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水槽立ち上げ

孫が来ると必ず水槽を覗きこんでいる。

水槽の中には プラティ・アカヒレ・メダカ と安い魚しか

泳いでないけど、それでも子供だけでなく大人でも見ていて面白いもんだ。


その他に、外の プランター池 には 『レモン和金』 が3匹いる。

先代のレモン和金は鳥に(たぶん)さらわれたので、

今は鳥やネコ対策としてバーベキュー用の網を被せている。

見るのに網が邪魔になるし、それに魚は上から見ていてもつまらん・・・。




そこで、プランター池のサカナを引っ越ししてやろう、と安い水槽を

ホームセンターで買ってきた。
(最初に行った店では、同じ代物が5,980円/税抜き・と高くて買うのをヤメた)

2017103015550000.jpg
角が曲面ガラスではなく直角であり、照明も付いてないので安い。



既存水槽での混泳は、成長すると小さな熱帯魚を食べてしまうので出来ない。
2017103017550000.jpg



水槽用の砂利は高いので、庭園用の砂利(15㎏)を購入した。

その砂利を篩( ふるい/この漢字は初めて知った・・・)にかけ、小さな砂利の方を

水槽に入れることにする。

2017103110370000.jpg


少しでも金銭を浮かすには手間がかかる。。。
(篩終わり、袋の中は今回使用しない大きめの砂利)
2017103110450000.jpg


それより時間喰ったのは、この砂利は何回洗っても白い濁りが

なかなかとれん。20回近く洗った・・・。



1/2ブロックを6個置き、家にあったコンパネを切ってその上に。

2017103112260000.jpg




さて次は、いよいよお引越しの準備。

2017103112370000.jpg
こんな状態ならサカナが見えませんね。


バーベキュー網と水草を取ると、濾過しているので水は澄んでます。

2017103112390000.jpg
先代のレモン和金は黄色かったが、この3匹はオレンジぽい。
これ純粋のレモン和金ちごて、ミックスやろな。



プランター池の水を新しい水槽に移し替え、水道水を継ぎ足してしばらくの間、

循環させます。



手水鉢で栽培した、流木にくっ付けたウィローモス。
(もう1本残ってます)
2017103114150001.jpg
それを新しい水槽へ。

その後、レモン和金のお引っ越し。

レイアウトが寂しいけど(低い方の水槽)、いちおー出来上がり。

2017103113380000.jpg

2×4材で同じ高さに揃えて並べるか、2段置き台を作れば

ええのやが、しばらくはこれで。。。



<総額  5,513円(税込み)>


60センチ水槽・・・3,965円(上部フィルター等付き)

スクリーン・・・594円(水槽の後面に貼る)

1/2ブロック・・・635円(6個)

砂利・・・319円

コンパネ・・・0円(家にあったものを利用)




和金を飼って7ヶ月で大分大きくなったが、10年は生きるらしいし、

15~20㎝以上に成長するから、ひょっとしてワイより長生き

するかも知れませんな。

(その時は、誰が世話するの・・・)


P.S

下から3番目の画像ではレモン和金が小さく見えますが、

新しい水槽に移してよく見れば、3匹中、1匹はすでに15㎝近くに

成長していた。和金はフナ科ですからもっと大きくなりそーです。

大きくなったら ゆくゆくは 鮒寿司  かww ⇒ この珍味は滋賀県人しかあまり知りませんねぇ。。。

funazusi_image.jpg

納豆が食べられる OR 食べられないなんか屁でも無い、それ以上に滋賀県人でも

好き嫌いが両極端な高級珍味です(鮒寿司1匹で数千円はします)


【 運 動 内 容 】

10月29日(日) ―
10月30日(月) ―
右脚上げ下げ:300―200―300回。 腕立て伏せ 20回×3 
クネクネ体操 2分30秒×2。 ギックリ腰予防ストレッチ。腹筋。


10月31日(火) 夕方に運動予定 ジョグ
      農道~常盤小~農道
 7.7キロ 51分10秒(6分39秒/k)
60分走予定で走り出す。右脚のおかしな脚運びでだんだんアキレス腱が痛みだす。
そーなってくると不思議なもんで脚運びが少しマシになってくる。
ムリせず、あと10分ほど足らないがヤメた。予定の8割以上出来たから まあ合格点か。。。
      
右脚上げ下げ:300―200―300回。 腕立て伏せ 20回×3 
クネクネ体操 2分30秒×2。 ギックリ腰予防ストレッチ。腹筋。



10月の走行距離/走行回数           29.7キロ/ 8回(平均 3.7キロ/回) 
その他 10月の運動     ウォーキング  26.5キロ/ 6回(平均 4.4キロ/回)
                      自転車     0キロ
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鳥を2羽かうことに

スズメ がよく本堂縁の上の軒桁と垂木の間に停まりにくる。

2017102811150000.jpg

スズメより一回り大きい小鳥もこの隙間に遊びに来る(なんちゅー鳥かは知らない)

縁にフンは落としはしないものの、そのたびに土がパラパラと落ちてくる。

週に数回、縁の拭き掃除をしていることもあり、

チョッと頭にきていた



鳥よけ で、安くて効果がありそーな物をいちおーネット検索。

で、その鳥を求めてダイソーへ。

正確なブログタイトルはもちろん『飼う』ではなく『買う』のほーです。。。

まあ、そんなことはどーでもええわ。

効果の有無を試すため、2種類の物を買った。

2017102811040000.jpg

両方ともカラスと思っていたが、片方は『イーグル』と書いてあった。

ふ~ん、、、これがイーグルねぇ。



脚立 を延ばして立て(脚立の先端がかろうじて軒桁に届く高さで怖かった)、

万一ズズッと脚立の足元が滑らんよーにロープを欄干に結んだ。

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20mほど離れた電線の上からスズメが作業を見ていやがる。



正面の階段より右側縁上のほーがよく停まるので、直感的にこちらにはイーグルを。

吊り下げてみると少しの風でも羽ばたいているように動き??、効果ありそーな気が?
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一方の左側に下げた、膨らましたカラスの方はどーかな?
2017102811160001.jpg
ただブラ下げてます、という感じだ。
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2つで200円やし、効果なかっても文句言えんけどね。


昼前に吊り下げてから、今6時間ほどが経過した。

縁を見に行くと、今のところは土は落ちてはいない。

直ぐに害がないと見破るかも知れんな・・・。



【 運 動 内 容 】

10月27日(金) チョイ走り
      農道コース
 2.9キロ 18分12秒(6分17秒/k)
いつものように半袖Tシャツとハーフパンツスタイル。
陽が沈み風もあって「途中で走れんよーになって歩いて帰ると風邪ひく」
なんて弱虫が湧き出る。案の定、短い距離でストップしてまい、近道して
歩いて帰る。

右脚上げ下げ:300―200―300回。 腕立て伏せ 20回×3 
クネクネ体操 2分30秒×2。 ギックリ腰予防ストレッチ。腹筋。



10月28日(土) ―
縄跳び・・・。

1日中雨。本堂の向拝(ごはい)のところで縄跳びを少々。
両足一重跳びは、100数回は引っかからず出来るよーに。
歩くような跳び方は、まだ20回も出来ずに引っかかる。
片足跳びはやはり右膝に痛みが出るものの、
縄跳びより片足ケンケンでもしたほーが効率的か。

明日はまたまた台風か。先週と同じように足元濡れながら
お参り行って、その後 お斎(おとき/仏事での食事)かな?
風雨が強くなければええが。


10月の走行距離/走行回数           22.0キロ/ 7回(平均 3.1ロ/回) 
その他 10月の運動     ウォーキング  26.5キロ/ 6回(平均 4.4キロ/回)
                      自転車     0キロ

屋根の上で閃いた

この前の台風で葉っぱが樋に大分と詰まった。

樋掃除は年に1回ぐらいおこなうが、一部分は屋根の上に

上らないと出来ない。

高いところでの作業は年々怖く感じる。

この歳になると機敏性なんかないわな・・・。

ふと、緩慢な動きをちょっとでも敏捷な動きに変えるため、

手軽に・安上がりで・トレーニングにもなる運動

を思いついた



ピエリのスポーツ店へさっそく買いに行く。

【ピエリ守山より琵琶湖を望む】
2017102614360000.jpg
道路沿いの温度計は20℃でも、今日は車に乗っていると暑いぐらいだ。


その売り場にある一番高いものを買ったが、

なんか安っぽく感じる。


2017102614500000.jpg



目指すは、ボクサー飛びだ。



ボクサーって皆縄跳び上手いな。


縄跳びなんて、子供が小学生の時に付きあって飛んだ以来か?

長さを調整して いざ飛んでみた

最初・・・20回ぐらい。⇒ 両足一重飛び・・・。

回を重ねても30~50回で引っかかる。

その場で歩く格好では10回ぐらいしか。

途中で何回か引っかかって150回ほどやったが、

けっこうしんどい。。。本日はこんだけで終了・・・。



途中で引っかかっても直ぐに飛び直しながら3分間は続けたいものだが、

(ジョグするよーな片足飛びを) ボクサー飛びまでは果てしなく遠い。

(交差飛びまでするつもりはありません(⇒とゆーか できません)

すぐに投げ出しそ―な気が、、、これ続くか大いに疑問・・・。

 

【 運 動 内 容 】

10月21・22・23日 ―
10月24日(火) ―
右脚上げ下げ:300―200―300回。 腕立て伏せ 20回×3 
クネクネ体操 2分30秒×2。 ギックリ腰予防ストレッチ。腹筋。



10月25日(水) ジョグ
     常盤小学校経由 農道コース
 6.5キロ 44分10秒(6分48秒/k)
途中で400mほど歩いたが走れたほーだ。
ジョグする者とすれ違ったが、まともな脚運びに羨ましさが。。。。
     
右脚上げ下げ:300―200―300回。 腕立て伏せ 20回×3 
クネクネ体操 2分30秒×2。 ギックリ腰予防ストレッチ。腹筋。



10月26日(木) ―
縄跳び・・・。 
クネクネ体操 2分30秒×2。 ギックリ腰予防ストレッチ。腹筋。


10月の走行距離/走行回数           19.1キロ/ 6回(平均 3.1ロ/回) 
その他 10月の運動     ウォーキング  26.5キロ/ 6回(平均 4.4キロ/回)
                      自転車     0キロ

台風通過後の竹取物語??

昨日は、門徒さんの報恩講と年忌法要。

この門徒さんは、9/17の法要予定であったが、

台風18号襲来が予想された為、昨日に変更された。

それが再び台風21号とは・・・。が、予定どおり昨日はお勤めされた。


門徒さん宅までは僅か250m程の距離だが、傘の差し方が悪かったのか

背中が濡れ(自分では分からない)着いた時にオバちゃんがタオルで拭ってくれた。


法要後、マイクロバスで食事処へ。

こんな日にもかかわらず食事処は大繁盛だ。たぶん同じよーにお斎か?


いつものよーに酔って 帰宅。。。

メチャ早い時間の17時過ぎに入浴し、22時半に布団へ。

23時前よりヒューヒューと風の音でウトウトしかできず、寝入ったのは0時頃か。

さらに風の音がうるさくて2時頃目が覚め一旦起き、4時頃からやっと熟睡した。



今朝は、書院前栽の枯れ池の水抜きから作業開始。

2017102308180000.jpg
排水溝のレベルの方が高く、雨水は地下への自然浸透処理しかできなく、
大雨の時は追っつきまへん・・・。で、排水はポンプで。。。
2017102308220000.jpg




強風で境内の老木松を支えている杭が倒れ、そこから枝を支えてある竹も
転がり落ち、枝が垂れ下がって。

2017102308140001.jpg

シュロ紐が古くなって切れたのだろう。

2017102308140000.jpg



この補修は後回しにし、隣接する神社から舞い込んだ葉っぱ掃除で午前中は終える。

午後より、知り合い寺院の竹やぶから総代といっしょに竹を切り出しに 軽トラで。

もう一人の総代も加わり3人で松の支え作業。

シュロ紐は全部新しくし、朽ちた杭の交換や竹を枝に添え直して

ポッキっと折れぬよーに。

(出来上がった頃にはもう薄暗くなって画像はありません)

その後、本堂で中陰法要をして本日は終了と相成りました。

今日は よー働いた けど、今回の台風で

甚大な被害が出たところに比べりゃ微々たるもんだ。

安い! と飛びついたら・・・トホホ

昨日の折り込みチラシにこんなキャンペーンが。

2017102014510001.jpg

10/20(金)の1日限りの実施とある。

本日の朝一で行こーとしていたが、母親が医者に行くというので

留守番役をば。。。

留守番中に来客一人あって、その後お参りに出かけた。

お参りから帰宅し昼食を摂った後、そのチラシにある近くのカーディーラーへ。

2017102012440000.jpg

受付男性スタッフに『粘度は?』と訊くと、ちょっと待ってくださいと奥へ。

キャンペーンするのに、オイルの粘度ぐらい把握してて欲しいな。

ワイが初めてそんなこと尋ねる客なのか?  で、粘度は5W-30だと言う。

エンジンオイル交換だけならチラシどおり税込みで1,000円だが、

エレメント交換も頼んだから見積り合計額は4,024円となった。

えらい工賃高いな。

2017102014300000.jpg
最近はゼンゼン乗らなく前回のオイル交換(昨年12月)から4,000強キロしか
走ってない。以前は1万キロで交換していたが今は1年毎の交換サイクルです。
所有するのが勿体ないほど走ってませんねぇ。



1時間待ち後、今度はメカニックマンが説明と清算しに待っている席に来た。

そして 「オイル漏れが出てます」 と・・・。

店外に出てオイルが滲んでいる所を説明してくれた。

2017102014310001 -

茶色くなってることに気がつかんかった・・・。

まだまだこの状態でも走れるが、下回りからポタポタ落ちてくるよーに

なれば 即刻入院 だ。

いつ入院さすか今思案中です(運良ければ1年先の車検まで持つかな?)

これからはめんどくさいが、駐車場所の路面を注視しなければ。

V6エンジンなので値が高くなりそー。

またまた諭吉が家出してゆくのか。そんな事をぼやくと、

「人間と違い、クルマの場合は古くなっても

(金さえ出せば)直せます」


と言うよーな殺し文句が。

この歳になると、実感あって妙に身に沁みますな。

年寄りユーザーにはいつもこーゆー風に言ってるのかなww




カーディーラーからの帰りに行きつけのモータースに立ち寄った。

安くあげよーとすれば、今はスプレーを吹き付けて固め、オイル漏れを

防ぐこともできるという。けっこう長く持つというが、その方法もなんだかなぁ・・・。

せっかくオイル交換したのに、オイル漏れの修理をすれば

また新たにオイルも要りますね。

とんだガックリした日でした。

ま、最悪のケースを考えた場合、エンジンパーになるか、漏れたオイルに

引火するかも知れず、オイル漏れが見つかってヨカッタと言うべきですかね。



【 運 動 内 容 】

10月19日(木) ウォーキング
     農道コース

これ撮ったのは17時17分、この後すぐに暗くなってきて日が短くなったな。

2017101917170001.jpg


無題6
10.4キロ WALK  1時間37分(6.4㎞/h)
手には懐中電灯と傘の二刀流? & 普段履きしているウォーキングシューズ。
歩きでもランニングシューズの方が早や歩きしやすいが、雨上がりの為、靴下に
染み込むのを避けるためウォーキングシューズで。それらのハンデ??があったものの
わりと歩けたほーだ。 
     
右脚上げ下げ:300―200―300回。 腕立て伏せ 20回×3 
クネクネ体操 2分30秒×2。 ギックリ腰予防ストレッチ。



10月20日(金) ―
ブログ書いているうちに暗くなってき、着替えて外に出るのがめんどくさくなってきたww
右脚上げ下げ:300―200―300回。 腕立て伏せ 20回×3 
クネクネ体操 2分30秒×2。 ギックリ腰予防ストレッチ。



10月の走行距離/走行回数           12.6キロ/ 5回(平均 2.5ロ/回) 
その他 10月の運動     ウォーキング  26.5キロ/ 6回(平均 4.4キロ/回)
                      自転車     0キロ

バナナ引換券がキタ

ナンバーカード引換券と共に バナナ引換券 なるものが

同封されていた。


2017101810490000.jpg

大会出場場数が少ないので一概に言えないが、受付後すぐに

食料の配給がある大会は初めてのよーな記憶。



京都丹波ロードレースまであと2週間。

またまた暫くのあいだ怠けていたから、先月はせっかく10キロを

走れるよーになったのに今は元の木阿弥状態だ。


右脚はある意味 職業病。

長時間の正座をちょっとでも楽に座るため、両足首を座布団の

外に出すが、その際右足首は曲げていることがヒザの不調と

同調してRUN中にも出るのだろう。

今まではそれを脚力で補っていたが(たぶん)、2年半もまともに

走ってなかった間に衰え、へんな脚の回転がすっかり身についたかと。


こんなことを言っても始まらん、10キロの距離ぐらいは完走せねば。



【 運 動 内 容 】

10月14日(土) ―
クネクネ体操 2分30秒×2。ギックリ腰予防ストレッチ。
10月15日(日) ―
10月16日(月) ―
右脚上げ下げ:300―200―300回。 腕立て伏せ 20回×2 
クネクネ体操 2分30秒×2。 ギックリ腰予防ストレッチ。

腕立て伏せを再開した。前に腰が沈んだ腕立て伏せで腰痛に
なってしまったから、ゆっくり目で行なった。以前は70回×3セットだったが、
今回はイ~~チ、ニ~~イ、、、とゆ~っくり。この回数でも効きますな。。。

10月17日(火) チョイ走り
     農道コース
 1.9キロ RUN 12分30秒(6分35秒/k)
 3.1キロ WALK (途中で100~200mのWSを5本する)
脚と心肺が持たなくて、歩きに切り替える。
右脚上げ下げ:300―200―300回。 腕立て伏せ 20回×3 
クネクネ体操 2分30秒×2。 ギックリ腰予防ストレッチ。



10月18日(水) 夕方にRUN予定 チョイ走り&WALK
     農道コース
 3.3キロ RUN 21分37秒(6分33秒/k)
 3.4キロ WALK

1年半前に買った アディゼロ ボストンブーストを久しぶりに履く。

2016053119540001.jpg

これで本番は走るつもり。昨日より少し距離を延ばすことができた。
目論見通りに事が運べばええなぁ。。。
     
右脚上げ下げ:300―200―300回。 腕立て伏せ 20回×3 
クネクネ体操 2分30秒×2。 ギックリ腰予防ストレッチ。



10月の走行距離/走行回数           12.6キロ/ 5回(平均 2.5ロ/回) 
その他 10月の運動      ウォーキング  16.1キロ/ 5回(平均 3.2キロ/回)
                      自転車     0キロ

ガーデンバリアの効果(設置2日目)

昨日のブログに追加記事と画像を貼付しました。

購入して正解となるか?、、、

新たに【ショッピング】というカテゴリーをブログに追加した。

まあ、こんなことは どーでもええし。あくまで自分の覚え書き程度のもんです。

先ず最初に書く覚え書きは、安いテプラ をついに買ったことww


【カシオ/ネームランド】
2017101312280001.jpg


以前から買おー買おーとしてたもんの、買わなかったことが不思議なぐらい。

サラリーマン時分は、必要な時は会社でチョコチョコと私用分を作っていたので

買う必要も無かったww(ここが民間企業のええところ

で、それの使用用途は、購入した電化製品やらに<20◎◎年◎月・¥●●●●円>

ペタっと貼ることがいちばん多そ~な気が。。。(今はマジック書き)




ここ数ヶ月、ネコ が境内にほとんど毎日と言っていいほど

ウ◎チ をしてゆく。

隣りの家も毎日だという。

ウ◎チの種類が違うので、何匹かのネコがしてゆくのだろう。

厄介なのは、雨天時には本堂縁にすることがある。
(今年になって10回弱は処理をした)

ネコ寄らずの薬剤を撒いたが、種類を変えてもまったく効果がなかった・・・。

ところが、先週末より なぜかピタッと止んだ。

でも安心はできん、今まで何回も再開されてるし・・・。

ウ◎チは見るもののネコは滅多に見かけんが、先週に敷地内で

2匹のネコを発見。ジッとにらんでやった姿に殺気を感じたのか

 ⇒ べつに何もしてませんで(ネコはキライではないのです)



ちょうど、人に貸した金銭に2万円の利息が付いて入金返済されてきた。

真っ先に浮かんだのは、ネコ避けの機器。

早速、ネット注文 そして本日届いた。

2個で約17,000円だった。 

2017101312440000.jpg


本堂の縁に1個設置。
2017101312550000.jpg


もう1個は境内に設置。
2017101312540000.jpg

2017101313000000.jpg

赤外線センサーによりネコを感知(人間も/感知すると赤ランプが点灯)して、

.高周波の音波をランダムで発生させる機器です。

子供や耳のええ若者には音が聞こえるらしいが、ワイには聞こえません。

範囲的には2個では足らんが、効果あるかどーか分からん高い代物を

おいそれとこれ以上の個数は買えまへん。

さて、この先ウ◎チの行方はいかに。。。



10月14日 P.S

昨日に設置したガーデンバリア、ひとまず効果があったというべきか

効果範囲は扇形に90度、最大13メートルまで届き、100㎡の範囲を

カバーする、と説明書にある。


【赤丸がガーデンバリア本体/青線はバリア範囲】
2017101411540000.jpg


たしかに そのよーだが、今朝見るとウ◎チは鐘楼と太鼓堂のあいだに

2ヶ所 
(ウ◎チ処理後の写真です)。。。

2017101411560000.jpg

この間は鐘楼の土台が障害物となって音波が届かない。

まあ説明書どおりのバリアやし文句が言えんけどね。。。




【 運 動 内 容 】

10月12日(木) スロージョグ
    市民公園までの往復
 3.3キロ RUN 28分21秒(8分35秒/k)
    ストレッチ ・ WS100m×5本
 3.3キロ WALK
右シューズの爪先まで擦りまくり・・・。ダメダメで終えたくなかったから
WSをする。1本目は脚の調子を窺いながらゆっくり目で。
1本ごとにスタート地点までゆっくり歩いてのリカバリーだが、
5本目はさすがに心拍数があまり下がらなかった。
WSは6本以上したかったので、歩いて帰る途中に3本追加した。

右脚上げ下げ:300―200―300回
右脚カーフレイズ 80回×3。 
クネクネ体操 2分30秒×2。ギックリ腰予防ストレッチ。


10月13日(金) ―
右脚上げ下げ:300―200―300回
右脚カーフレイズ 80回×3。 
クネクネ体操 2分30秒×2。ギックリ腰予防ストレッチ。

カーフレイズはアキレス腱が少し痛むのでしばらく休止です。

10月の走行距離/走行回数            7.4キロ/ 3回(平均 2.4キロ/回) 
その他 10月の運動      ウォーキング   9.6キロ/ 3回(平均 3.2キロ/回)
                      自転車     0キロ
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2018年
12月 守山ハーフM
    (10㎞の部)


   
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