチョコと

小刻みで走る。

こんな1キロしか走れないざまで この先この42倍の距離を走れるのか、

とチラッと不安がかすめてしもた。


 2月 4日(土) ウォーキング
  歩き 5.7キロ 63分(av 5.4k/h)

お参りでは通常足の甲に痺れが出るが、急激に運動を始めたので

正座中には張ったふくらはぎに痛みがくる。

食事処でヨバれた後、帰宅してから2時間半昼寝。

18時頃から普通の速度で1時間目安で歩く。

アルコールが抜けた状態になるまで6時間かかりますね。。。

明日も午後より 。 飲まずにやり過ごしてもええが、

目の前に出てくるとやはりねぇ。。。


今月は月の半分 夜のお参りがある。 いつも夕方から運動する身に

とっては このパターンはどーも苦手だ。

何とか挫折せずに運動継続せねば。



2月の走行距離/走行回数           14.0キロ/ 3回(平均 4.6キロ/回) 
その他 2月の運動     ウォーキング  10.3キロ/  2回(平均 5.1キロ/回)
              
スポンサーサイト
プロフィール

Author:軟弱のリュウ
5●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2016年
3月 篠山[DNS]
3月 能登和倉[DNS]
6月 わかさあじさい(10㎞)
7月 花はす[DNS](10㎞)
   
FC2 Blog Ranking

カレンダー
01 | 2017/02 | 03
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 - - - -
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード