FC2ブログ

福岡国際マラソンテレビ観戦

 11月30日(金) 
  ・ その場ランジ(50歩 × 2)
走らずして大丈夫か? 12/9の10キロレース。。。


11月の走行距離/走行回数            65.8キロ/12回(平均 5.4キロ/回) 
その他  11月の運動    ウォーキング 約38.2キロ/ 8回(平均 4.7キロ/回)
                        自転車 61.19キロ/2回 ・ 三上山 1回


 12月 1日(土) ―

  年忌法要後に食事処の〝宝山園〟でヨバれて

  帰宅後に昼寝・・・。


 12月 2日(日) ―
  ・ 午前中:町内の河川清掃・神社の下刈り
  ・ その場ランジ(50歩 × 2)


午後は、福岡国際マラソンテレビ観戦

優勝の服部勇馬選手、35キロ以降のペースアップお見事

競り勝つには、ヤッパこういう走り方でなくっちゃ。

服部選手のキロ当たり平均ペースを出してみた。

  ~35km  1:46'12" (3'03"/k)
35~40km    14'40" (2'56"/k)
    Finish     6'35" (3'00"/k) 平和台陸上競技場手前の41k付近より
                           少し上り坂あり。
2時間7分27秒((3'01"/k) 日本歴代8位のタイム。

181201_ath_hattori.jpg
(ゴール後の拝借画像)


ワイ事ながら過去一番ペースアップできたのは、

40km~Finishまでの2.195km区間の5分04秒/kだ。

あはは、キロ2分も違うねぇ・・・蛇足記事、お粗末でした、、、。



夕方よりお参り。昨日に続き ヨバれた。

NHK大河ドラマ[西郷どん]が観たかったので、

間に合うよー20時前に帰宅した。。。


12月の走行距離/走行回数              0.0キロ/ 0回(平均 0.0キロ/回) 
その他  12月の運動    ウォーキング    0.0キロ/ 0回(平均 0.0キロ/回)
スポンサーサイト
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
FC2 Blog Ranking

カレンダー
11 | 2018/12 | 01
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード