FC2ブログ

5月の運動まとめ

                 RUN             WALK          自転車
1月距離/回数     2.2キロ/1回      77.7キロ/ 9回        0 

2月距離/回数    18.1キロ/5回   約144.4キロ/17回        0

3月距離/回数  130.6キロ/19回      12.8キロ/ 4回        0

4月距離/回数  103.3キロ/14回      17.9キロ/ 4回        0

5月距離/回数  104.9キロ/12回      18.4キロ/ 4回   約248.9キロ/ 7回



先月末に5月目標を以下のように決めたものの、、、、


☆ 100キロ以上走ること。  ○

☆ 90分以上走ることを2回以上は取り入れること。  ×

☆ 5日以上の連続RUN日を1回は達成すること。  ×



と、アカン結果・・・。大して4月と変わらん内容やが、チャリトレを

5月より加えたこともあり、運動日数は21日間と少しは

運動量が増えた。。。



<みんなで健康200日チャレンジ!ランキング  5/31現在>

ランキング20190531
   12位/343  運動が緩すぎて、なかなか一桁入りしませんねぇ。

このチャレンジは11/30まであるので、まだ始まって17日目。

フルマラソンの42.195㎞で例えれば、現在たったの3.6㎞付近・・・。長~。。。



【 運 動 内 容 】

 5月31日(金) 自転車
    ~湖岸道路~近江大橋~瀬田の唐橋~湖岸道路~
 35.22キロ  1時間35'04"(AV 22.2k/h)
       実質 : 1時間45'(信号待ち・一服を含めて)

日中は倦怠感があり、ジョグする気にならずチャリに乗る。
今日は気張らずに??普通にこぐ。。。



5月の走行距離/走行回数          104.9キロ/12回(平均 8.7キロ/回) 
その他  5月の運動    ウォーキング 18.4キロ/ 4回(平均 4.6キロ/回)  
                  自 転 車 約 248.9キロ/ 7回(平均35.5キロ/回)
スポンサーサイト

迷惑ブロックサービスに加入

少し長め文ですのでお暇なら。。。



先月購入した3台目となるファックス/電話機。


迷惑電話を着信拒否する機能  が付いているのに


それを利用することを忘れていた。

2019053015290001.jpg


 【このサービスの特徴は、警察・自治体、利用者などから集められた

  迷惑電話に関する情報をデータベース化し、利用者自身が着信拒否を

  しなくてもデータベース内にある迷惑電話として登録されている事業者を

  未然にブロックします】


★ データを毎日自動更新するので、その分が月300円程の有料。




この有料サービスに5/25加入した(加入は電話機の
                       プッシュボタンを数回押すだけ)。


着信拒否件数を見ると、わずか6日間で4件も

2019053015280000.jpg

そんなにあるんかいな。これはホンマか?

どーもない電話番号をデータに仕込み、サービス提供社自らが

コッチに電話して「ブロックしてるなぁ」と利用者に安心感を

与えてたりしてww

と疑り深いワイ。。。

(着信拒否した相手の電話番号は表示しません)

そんな不正がバレでもしたら会社が袋叩きされるし、

まさかそんなことはないかと。 



>わずか6日間で4件も

今までからすぐに切れる電話がわりとあった。

その着信番号を見ると『0120』から始まるところや、知らない

市外局番などだった。

そういう着信の中に迷惑電話としてデータ登録されているものが

けっこう含まれているのだろう。


なぜすぐに切れるかって 

それは、以前の機種も今回の機種もファックス受信時は無音にしています。

相手方が電話を架けてきた際、コチラ側はそれが電話かファックスかを

判別するするため、呼び出し音がいきなりは鳴りません。

上手く説明できませんけれど、架けてきた方がもし10回呼び出し音を

鳴らしているとすれば、コチラ側は5,6回目位になって初めて鳴ることに。

だもんで、相手方にとっては通常よりも長く呼び出し音を鳴らして

待ち続けることとなり、コチラが電話に出る前に留守、かと

諦めてるのかも。
 


今まで振り込め詐欺電話 を受けたことはないが、

悪徳っぽい勧誘電話は鬱陶しい。

もちろん、この機能ですべての迷惑電話をシャットアウトしてくれる

ことは不可能ですが、自分で着信拒否を設定するのではなく

自動でブロックしてくれる機能が付いているので助かります。

各家庭の固定電話で、こういった機能付きの電話が

何パーセントぐらい普及してるのやろーか?

こんなモンが必要となる時代になるとは・・・。



【 運 動 内 容 】


 5月28日(火) ―
午後からは葬儀・還骨勤行・初七日法要で18時前に終わる。
今日は1日中雨降りだが、帰宅後に雨雲レーダーを何回かチェック。
なかなか降り止みそーになく、腹も減って はよ飲みたくなってき休足。


 5月29日(水) 10キロジョグ
   川沿い~市民公園~川沿い河口~
    4.1キロ ジョグ(7'09"/k)
      ストレッチ
    6.3キロ ジョグ(6'54"/k)
  計10.4キロ  1時間12'43"(7'00"/k)
怠けたい気持ちもあったけど、走りやすそうな天候で
休足は勿体無く、着替えて外に出る。


 5月30日(木) 夕方に運動予定 自転車 & 長命寺石段上り
    ~農道~湖岸道路~長命寺・~湖岸道路~
  41.52キロ  1時間41'58"((AV 24.4k/h)
       実質 : 2時間20'(信号待ち・長命寺石段上り下り・一服を含めて)

お陽さんとは逆方向の北東方面向けて長命寺(近江八幡市)へ。

45分程(18キロ弱)で長命寺直下の石段の所に着いた。

ここからは自転車を置いて石段上りの始まり。

2019053017350000.jpg

長命寺の本堂までの石段は808段あるが、閉門は17時なので

山門(ここに着いたのは17:40頃)の所までの約700段を

タッタカ上って8分08秒だった。

(もっとキバって駆け上がると、長命寺本堂までも同じく8分台です)

2019053017430000.jpg

閉まった山門前で合掌礼拝しUターン。 下りの石段はゆっくりと降り、

復路は少し遠回りとなるが湖岸道路をずっと走って帰った。



5月の走行距離/走行回数          104.9キロ/12回(平均 8.7キロ/回) 
その他  5月の運動    ウォーキング 18.4キロ/ 4回(平均 4.6キロ/回)  
                  自 転 車 約 213.7キロ/ 6回(平均35.6キロ/回)

取りあえずブログ更新

取り立てて書くほどの事はありませぬ。

書くとすれば、、、、

またまた<200日チャレンジ!> のことぐらい。

けど、このネタは もーええんちゃうのかいなw ⇒ 関西弁は

分かりにくいねぇ)


20190527ランキング

本日の夜現在、おぉ~ 15位 /313 (⇒この企画への登録参加
人数は実質 約800~900人位(313位に500~600人)なので、
この順位は上出来です)


上表での距離数は 146.63㎞と表示されてますが、5/15~本日まで

の実際の走行距離は 207.5㎞(ジョグ+自転車+ウォーキング)

換算表示でないと、中山道での日本橋~三条大橋間の

533.9㎞ は、自転車ならば数日で走破できますからねぇ。。。 
(※ 走破は何回でも出来る)



今日までの7日間は珍しく休みなく、クロストレーニング

費やす日々です。(ほんな大層な)

順位はたぶん今後落ちてゆくやろな・・・。

取り敢えずの目標は、走破して 1,000円分の商品券を

ゲットしやな。。。




【 運 動 内 容 】


 5月25日(土) 配達ウォーキング
       学区内歩き 
   7.9キロ  1時間23'(5.7k/h)
ジョグに出る気がせず、かわりに陽が沈んでから歩いて組の
配り物を学区内の各寺院へ。あまり重要ではないモノ??なので
手渡しすることなく各ポストに投函。。。


 5月26日(日) 1時間ジョグ
       烏丸半島コース
    2.1キロ ジョグ(7'50"/k)
      ストレッチ
    5.9キロ ジョグ(7'43"/k)
  計 8.0キロ  1時間02'01"(7'45"/k)
本日まで守山市民公園やその周辺で『守山ほたるパーク&ウォーク』を
おこなっている為、市民公園は避けて烏丸半島へ。
走り終わって家まで歩いて帰る途中(20時過ぎ)、ホタルを数えると
40匹ほど飛んでいた。 ワザワザ市民公園まで行かずとも、家の
すぐ近所でホタルは見られる。 


 5月27日(月) 自転車
     ~湖岸道路~近江八幡市野村町~希望ヶ丘公園~
  49.70キロ  2時間14'22"((AV 22.2k/h)
       実質 : 2時間32'(信号ストップ・一服を含めて) 

【希望ヶ丘公園にて】
2019052718330000.jpg
公園内では6キロ以上は走ったと思うが、今日もすれ違った

のはその間たったの3人(18時過ぎ~18:30頃まで)、・・・。

公園から出る時には、すでに守衛さんもいなくて出入り口に

チェーンが張られていた。



5月の走行距離/走行回数           94.5キロ/11回(平均 8.6キロ/回) 
その他  5月の運動    ウォーキング 18.4キロ/ 4回(平均 4.6キロ/回)  
                  自 転 車 約 172.2キロ/ 5回(平均34.4キロ/回)

<200日チャレンジ!> 10日目

守山市が5/15~11/30までの200日間実施中の

<みんなで健康 200日チャレンジ!>


これについては、5/17ブログに

『まぁ、一喜一憂するほどのことでもないけどオモロイね』

と結びに書いたものの、かなり意識してます



過去、運動でトップになったことはたったの2回だけ。

それも小学生時分・・・。えらい古い話しや~ww

5年と6年生の時に走り幅跳びと走り高跳びで学年1位となり、

野洲郡(当時)の大会に◎◎小学校代表として出場したのみ。


それ以降、これが 一番ええぐらいの順位です。

マラソンランキング

%で表すと、上位14.7%。

以後、せめて上位10%以内には食い込みたいと思っていたが、

今では膝の具合でフル完走はとてもとてもムリ・・・。



ところが、<みんなで健康 200日チャレンジ!>は

本日時点で始まってから10日目となるが、その間運動を3日も

休んだし、ユルユル運動内容でも 上位10%以内に食い込める

 (いつまで続けられるか分からんが)

  
本日の夜現在、22位/294(294位には5、600人程はいます。
                      /ネーム登録だけで数値はゼロ記入者)


 順位  ニックネーム  現在の歩数(歩)  トップとの差(歩)  到着宿場町  周数 
0524ランキング

歩数で順位は決まります。

 歩数は体重によって異なります。以下の歩数は
   あくまでワイの体重での歩数換算/ホンマはもっと大股です)


計算してみれば、、、

 ・ ウォーキング・・・1㎞あたり 1,538歩換算

 ・ ラ ン ニ ン グ・・・1㎞あたり 1,842歩換算

 ・ 自 転 車 ・・・ 1㎞あたり   831歩換算




現在、1位の人の運動量 をザックリ計算して

1日あたりにおきかえてみた。


 ・ ウォーキングだけで1位になるには、休みなしで
   1日あたり約25㎞歩かねばならないので これはないっか。

         
 ・ ランニングでは1日あたり約21㎞走行

 ・ 自転車では1日あたり約46㎞走行

(上の距離数は、どれか一つのだけの種目を本日まで連続で続けた場合)

<その他>
 ・ 下駄を履かせて入力している(これは無いかと思いたい)




ワイなりの所見を書くと、、、

市内にはS川急便の陸上部もあり、もし実業団選手がこれに

登録していればさもありなん。

自転車のほうが好順位が容易いかと。。。ロードバイクに乗る人ならば

日に50キロ走行なんて楽勝か(5/23も烏丸半島の内周をクルクルと

周っていたロードバイク乗りの人らが)


もしワイが現在チャリにて日本一周中ならば、毎日100キロ以上は

走るし、軽~くダントツの1位ですやん。

アホなこと書いてんとこ。



【 運 動 内 容 】


 5月23日(木) 1時間ジョグ
    農道~烏丸半島~湖岸道路~川沿い
    4.75キロ ジョグ(7'16"/k)
      ストレッチ
    4.55キロ ジョグ(6'36"/k)
  計 9.3キロ  1時間04'36"(6'57"/k)
よーこんなヘンテコリンフォームでも走ってるわ、と思うけど、
何とか1時間走ることにも慣れてきた。


 5月24日(金) 自転車
      希望ヶ丘公園行き
約35キロ  約1時間40'(AV 約21k/h)
(サイコンの電池が途中で切れた為、上記キロ数等ははだいたいの数値)  

夜に門徒総会があったので、いつもより早めの16:40スタート。
暑さでジョグする気にはならず、チャリに乗ることに。それでも正面からの
直射日光を避けるため、往路は東方向の希望ヶ丘公園へ出かけた。

【希望ヶ丘公園の陸上競技場】
2019052417180000.jpg

【希望ヶ丘公園の自転車道】
2019052417180001.jpg

この自転車道はほとんど木陰になるのがイイ。

東ゲードまで行き、帰りは中央道で。

東西約 4km、南北約 1km、面積約 416ha と

ものすごくデッカイ公園やのに17時過ぎてたこともあるが、

チャリで走ったあいだに出会った人は何と4人だけ。。。


5月の走行距離/走行回数           86.5キロ/10回(平均 8.6キロ/回) 
その他  5月の運動    ウォーキング 10.5キロ/ 3回(平均 3.5キロ/回)  
                  自 転 車 約 122.5キロ/ 4回(平均30.6キロ/回)

ヒューマンエラー

東京・池袋で87歳男性が運転する乗用車が暴走し

歩行者の親子が死傷した事故や、大津市で保育園児に

自動車が突っ込んだ事故以後、改めて交通事故や

免許証返納がクローズアップされている。



ワイも「運転にはまあまあ自信がある」とは思うものの

「事故を起こさない自信がある」とは言い難い。

例えば、両側に住宅が立ち並んでいる間の道を制限速度で

走行していたとしても「ここで子供が、自転車が急に飛び出して

きたら、(避け切れず・止まり切れずに)撥ねてしまうやろな」と

運転中にふと思うことがある。



下表は年代別での『事故を起こさない自信がある』という調査結果。

『回避』と書いてあるが、答える側にとっては『起こさない』と同義語かと。

年齢が高くなるほど運転には自信満々?? ワロてしまうわ。。。

たぶん、今まで何十年も幸いにして無事故であったからやろな。。。


無題


高齢者による アクセルとブレーキの踏み間違い。

実は、、、

ワイも1度だけあります・・・。

かれこれ35年ほど前、奥サンが購入した軽自動車を

初めて運転した時、危うく家の近くの川にハマりそーに。



当時の軽自動車は今と違って、タイヤハウスが室内側に

大きく出っ張り、両ペダルが左寄りに配置されていた。


【タイヤハウスの出っ張りで、ペダルが左寄りのイメージ】
img_3_m.gif


普通車のペダル位置感覚でブレーキを踏んだつもりが

実際にはアクセルペダルを踏んでしもた・・・。

自宅から出たとこなので、あまりスピードが出てなく

間一髪のところでブレーキが間に合った。。。


今なら機敏な足の動きがもう出来ずに

川に突っ込んでたかも知れん。

それに、これが普段乗っているクルマで踏み間違いを

1回でも起こせば、免許証の返納を考えんとあかんなぁ。

まだそこまでは衰えてへんけど、、、、ってこの思いが恐いか。


今夏は免許証の更新がある。

このところ20年間程はゴールド免許。

それまではスピード違反2回、あとは免許証不携帯・シートベルト

未装着・一旦停止違反、以上。

20年以上前の違反場所まで覚えているので認知症の恐れはまだなく?? 

そして違反回数も上記数と少なめ で、無事故です。

そんなこと書いてんと気いつけやな。。。



【 運 動 内 容 】


 5月21日(火) ジョグ
    川沿い~市民公園~立命館正門~川沿い~農道
    4.2キロ ジョグ(7'51"/k)
      ストレッチ
    4.7キロ ジョグ(7'43"/k)
  計 8.9キロ  1時間09'12"(7'47"/k)
休足するとさらにペースが落ちる・・・。
普通は休足するならば中2日までと言うが、ワイの場合は
中1日のほーがええのか?。。。これはムリやなぁ。


 5月22日(水) 自転車
   南湖一周(反時計回り)
41.64キロ  1時間40'59"(AV 24.7k/h)
     実質: 1時間58'(信号待ち・一服を含んで)  


夜に会合があるため、早めの10:20スタート。

2/3周ったいつもの大津市の近江大橋西詰めの公園で一服。

2019052211340000.jpg

この後、近江大橋を渡ったが、5/8に多数の園児や保育士が

死傷した現場近くを通ったので、橋の上から心の中で手を合わす。


今年初の南湖一周、ワイにはこれぐらいの距離で丁度イイ。。。



5月の走行距離/走行回数           77.2キロ/ 9回(平均 8.5キロ/回) 
その他  5月の運動    ウォーキング 10.5キロ/ 3回(平均 3.5キロ/回)  
                   自 転 車  87.5キロ/ 3回(平均29.1キロ/回)

2019年 春季永代経

昨日5/19(日)は、拙寺の春季永代経法要だった。


2019051917460000.jpg


第1座 14:30  46人

第2座 19:30  25人

永代経は2座合わせて71人の方にお参り頂き

ありがとうございました。

第2座目は日曜日のゆっくりしたい時間帯なので

毎回どうしても参拝者は減ります。。。



内陣も椅子なので楽。。。

2019051917500000.jpg


2座とも半時間ほどのお勤め後は、引き続き御講師による

御法話を1時間弱ほど賜わります。

第2座目では、プロジェクターを使用された御法話。

ウチの法要でスクリーンに映し出されたものをもとにした

法話は初めてのことだった。



【 運 動 内 容 】


 5月18日(土) 自転車チョイ乗り
     ~野洲川~湖岸道路~烏丸半島~
 25.86キロ 1時間02'55"(AV 24.6k/h)

ジョグする気が湧かず、替わりに1時間目安でチャリに乗る。


【守山市今浜町の湖畔にて】
2019051817560000.jpg

2019051817570000.jpg
ビワイチ(自転車での琵琶湖1周/約200キロ)する気概が・・・。


この後、烏丸半島まで足を延ばし、1時間超えするよーに

時間調整をする。。。

20190518.png


 5月19日(日) ―

 5月20日(月) ―



5月の走行距離/走行回数           68.3キロ/ 8回(平均 8.5キロ/回) 
その他  5月の運動    ウォーキング 10.5キロ/ 3回(平均 3.5キロ/回)  
                   自 転 車  45.9キロ/ 2回(平均22.9キロ/回)

みんなで健康 200日チャレンジ! ランキング(途中順位)

守山市が実施する[みんなで健康 200日チャレンジ!]

ランキングは、距離によって単純算出されるのかと

思っていた。

そーすると、自転車での運動が当然ランキング上位を占める

ことになり、不合理な!と。。。


ところが、そーではなかった。

自転車・ランニング・ウォーキングは、換算表にしたがって

自動的に歩数に変換し、それがランキングに反映される。




 【歩数への換算について】
以下の式を使って、距離⇒歩数に変換しています。

運動時間=距離÷時速(※1)
歩数=メッツ(※2)×運動時間×体重×1.05×33

※1ウォーキング:時速4km, ランニング:時速8km, サイクリング:時速20km
※2ウォーキング:3.0, ランニング:7.0, サイクリング:8.0


※ 歩数の上限はウォーキング30,000歩、ランニング80,000歩、
  サイクリング80,000歩となります。



それ以外の運動も OK


運動換算表

※ウォーキング・ランニング・サイクリング以外の運動をされた時には、
上記の表から歩数に換算してください。
歩数を運動から出す場合は、一旦消費カロリーを計算してからとなります。
消費カロリー=メッツ(※1)×運動時間(時間)×60㎏(標準体重※2)×1.05(係数)
計算された消費カロリーに、1kcal=33歩をかけたものが歩数になります。
歩数=消費カロリー×33歩/kcal




【ランキング】
ランキング
5/17 17:55現在(刻々と順位は変わります)



で、現在の順位(5/17 17:55現在)は、、、

 86位/189   (これからRUNに出て、夜に記録入力するので
                  もう少し順位が上がるかと。夜にまた見てくださいね



但し、189人中といってもベベタの189位の人数は数百人いますw

まだ登録のみか、あるいはまとめてこれから記録入力する人でしょうね。

しかし、この先どーせ怠けるし100位以内キープなら御の字か。。。
 

まだ記録入力したのは今で1回のみですが(今日の分は夜に入力するつもり)、

なかなかオモロイ企画です。

P.S 換算表でみると、やっぱしラジオ体操は第2のほーが

    消費カロリーが多い、てことですな。

    今、書いてるうちに昨日のラン途中で『ストレッチ』したのを

    思い出し『400歩』を追加入力することもできるが、あくまで

    自転車・ランニング・ウォーキングの三つで健闘しよー。



【 運 動 内 容 】


 5月16日(木) 1時間ジョグとウォーキング
    川沿い~市民公園~川沿い
 8.5キロ  1時間01'34"(7'15"/k)
 1.6キロ  歩き
RUNは6日ぶり・・・。


 5月17日(金) 夕方にRUN予定 ジョグ
    川沿い~市民公園~立命館正門~川沿い~農道
    4.1キロ ジョグ(7'09"/k)
      ストレッチ
    7.0キロ ジョグ(6'47"/k)
計 11.1キロ  1時間16'52"(6'55"/k)
10キロ超えを目安に走った。この距離でも疲れた。。。


で、順位は(5/17 21:45現在)、、、

ランキング2

 24位/193 と、跳ね上がった。。。


この後、風呂上がりに体重計測して今日の体重を入力。

そして再び見てみると、

ランキング3


まぁ、一喜一憂するほどのことでもないけどオモロイね。



5月の走行距離/走行回数           68.3キロ/ 8回(平均 8.5キロ/回) 
その他  5月の運動    ウォーキング 10.5キロ/ 3回(平均 3.5キロ/回)  
                   自 転 車  20.1キロ/ 1回(平均20.1キロ/回)

東京→京都 踏破チャレンジ

東京日本橋~京都三条大橋までの区間を中山道経由にて


533.9キロをRUNチャレンジ することにした


これを踏破すると、ギャラが出ます~


但し、守山市民、在勤・在学者限定のよーです。


       詳しくは、、、 


 [みんなで健康 200日チャレンジ!] 


 な~んや ww。


ランキングも表示できるようです。


そしてギャラは、、、中間地点に到達すれば500円の商品券、


達成でさらに500円の商品券。。。(達成すれば何度でも再チャレンジ可能/

商品券の上乗せはありません)


チャリならばすぐに達成できますね。 RUNやと1ヶ月に80キロ超え


すれば走破できますが、それでは少なすぎますねぇ。。。



守山市回覧



閑人やし独自試算・・・予算的にはこの企画に参加し達成する


人数は500人程度か?(人口 83,000人の0.5%プラス


市外からの在勤・在学者)


とすると、50万円(必要商品券分)+告知チラシ料等か?


もっとも、ワイが気に掛ける必要もないですわね。。。



【 運 動 内 容 】

 5月13日~15日 ―

明日からボチボチと1,000円分の商品券獲得を

目指してヤリますわ。(ずーと休止しているジョグノートより

新たに始める『バーチャル中山道の旅』に書くほーが励みに

なったりして。それに順位が出るってオモロソ―)

また、順位や距離が出たらブログアップしますわ。




5月の走行距離/走行回数           48.7キロ/ 6回(平均 8.1キロ/回) 
その他  5月の運動    ウォーキング  8.9キロ/ 2回(平均 4.4キロ/回)  
                   自 転 車  20.1キロ/ 1回(平均20.1キロ/回)
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
FC2 Blog Ranking

カレンダー
04 | 2019/05 | 06
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード