FC2ブログ

シュッとひと吹き

書くほどのことでもないが、更新しときます。。。


ダイニングの椅子がもう大分古くてニスが剥げてきたせいか、

背もたれ部分が服には付きはしないが ベタベタとする。

そして、踏み台がわりの丸椅子も、奧サンが除光液をこぼして

塗装が剥げてしもた ⇒ 赤丸部分。

2017071113100000.jpg

ホームセンターで油性ニスか水性ニスかと迷ったが、ニスを塗る前に

サンドペーパーでゴシゴシと下準備をするのが面倒くさいので

1発勝負できる 油性のカラーニス のスプレー缶を購入した。

丸椅子は1発で上手く塗れた。

が、ダイニングの椅子のほーは、湾曲していてニスが垂れ、

ブツブツ小さな気泡も出来てもたので吹いたあと刷毛で均したった。。。

2017071113210000.jpg

今の時期、1時間ですっかり乾いていた(2度塗りは面倒くさいからせんかった・・・)

こーゆー時だけですね、暑い時期がええのは。。。


【 運 動 内 容 】

 7月 6日~10日 ―
       7/10 69.4㎏
 7月11日(火) プチRUN &ウォーキング
       農道コース
  2.8キロ RUN(7分19秒/k)
  2.5キロ 歩き 

ただブラブラと歩いていても負荷がかからないので、球児の
入場行進よろしく腿を上げながら500m程は歩く。68.8㎏

7月の走行距離/走行回数           11.4キロ/ 4回(平均 2.8キロ/回) 
その他 7月の運動     ウォーキング  17.1キロ/ 5回(平均 3.4キロ/回)
スポンサーサイト
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
FC2 Blog Ranking

カレンダー
06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード