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肘置き自作

ホームセンターのカー用品売り場で

ええモンを見つけた。

そして色もベージュと丁度イイ(900円ほど)


2018102914130000.jpg


これを取り付ければ、運転がもっと楽になるはず

と言うのも、

ハンドルの上下角度は調整できるものの、前後(手前と奥)

には伸び縮みできないこともあって、右肘を置く場所が

ドアアームレストだと低すぎ、窓枠だと高すぎる。



紙でドアアームレストの型取りした後、早速カッターナイフで真っ二つに。

2018102915290000.jpg



表面の合皮を多めに残し、中のウレタン材を取り出して

型に合わせて切る(大雑把に斜め切りしただけ)

そして再度ウレタン材を押し込んだ。

2018102915440000_201810301043422c7.jpg



合皮を折ってボンドで接着し、しばらくの時間を本で押さえつけ。

2018102916060000.jpg



ボンドが乾いた今朝、取り外しが簡単に出来るよう

マジックテープで取り付けた。

【before】
2018103009490000.jpg


【after】
2018103009420001.jpg


しっくりくる



不格好だが、外から見えるわけでなし。。。

ま、もっと背が高くてリーチが長いと、こんなん要らんな。

そう考えると、ドアアームレストの高さはアメリカ人体格に合わせた

ものだったんでしょーな??


材料費:約1,500円(クッション・ボンド・マジックテープ)


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ようやく買った

遅ればせながら、ついに ドライブレコーダー をネット通販で買った。

200万画素以上・LED信号機対応やGPS機能付き等の

極力安価なモンを。。。

資金は、4月に金券ショップで[全国百貨店共通商品券]を

換金した分を充てた。

先日買った ランニングシューズ も、この隠し資金 で購入・・・)



夜に発注して翌日昼前には届いた。速っ!


2018102615020001.jpg


さっそく取り付けるも、画面が直ぐに消える・・・。

これ不良品やろと、何回も電源をオンオフしたり、爪楊枝で

リセットボタンを押してみたりと、何やかんやとやったがお手上げ。

それで、ネットでQ&Aを見てやっと分かった。

画面表示は初期設定では10秒間・・・。

じっくり取扱説明書を見ると〝10秒間〟とは書いてあったが、

初めてさわるモンにとっては いくら何でも短すぎ。

その後、1分間に設定し直し、(常時画面表示もできるが、

夜間走行では気が散りそーなのでしません)ちゃんと録画できてるかと

テスト走行してみた ⇒ OKだった。



ボタンも小さくて押しずらいが、ま、こんなもんか。


2018102615010001.jpg


(13,000円弱の代物です/オー○バッ○スで見た時は、たしか

 これより2千円ほど割高だった)

それより、これが役立つことが無いのが最良や。




金銭がらみの 話しをもう一つ。。。

週に2回ぐらいの回数で本堂の縁を拭き掃除している。

数ヶ月前、縁板の一部に溝ができ、それが僅かずつ大きくなって

フワフワになってきているのに気づいた。


2018102614590000.jpg


木喰い虫か と、しばらくは ほっといたが、参拝者が

その部分で足にソゲでも刺さる恐れもあるので

木目調のテープを何枚か貼った。



それから何十日かが経ち、そのテープの端っこが浮き上がって

いたからテープをめくってみれば、、、

、、、そーしたら、

なんと白アリ集団が

そのことを門徒総代に伝えた。

そして同じ町内に住む大工さん紹介の白アリ駆除業者がやって来た。

縁の下に潜って、そこで撮った写真をその場でプリンター現像したり

されて駆除範囲を見た。

数日後、見積り額は なんとぉ~数十万円・・・。

ちなみに、本堂の縁の下を全部なら1,000,000・・・と言っていた。




白アリ駆除の相場がよく分からんけど、10/24に本堂の縁板の

裏側や縁の下、コンクリートや柱に穴を開け薬剤注入などの

白アリ駆除をしてもらった。


【実質5時間の作業だった(業者作業員は3人)】
2018102410540000.jpg


【駆除後の縁板】
2018102614590001.jpg

この縁板2枚は後日張り替えます。


駆除費用はワイ個人の支出ではないものの、

これ以上他の箇所まで拡がってないとええのやが。。。

あービックリした

銀行へ行こーと自宅駐車場より車を発進させた

その時、10m程先に人が倒れてる

顔は見えないものの、どこの誰だか凡その見当はついた。

直ぐに車から降り駆け寄ると、鼻や口付近より血が出て

アスファルトにA4用紙大の大きさで血が広がっていた。

思ったとおり、ウチの前を杖を突いて時々歩いて通られる

同じ町内に住む80歳位の男性だった。


ワイ 「救急車を直ぐに呼ぶし~」

男性 「救急車は呼ばんでもええし~」 と、

弱弱しい声ながらも意識はある。

顔をアスファルトにつけたまま、そんなこと言われてもねぇ。。。


ちょうど外でブラブラしていたウチの母親を呼び、倒れた男性のもとに

行くよーに言い、自宅から119番に電話した。

場所の説明をし終わり再度外に出ると、お隣のお婆さんも

出てきていた。

救急車から見える場所まで出て待っていると、10分も

しないうちに救急車が到着。


午後、ウチから300mほど離れたその男性宅へ

置いておかれた杖と帽子を持って行くと、奥さんが出てきた。

てっきり入院かと思ってたが、先ほど病院から二人で

タクシーにて帰って来たとのこと。


夕方、果物を持って奥さんがお礼に来られた。

幸いに頭は打ってなく、そのかわりに歯が折れ鼻打撲とのこと。

あんな場面に出くわしたならば誰でも救急車を呼ぶし、

礼なんか不要なのに先ずは良かったこと。


でもねぇ、、、

轢き逃げ事故場面に出くわしたにもかかわらず、

それを横目で見て通り過ぎてゆく映像 を思い出してもた・・・。

               <吉澤ひとみ轢き逃げ映像>

この女子中学生ら?が、何事もないように横断歩道を

渡ってゆく姿は、日が経つにつれワイドショーの映像からは

カットされ始めた。。。



【 運 動 内 容 】


 10月18日(木) 超スロージョグ~ウォーキング
     川沿いの未舗装路と農道
2.5キロ 20分25秒(8'10”/k) 
2.5キロ ウォーキング
ゆっくり10キロ走ろーとしたが、右膝に軽い痛みが
出始めて途中でやめ、来た道を歩いて引き返す。
10/11の再開より8日間中、7日間走ったから
初心者に等しいので脚に疲れが出たのだろう。


 10月19日(金) ―
疲労回復のため休足。。。
 10月20日(土) ―
来客と次女・孫が来たため休足。。。


 10月21日(日) スロージョグ
     川沿いの未舗装路~湖岸~烏丸半島~
6.0キロ 44分57秒(7'29”/k) 
右シューズの爪先部分が擦りまくり。
明日はもうちょいマシに走れるかな?


 10月22日(月) スロージョグ
     川沿いの未舗装路~市民公園~農道
  4.7キロ 前半 (7'43”/k) 
  5.1キロ 後半 (6'47”/k) 
計 9.8キロ 1時間10分49秒(7'14”/k) 
昨晩、右膝にシップ貼って寝たので、昨日よりも右シューズの
擦る回数がマシ(それでも7,80歩に1回は擦るww)
ようやく、後半で脚運びが少しマシに。



10月の走行距離/走行回数            58.1キロ/ 9回(平均 6.4キロ/回) 
その他  10月の運動     ウォーキング  6.1キロ/ 3回(平均 2.0キロ/回)

ぎりぎりのエントリー

当初のエントリー期限は10/12までだったが、定員に

満たないためか(ハーフ 1,000名 ・ 10km 500名)

エントリーが10/16まで延長に。

そして昨晩にエントリーした。



【エントリー内容】
参加者/大会名/種目名 参加料 手数料 その他
================================================================
軟弱之龍 様
2018年12月09日 第49回ほたるのまち守山ハーフマラソン
10km 男子 高校以上
3,500 円 205 円 0 円
================================================================
使用ポイント: 0       合計(税込): 3,705 円





大会参加は13ヶ月ぶりだ・・・。

もちろん、今の状態ではハーフマラソンはムリ

ハーフの制限時間は140分で、15.1キロの関門が91分、つまり

キロ6分以内で走らんならんし、10キロの部でのエントリー。。。。

コース自体は熟知している(なんの新鮮味もないけど)




目指すは、歩かずでの完走はもとより

10キロのワースト記録 を塗り替えないこと


    <10キロレースのワースト記録大会>



それを書く以前に、DNSしないこと。。。。



【 運 動 内 容 】


 10月16日(火) 超スロージョグ
     農道~市民公園~農道
  4.3キロ 前半(8'36”/k)
  5.0キロ 後半(8'02”/k)
計 9.3キロ 1時間16分58秒(8'17”/k) 
ウォーキングするよりも、ゆっくりでも走るほーが
体力や脚力が付くので、速歩きとさして変わらんペースで。


 10月17日(水) 未 定 1時間ジョグ
     農道~湖岸志那中~湖周~
8.9キロ 1時間01分34秒(6'55”/k) 
珍しく4日連続RUN。 身体がまだまだこのペース・距離には
慣れてないが、1時間目安で走った。


10月の走行距離/走行回数            39.8キロ/ 6回(平均 6.6キロ/回) 
その他  10月の運動     ウォーキング  3.6キロ/ 2回(平均 1.8キロ/回)

あちゃ~、こーて もたがな

走っていた頃は、年に少なくとも2足は購入してたが、

今回は実に2年5ヶ月ぶりのシューズ購入。


今はもうランニング雑誌を買わないので、どんなシューズが発売され、

どれが適しているのか大津市のスポーツ店の売り場で見ていても

さっぱり分からなく、結局は『ボストンシリーズ』を買った。


【アディゼロ ボストン ブースト2】
2018101513500000.jpg

7,776円(税込み/サブ5向きのシューズです)
重さは約250グラム/26.5㎝(ワイドサイズ)

これより新しい<ボストン ブースト>というのもあったが、

さらに5千円も高くて・・・。




現在、履いているシューズ

【アディゼロ ボストン ブースト】
2018101514520000.jpg

右ヒザがおかしいので足運びが悪く、右シューズの
爪先部分に穴が開いてき・・・。
(左シューズはまだまだ大丈夫なのに勿体ないな)



ところが ところがですね、、、ニューシューズを購入後、この写真を撮り、

そして靴箱を覗いて見れば、、、、

アディゼロのイドミとCS10というアウトソールが どーもないシューズが

2足もあった(3年前に買った代物ですが)

すっかりボケてきてますなぁ。。。



【 運 動 内 容 】


 10月15日(月) スロージョグ
      ~烏丸半島経由農道~
  2.1キロ アップジョグ(7'02”/k)
      ストレッチ
  3.5キロ 農道(7'27”/k)
計 5.6キロ 40分50秒(7'17”/k) 

今日購入した新しいシューズは車のトランクに
しまい(また忘れそ~)、靴箱で発見した アディゼロのイドミで
走る。身体が重くてストレッチ後はさらにペースを落として走った。


10月の走行距離/走行回数            21.6キロ/ 4回(平均 5.4キロ/回) 
その他  10月の運動     ウォーキング  3.6キロ/ 2回(平均 1.8キロ/回)

庭いじり

本日は午前中で本業は終了。 午後からは何も予定なく、

以前からジジぐさくて気になっていた玄関前の草木を引き抜くことに。


【before】
2018101408580002.jpg


2018101408580001.jpg


2018101408580000.jpg


2018101408570001.jpg

この竹のよーに伸びる緑の植物(名前は知らず)や、その下に生えている小さな
笹の根っこを切るのに時間を要した。
2018101408590000.jpg



【after】
2018101416080001.jpg


2018101416170000.jpg

まだまだスッキリしてないけど、今日はここまで。

それでも一服含めて2時間半ほどかかった。。。

2018101416090000.jpg



【 運 動 内 容 】


 10月11日(木) スロージョグ
     ~湖岸~烏丸半島入口~農道
  3.6キロ スロージョグ 24分45秒(6'52”/k)
  2.1キロ 歩き
13日ぶりの運動・・・。
『5キロ走ろ~』としたが続かず、歩いて帰る。。。


 10月12日(金) スロージョグ
     ~烏丸半島1周~
  2.1キロ アップジョグ(7'02”/k)
      ストレッチ
  2.4キロ 烏丸半島1周(6'21”/k)
      給水
  1.0キロ (6'27”/k)
計 5.5キロ 36分30秒(6'38”/k)
  1.5キロ 歩き
烏丸半島1周は、キロ6'21”でもアップアップ。
ま、昨日よりも2キロほど多く走れたし こんでええわ。。。


 10月13日(土) ―
14時半頃に飲食付き の仕事から帰宅。
夕方にウォーキングするつもりが昼寝してもた。。。


 10月14日(日) スロージョグ
     ~市民公園往復~
  3.45キロ 前半(7'16”/k)
  3.45キロ 後半(6'39”/k)
計 6.9キロ 48分03秒(6'58”/k)
途中で何回も給水レストをしてしまう。それを含めると
60分要した。体力づくり過程なもんで気にすることもなし。


10月の走行距離/走行回数            16.0キロ/ 3回(平均 5.3キロ/回) 
その他  10月の運動     ウォーキング  3.6キロ/ 2回(平均 1.8キロ/回)

連休満喫中??

1年間のうちで最大の行事である報恩講・永代経が終わった。

昨日10/9は、後片付け。

今日は支払いや郵便局に行き、永代経の決算を

パソコン入力し その後は ボケ~っと。。。

金銭が絡むことに関しては、自分で言うのも憚られるがww

クリーンなんです。。。

とくに支払いについては、請求書を待たずして

納品書段階で直ぐにおこなう。

支払い忘れて、再請求でもされると信用失うからねぇ。


今週は金曜日までとくに何も無し。

明日は拭き掃除のあと、クルマのワックスがけでもしましょーか?

えぇっと、それからは、、、、、、、、、、、、、、、。

またまた台風か

世間は10/6・7・8と三連休だ。

遊びに行く人の中には、台風25号での交通機関運休や

天候も気になるところだろう。

ワイも3,4日前までは、内心ちょっとヤキモキ・・・。

   <報 恩 講>
○ 10/7(日) 14:30~逮夜
○ 10/7(日) 19:30~初夜
○ 10/8(月)  7:00~晨朝
○ 10/8(月) 10:30~日中

   <秋季永代経>
○ 10/8(月) 14:30~第一座目
○ 10/8(月) 19:30~第二座目

と、上記のように6座お勤めするからだ。

3,4日前の台風進路予報では、10/7(日)滋賀県に

最接近する予報であり、日曜日の2座は中止か、と。

そうなれば、中止連絡等で手間取る。。。


今日現在では台風の進行速度が速まり、10/7(日)の14:30

始まり時にはすでに過ぎ去っている。

【台風25号進路予報(10/4 14時現在)】
台風25号


台風の速度や進路が変わる可能性もあるし、どーのこーのと

書いてもしょーがないが、今年はもうウンザリ。

反面、2座中止だとちょっとは楽に。

どっちやねん。。。

いずれにせよ、被害が出ないに越したことはない。


P.S
     このところ運動は怠けているが、掃除と草むしり三昧??で
     身体を動かしてはいるものの、まだ終わらない・・・。
    
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2018年
12月 守山ハーフM
    (10㎞の部)

2019年
3月 とくしまM
    
   
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