ウォーキング・市民公園コース

【 運 動 内 容 】


2月24日(金) ウォーキング
      烏丸半島往復コース
  歩き 7.1キロ 1時間07分(av 6.3k/h)
夜にお参りが2軒あるので距離短めで歩く。
それでも2軒目で正座中に案の定ふくらはぎが張る。


2月25日(土) ―
夜のお参りをひかえ、めんどくさくなって運動せず。体重 67.75kg。        


2月26日(日) ―
年忌法要後に よばれて 帰宅後に昼寝。窓が開いたまま寝たので
頭がスース―。起きてから風邪薬飲む・・・。体重 68.80kg。


2月27日(月) ウォーキング
      守山市民公園コース
  歩き 9.0キロ 1時間32分(av 5.8k/h)


【川沿いの未舗装の小道】
2017022715560000.jpg
土の道のほーが腰や膝に優しい、なんて言うけど、ウソっぽい。

デコボコ道のほーがショックが大きいと経験上は思う。。。

歩きではそんなに感じないが、ランの場合だと均一に着地衝撃が

掛かるアスファルト道路のほーがイイとかと。


【スタートから1.5キロほど歩いた地点】
2017022716120000.jpg
この川沿いの道は人通り少なくてイイ。今日も市民公園までの往路で
すれ違ったのは自転車に乗ったオッサン1人だけ。。。


【立命館の中・高等学校】
2017022716180001.jpg
2017022716240001.jpg
このグランドの裏手の道のとこだけは舗装してあります。
今日歩いた道は、市民公園を除いてほとんどが未舗装の道です。


【市民球場】
2017022716390000.jpg
ここをグルッと回って。


【市民公園内のホタルの生育する小川】
2017022716500001.jpg
べつにここまで来んかて、町内でもホタルは見られます。


【今年完成した】
2017022717250000.jpg

工場とはちゃいます。1棟の広さとしては国内最大のバラの温室
『全面ガラス張り、広さ1万8720平方メートル。コンピューターで温度、
湿度、日射量などをコントロールする世界最先端のシステムを導入(冷房も
できるちゅーこと)。建設には国から約6億円の補助金が出たほか、日本
政策金融公庫や滋賀銀行が計10億円を協調融資した』(毎日新聞より)

16億円以上掛かってるとゆーことですな。とーぜん、元取れるソロバン勘定
ですわね、バラって需要あるもんなんですねぇ。。。


本日は普通よりも少し速めぐらいで歩く。脹脛が張っているので、歩き終わって

1時間後のお参りには正座椅子(お尻の下に置く低い椅子)を持っていく。


2月28日(火) 未 定 自転車 
      南湖一周(反時計回り)
 39.82キロ 1時間43分59秒(av 22.9k/h)
歩こーかとしたが、まだ腰が芳しくないため久々にチャリに乗る。
R161では追い風にもかかわらず27,8キロしか出せない。
2/3周回ったなぎさ公園で一服したが、汗が冷えてサブく
直ぐに切り上げた。実質、信号待ちと一服含めて1時間59分だった。
18時に帰宅、さあもうちょいしたらまた着替えてお参りデス。。。


2月の走行距離/走行回数            16.3キロ/ 5回(平均 3.2キロ/回) 
その他 2月の運動     ウォーキング  約136.9キロ/15回(平均 約9.1キロ/回)(托鉢を含む)
                     自転車    39.82キロ/ 1回 
              
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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