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土壁の補修(其の2)

今月初めに本堂の空きスペースに置いている

コメ袋から米粒がこぼれていることに気づいた。

その周囲にはネズミの糞と濡れた痕(オシッコ・・・)が。

今までこんな事は無かったのに。。。


それで、殺鼠剤ネズミホイホイ を仕掛けてやった。



【殺鼠剤】
2018013111290000.jpg

3ヶ所に設置。美味いらしく 暫くの間は補充するほど減っていた。

ようやく最近は、この殺鼠剤がゼンゼン減らず散らばってないので

息絶えたのでしょう。。。

ちなみに、チッチャな可愛らしい  ハツカネズミがネズミホイホイに

掛かっている写真は ブログアップ止めときます。

仕掛けて以来、ちょうど10匹掛かった・・・。



ネズミのいる様子が無くなったので、次は侵入箇所を遮断することに。
(完全遮断は、新築でもない限りは無理やけど)



【壁材】
2018013015000000.jpg

1年前に使用した<2016年12月 土壁の補修> 物がまだ少し残っていた。



【内陣】
2018013014150001.jpg
祖師前(真ん中)の緑色の板の裏側が・・・・。

【裏側の下部】
2018013014280001.jpg
高さが60センチ程しかないので作業しずらい。

【アフター】
2018013015190000.jpg
色が違っても気にしない(誰もこんなとこ見んからね)



それと、他の箇所の土壁下部にも穴が空いており(1年前は穴無かったよーな)、

ここからも侵入して来るのか? (やり出したらキリがない・・・)


【他の箇所も/ビフォア―】
2018013014550001.jpg

【他の箇所も/アフター】
2018013015080000.jpg
最初にスプレーで濡らします。
同じよーな色にしようとしたら、落ちた土壁を拾い集めて壁材に
加えて練ると近い色になります(1年前に水加減ややり方が分かりました)



【 運 動 内 容 】

 1月26日~28日 ―  
 
     
 1月29日(月) ウォーキング
       市民公園経由 農道コース
   9.7キロ  1時間27分(6.7k/h) 


 1月30日(火) ウォーキング
       市民公園経由 農道コース
  10.9キロ  1時間36分(6.8k/h) 
歩きに費やす時間をRUNに切り替えればどんなに良いか。
ヘンな脚運びが矯正できずに、RUNは数百メートルしか持続できず・・・。


 1月31日(水) ―

【ヘッドライト磨き】
2018013111240000.jpg
マスキングテープでライト周りを覆い、
金属磨き剤で擦った後、左側箱のコ―ティング剤を塗った。
ただ、金属磨き剤の後、さらにヘッドライトクリーナーで磨くのを忘れた。


【出来上がり】
2018013111230000.jpg
まあまあキレイになった。(光の加減でえらい黒っぽく見える・・・)
もう何回この黄ばみ取り磨きをしたのやら・・・。(新しいライトを買うと十数万円する)
でも、この方法が今までよりは一番長持ち。


1月の走行距離/走行回数              1.25キロ/1回(平均 1.25キロ/回) 
その他  1月の運動     ウォーキング  124.1キロ/15回(平均  8.2キロ/回)
                      自転車     0.0キロ/ 0回
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うへぇ~

自宅から少し離れている あまり行かない某コンビニに立ち寄った。

タバコを買い、釣銭を受け取るのに差し出した右掌を

両手で包み込みギュッと握りながら レシートと釣銭をくれた。

『握ってる時間がチョッと長いな~』と、その間

オバちゃんの顔と胸につけられた名前を見てもた。。。


一時期、このような釣銭の渡し方をするコンビニも よーけあったが、今は滅多にない。

『こんな濃厚なスキンシップサービスを喜ぶ男がいるのかいな?

否、これ目当てに毎日立ち寄るスケベ男もいるかも知れんな』 なんて

思いながらコンビニを出た。


これ書いてるうちに、この握り締めサービスの理由がもうひとつ思い浮かんだ。

 これはきっと中高年男性限定向けの販売促進戦略だと。。。

 販売ノルマがあるクリスマスケーキや恵方巻販売時期には、

 手を絡められた返礼を求められ??ゼッタイに声かけられるねぇ。

 それにしても、コッチももう片方の手を出して互いが両手で握りあって

 釣銭受け取れば どんな反応したのやろ? とアホな想像が膨らむ。。。



公園の駐車場へ車を移動させ、タバコを吸いながら先週買った

まだ全部読んでない週刊誌を車内でペラペラとみていた。

インフルエンザに罹ったコラムを読んでいるうちに

先ほどの出来事がよみがえった

ちょうどラジオからもインフルエンザが大流行していることが流れていた。

『あのオバちゃんは、いったい何十人の手を握ってることやら』 

タバコ吸うのに右手でクチビル周りも触れたもんな・・・。


公園のトイレに行くと、入り口には【凍結のためトイレ使用禁止】の貼り紙。

べつにオシッコしたいわけやないので、中に入って洗面所を

覗きこむと、ご丁寧に水道蛇口もビニールで覆われ紐で

縛ってあり使えない状態に。


家に直行~

うがいに石鹸での手洗いはもちろんのこと、顔を洗うのもインフル予防に

効果的なので口や鼻周辺もしっかりと洗顔 しましたとさ。。。。。

アタマの体操

固定電話は大分前に、架けてきた相手の番号が表示される

ナンバーディスプレイにしたのでセールス電話が減った。

ところが最近はまたまた増えてきて、ほとんど毎日アチコチから

架かってくるよーに。

投資勧誘は無くなったものの、電話でセールスするなんて

だいたい甘すぎるわい。。。(その他に何回も送り付けてくる

FAXセールスもある。そんな会社にゼッタイ頼むもんか!!)



コチラを知らずして、葬祭業者からの会員勧誘電話もある。

これは簡単に一発で断れます

相手は『失礼しました』とすぐに引き下がるのですが、その他の

セールス電話には『電話じゃ よー分からんし、パンフレット送って』なんて

言うこともあるし、時にはウソ 言うこともある。。。

 『パンフレット送って』と言うと、敵もさるもの 『それでは営業が
  ご説明にお伺いさせていただきます』と中には言うところも・・・。
  もちろん その時は そこまで付き合ってられんので『要らん』ちゅーて
  ガチャンと電話切ります(これはコッチの負けかなww)



昨日は、防犯カメラの設置会社から 架かってきた。

『防犯カメラは付けておられますか?』

『付けてません』

『セキュリティー上、ご不安はありませんか?』

『全くありません、 いるから大丈夫』 ⇒ 真っ赤なウソ。

もっと大袈裟に『大型犬2匹を敷地内で放し飼いにしてますので』

と、ゆーたほーがヨカッタかな? 


勧誘電話には、どーゆー返答をして断ったろか、と瞬時に

頭をフル回転させねばならないのでボケ防止に役立つ(ホンマかいな)

時にはモーロク爺さんのモノマネをしてみたいものだが、

第一声は『ハイ、◎◎です』と普通に出るため、

なかなか機会が。。。



【 運 動 内 容 】

 1月22日~24日 ―  
      
 1月25日(木) ゆっくりウォーキング
       市民公園経由 農道コース
   7.7キロ ウォーキング 1時間23分(5.5k/h) 


2センチ程の積雪。

20180125.jpg

本日の最低気温はマイナス3.5℃最高気温は2.5℃

昨日と違い、風は大したことがなかったが、歩き始めた夕方の時刻でも

日中の気温が低かったので、少ない積雪量でも土手には霜が降りたよーに

まだ雪が残っていた。

ユックリ歩きのせーもあって、歩きの後半から厚めの手袋でも手がかじかむ。。。


1月の走行距離/走行回数              1.25キロ/1回(平均 1.25キロ/回) 
その他  1月の運動     ウォーキング  103.5キロ/13回(平均  7.9キロ/回)
                      自転車     0.0キロ/ 0回

名案が?

今回の首都圏での積雪でおもろいコメントがあった。


東京が雪のたびに大混乱するのは、その姿を見て地方の人が冷笑することで、

進まない地方創生のガス抜きを行うため、あえて対策しない政府の陰謀。

ではなく、

雪対策は初期・運営ともすごく金がかかるため「年に数回の雪ごとき、

対策より大混乱した方が社会的にプラス」でしかないと思います



なるほど、ワイらのガス抜きか、表現がオモロクてニヤリとしてもた。。。

たしかに融雪装置などの設置には大きな支出が必要やしね。

雪道でも平気でノーマルタイヤ車でハンドルを握り、その結果スタックで

大渋滞を引き起こす輩に対して、もっと簡単で有効的な方法があるやないか。


それは、道路交通法の改正や。

沖縄県を除く各都道府県には、すべり止め措置について

各公安委員会にて定められている。

ちなみに滋賀県は、


<滋賀県道路交通法施行細則 第14条第1号>

積雪または凍結している道路において、自動車(二輪の自動車を除く)を

運転するときは、タイヤチェーン等をとりつけ、すべり止めの措置を講ずること。



条文は 各都道府県だいたい似たり寄ったりですが、東京都は
          原付バイクにもタイヤチェーン等を、、、とあります。

 【都道府県別 防滑措置に関する道路交通法】 



但し、これには違反点数がなく、大型車7,000円・普通車6,000円の

過料が課せられるとあるが、金額安すぎ、それにホンマに取り締まってるのかいな?

スタックした車を警官らも押し、動けば『お気をつけて、バイバイ』だけかと。。。

スタッドレスタイヤを装着していても、大迷惑を被って意味がない。

違反点数加算と反則金は今の30倍ぐらいの200,000円以上・

取り締まりの強化・大々的な告知
で、どーですかねぇ

国庫に入った反則金の中から、バス・タクシー会社にスタッドレスタイヤ購入補助金を

出したらええがな。


P.S
毎日降るわけやないし、年に1回程度のことでは、『補助金』は
とても無理でした・・・。
仮に東京で反則金が20万円としても100件摘発で2000万円。
ま、ワイが考えることでもないわ。。。

降ってきた

月参りから昼前に帰宅し昼食、その後銀行へ。

外気温は1℃、みぞれが降ってきた。

外出ついでにスーパーでコーヒー等を買う。

2018012215230000.jpg

この一袋で20杯分ぐらい飲めるのかな? (そんな事まで気にしたこともないが)

550円位だったので、一杯当り30円弱か。家で飲む分は安いですな。




ガソリンメーターが丁度半分を指していたので、ついでに給油する。
(いつもはもっと減ってから入れます)

2018012215160000.jpg

割引チケットを持って無く、リッター当り153円(ハイオク)だった・・・。

給油ノズルがカチッと止まってから、いつものよーに車体を揺すって

入れると3リッターほど入った。(燃費を計測するため)

今回はチョイ乗りのみで 7.8㎞/L と、これでも好燃費だった。
(エアコンをOFFにしてますからね)
ちなみにメーターパネル表示では7.4㎞/L。


北海道民は、冬場にはガソリンは半分を

切らないよーにすると聞いたことがある。

そして、毛布にチョットした食べ物・飲料水等を積むらしい。

万一、身動き取れなくなったら生死にかかわりますからね。



2018012215200000.jpg

これは 15時過ぎの画像。まだ水気の多い雪で

スギゴケの所がちょっと白くなってきたが、今晩は積もるんかいな?

テレビでは東京の僅か数センチの積雪で騒いでいる。

ま、こっちも明日路面凍結になれば、ダダ混みになって

奧サンを職場まで送りに行かんならんし。(スタッドレスタイヤ装着なので)

去年もたった8キロほどの道のりを1時間かかって・・・。

酔い覚ましウォーキング

【 運 動 内 容 】

 1月20日(土) 速めのウォーキング  
      市民公園経由 農道コース
前半 3.5キロ(6.7k/h)
後半 4.5キロ(7.1k/h)
 計  8.0キロ ウォーキング 1時間8分(6.9k/h)

年忌法要後にヨバれて 帰宅。3時間休憩後の18時前にスタート。

アルコールがまだ残っていた割には、後半はハイスピードで歩けて

酔いもすっかり抜けた。。。



 1月21日(日) ゆっくりめのウォーキング
       農道コース
   6.1キロ ウォーキング 1時間10分(5.2k/h) 

昨日と同じよーなパターン。

ただ、お経が昨日の倍の時間だったのでしんどかった。

この先、毎週土日は昼間の飲食 が続きます。

カロリーの摂取量が多いので、こーゆー日の夕食は

たいていお茶漬け だけで済ませます。。。


飲むとその後 どこにも出かけられず、時間が有効に使え無い点がネック・・・。

お断りすればええのにねぇ、、、なぜか出来ません。。。



帰宅後、2時間経った17時から歩き始める。

昨日は普段履くランニングシューズとは違うシューズで気張って歩いた

もんで、左足親指の爪が痛くなった。一晩寝たら どーもないはず、と

思っていたが、まだ痛むので今日はゆっくり目で歩く。


<追記>

1/19 68.1㎏
1/20 68.9㎏

で、先ほど計測すれば、70.4㎏。。。

昨日は汗かいたウォーキングやったけど、今日はかきませんでしたからな。

戻すのに、やはり2日間はかかります。



1月の走行距離/走行回数              1.25キロ/1回(平均 1.25キロ/回) 
その他  1月の運動     ウォーキング   95.8キロ/12回(平均  8.0キロ/回)
                      自転車     0.0キロ/ 0回

よくもまあデタラメを流布させますねぇ

脚不調の身には、歩きとスロージョグとではスピードに

さして差はなくても脚の負担が全く異なることがよく分かる。

その証拠に、速歩きでは10キロは歩けるが、

たとえスロージョグでも その距離はとても走れない。

何でかな と考えた時、フォームはもとより、

やはり脚にかかる衝撃度が異なることが。



以前からまことしやかに言われていて

「そんなアホなことがあるわけないやろ」

と、突っ込むことがある。

その一例をコピペすれば、


 『 歩行時には体重の約3倍、階段の下りでは約7~8倍の負荷

  膝にかかります。つまり、体重50kgの人が歩いた場合は、

  膝に150kgの負担がかかっていることになります』 




ちゃんとまともに考えたら、それがおかしいことが分かるやろ。

体重100㎏超えの人間が階段を下れば、800㎏以上の重さが加わるのか?

もし木造家屋でそれを数百回繰り返されば、1年も経たんうちに

階段の踏み板がヒビ割れ、そのうちボキッと折れますわね。

それとも、2メートル以上の段差がある階段の話しかww



たしかな負荷を実証する番組があった。

ワイが観たのは、

ウサイン・ボルトが走っている時は体重の約3倍(⇒細かいことは

覚えてませんが、多分それぐらいの数値だったかと)の着地衝撃だった。



ネットで検索しても、残念ながらその時のウサイン・ボルト着地衝撃度は

出てきませんでしたので他のランナーを。。。



<NHK ミラクルボディー(2012年放送)>

『着地の際に地面から受ける衝撃を測定できる室内コースで

マカウ選手(フルマラソン 2時間3分)とマラソン日本代表の

 山本選手がマラソン世界記録ペースでの着地の衝撃を比較しました。

 1歩の着地で地面から受ける衝撃が山本選手は体重の2.2倍

 に、対してマカウ選手は1.6倍


※数値の違いは、マカウ選手 ⇒ つま先小指側から着地。
 山本亮選手 ⇒ 比較的かかとに近い部分で着地。



この放送 は観てませんでしたが、もし階段下りで7,8倍の重さが

加わるのならば、走るとそれ以上になりますよね 

そのよーなとてつもないリッターカー並みの重さがかかれば、誰でもすぐに

膝が壊れます、というよりも骨折します。。。

ワイのジョグの場合、スリスリ・ドタンバタン走ってるので、

体重の3倍の衝撃度が妥当なところの数値ですかねぇ

けっこう堪えます。。。



【 運 動 内 容 】

 1月16日(火) 変則ウォーキング  
      烏丸半島コース
 8.7キロ ウォーキング 1時間17分(6.8k/h)

 
 1月17日(水) ―  

      
 1月18日(木) 変則ウォーキング  
      烏丸半島~湖周道路~農道
 9.4キロ ウォーキング 1時間20分(7.0k/h)
全体の1/3以上は走る。(1キロ ・ 0.5キロ×3本 ・ 約100m×約10本)
それを差し引くと歩く速度が遅すぎ。。。


 1月19日(金) 変則ウォーキング  
無題

11.9キロ ウォーキング 1時間40分(7.1k/h)

11.9キロ中、小刻みで(100m~300mを十数回)、3キロ程?を走る。



1月の走行距離/走行回数              1.25キロ/1回(平均 1.25キロ/回) 
その他  1月の運動     ウォーキング   81.7キロ/10回(平均  8.1キロ/回)
                      自転車     0.0キロ/ 0回

予報では今週はマシになるそーだが

雪国の方らからみればたかが知れてますが、サブい日が

続きました。


          最低気温    最高気温
1月13日(土) △3.4℃     6.2℃

1月14日(日) △1.7℃     4.1℃

1月15日(月) △3.2℃    10.0℃

                           (気象庁HPより/大津市)
(※ここらでは今日の最高気温は10℃も無かったかと)



昨日、奥サンが静岡県より新幹線に乗って帰ってきた。

関ヶ原や米原付近は積もって無かった、という。

北陸はドカ雪で交通に乱れが生じたが、こちらの

昨日の積雪は約5センチ。


【1/14の朝】
20180114.jpg


奥サン曰く「向こうでは風もあったけど、まるで秋風のよーな感じ」やて。

ま、人間の身体は環境に慣れるし、それでも向こうの人らにとっては

サブいのやろ。


故 植村直己の本で、北極圏を走破するにあたって、エスキモーに

犬ぞりの扱い方を習うため共に生活した際、マイナス15℃位に気温が

上昇した日には暖かく感じる、なんてあったな。⇒あくまで遠い昔に読んだ時の記憶デス。

『グリーンランド北部でのエスキモーとの共同生活を経たのち、
 1974年12月から1976年5月まで1年半かけての北極圏
 12000kmの犬ぞり探検に成功』  (ウィキペディアより)



数ヶ月以上もそんな日サブい日が続けば慣れるかも知れませんな。

いや、慣れとーないわ、もっちょいと気温が早よ上がって欲しいな。

この後、19時より本堂で会合。

家の中もサブいけど、本堂はもっと冷える。。。


【 運 動 内 容 】

 1月13日(土) ~ 15日(月) ―  

1月の走行距離/走行回数             1.25キロ/ 1回(平均 1.25キロ/回) 
その他  1月の運動     ウォーキング   51.7キロ/ 7回(平均  7.4キロ/回)
                      自転車     0.0キロ/ 0回
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2018年
12月 守山ハーフM
    (10㎞の部)


   
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