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よーやく80キロ超え

鼻で笑ってしまう人もいるやろが、やっと80キロ超えて

先月の距離に追いついた(4/24現在)

それにしても今月目標の100キロって、こんなに難儀するのかいなぁ。。。。

右膝のあんばいで、なかなかロングを走れずに距離を延ばすことが

出来ないのが現在の状態。(短距離走ならば数本程度であれば可能)


1月の走行距離/走行回数          1.25キロ/1回(平均 1.25キロ/回) 

2月の走行距離/走行回数          6.9キロ/3回(平均 2.3キロ/回) 

3月の走行距離/走行回数         80.4キロ/13回(平均 6.1キロ/回) 

4月の走行距離/走行回数         81.1キロ/13回(平均 6.2キロ/回) 
その他  4月の運動     ウォーキング 24.7キロ/ 6回(平均 4.1キロ/回)                      
                      自転車     0キロ/  0回(平均 0キロ/回)



当初は月毎に50キロずつ増やす予定が下方修正し、

来月は月間125キロ、再来月は150キロと。

上手くいくかな?

走り終えたあとに 泡の出るモン をブラ下げやなアキマセンな。

今は走らんかっても飲んでるしw、走らねばビール飲めないってことに

すべきか。(以前のルールは??怠けてもビール以外はOKでしたww)

それとともに体重をあと4,5㎏減らさな~。



【 運 動 内 容 】

4月22日(日) ―
午前中は学区仏教会主催の花まつり。午後からはフリー
やったのに、軽快に??走れそうになく案の定怠けてもた。。。


4月23日(月) スロージョグと ウォーキング
      市民公園コース
4.2キロ RUN 30分11秒(7分11秒/k)
3.4キロ Walk
WS 約100m × 5本
RUNは途中で2回も歩きを挟む・・・。その後
歩きに切り替え、途中でウィンドスプリントをおこなう。


4月24日(火) ―
雨。。。ひと雨ごとに草がよう伸びる。
ヒザに悪いのは、正座・草むしり・車のワックス掛け。
やっている最中は どーもないけど、あとから響く。
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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