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是が非でも京都へ(6月のまとめ)

                 RUN             WALK          自転車
1月距離/回数     2.2キロ/1回      77.7キロ/ 9回        0 

2月距離/回数    18.1キロ/5回   約144.4キロ/17回        0

3月距離/回数  130.6キロ/19回      12.8キロ/ 4回        0

4月距離/回数  103.3キロ/14回      17.9キロ/ 4回        0

5月距離/回数  104.9キロ/12回      18.4キロ/ 4回   約248.9キロ/ 7回

6月距離/回数  108.8キロ/12回    約15.3キロ/ 4回   約355.6キロ/11回



RUNは1ヶ月毎に距離を徐々に増やしてゆくつもりだったが、

脚の具合で(幸いに痛みはない)走るのがおもろないので

なかなか走行距離が延びんな・・・。

いっぽう体重のほーは、年初での69kg前後が少し減って、

今は67kg弱。(身体が軽くなったなんて感じはまったくせんけど。。。)

それでも6月は23日間運動できたし まあまあだったよーな。




さて、守山市が5/15~11/30までの200日間

実施している「バーチャル中山道の旅」



 よーやく本日、京都三条大橋に到着した  

本日分の運動量を入力したら、こんな表示が 


無題


東京日本橋~京都三条大橋までの533.9㎞踏破で競うわけだが、

6/30現在の順位は、 15位/377

ちなみに、現在の1位は中山道3周目の〝桶川(埼玉県)〟

そして2位は2周目の〝鳥居本(滋賀県彦根市)〟を通過。

いったいどんな運動してどんだけの運動量や、って訊きたいほどや。。。

たとえ訊いたところで、マネ出来んはずやけどw


無題2


上記表での距離は541.70㎞だが、実際の走行距離は

自転車:590.6㎞。 ランニング:165.0㎞。 ウォーキング:24.8㎞

の 合計 780.4㎞(5/15~6/30)




 『中山道の中間地点の藪原宿に到着された方には商品券500円分。
 
  中山道を踏破された方にはさらに商品券500円分をプレゼント!』
 


と、ゆーわけで、 1,000円分の商品券をゲット  商品券は

チャレンジ期間終了後に郵送されてくるのかな?

(2巡目以降踏破しても、商品券はプラスされません)

しかしまあ、あと150日以上もあるし、先が長すぎて途中で脱落しそー。。。



【 運 動 内 容 】


 6月27日(木) ―


 6月28日(金) 自転車
      湖岸道路~野洲川~田中生コン~市民公園~
 23.49キロ チャリ 1時間02分53秒(AV 22.4k/h)
           実質:1時間22分(信号ストップ・休憩を含んで)
一昨日時点の天気予報では本日は雨予想だった。 が、午後からは晴れたり
曇ったりの蒸し暑い日。 とてもジョグする気が出ず、チャリに乗ることに。
夜の法務まで3時間弱あったので、16時半過ぎより1時間目安でチャリに。


 6月29日(土) 自転車
      南湖一周(時計回り)
 41.87キロ チャリ 1時間51分33秒(AV 22.5k/h)
           実質:2時間09分(信号ストップ・休憩を含んで)
年忌法要後にヨバれて帰宅。2時間経過後の17時過ぎスタート。
慣れない時計回りは、大津市内が恐いので近江大橋西詰め~
競艇場までは湖岸の遊歩道を走行。


【浜大津港にて/観光船のビアンカ(手前)とミシガン】
20190629浜大津港

琵琶湖大橋も滅多に通らない南側の歩道走行したが、
セバくて(巾1m強くらい)恐すぎ。。。


 6月30日(日) ジョグとウォーキング
     市民公園コース
 6.6キロ ジョグ 50′22"(7'38"/k)
 2.3キロ 歩 き

6月中に日本橋~京都まで踏破達成の帳尻合わせ運動デス。。。
雨雲レーダーを見て18時過ぎスタート。終わる間際にやっぱり降って
きたが、チャリと違って一旦運動開始すればそんなに雨は気にならない。



6月の走行距離/走行回数           108.8キロ/12回(平均 9.0キロ/回) 
その他  6月の運動   ウォーキング 約 15.3キロ/ 4回(平均 3.8キロ/回)  
                  自 転 車   約 355.6キロ/11回(平均32.3キロ/回)

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梅雨入り

 『気象庁は6月26日、九州北部と四国、中国、近畿が

 梅雨入りしたとみられると発表しました。今年は、平年より大幅に

 遅れていて、 統計がある1951年以降で最も遅い記録です。これで、

 梅雨が ない北海道を除くすべての地域が長雨の季節に入りました』



2019年梅雨入り


こんなに遅めの梅雨入りやと、梅雨明けも延びるんやろか?

それとも関係ないのか?



【 運 動 内 容 】


 6月26日(水) 自転車
        南湖一周(反時計回り)
 41.75キロ チャリ 1時間36分53秒(AV 25.8k/h)
           実質:1時間57分(信号ストップ・休憩を含んで)

梅雨入りしたとのことで、明日以降5~6日間は雨予報のため、暫くは

チャリも乗れんやろと、今日は南湖一周をする。 1/2周した付近より

チョッと気張る。2/3周まわった所のいつもの大津市なぎさ公園で一服。

20190626なぎさ公園

東岸の湖岸道路では、斜め前方からの向い風もあり(そんなに

大したことないが)30㎞キープするのがやっとこさ。。。


6月の走行距離/走行回数           102.2キロ/11回(平均 9.3キロ/回) 
その他  6月の運動   ウォーキング 約 13.0キロ/ 3回(平均 4.3キロ/回)  
                  自 転 車   約 290.2キロ/ 9回(平均32.2キロ/回)

取り留めもない話し

『オッ、取っ組み合いだ~。それも三つ巴だぁ』

その様子を撮ろうと、携帯を取りに家の中に入ろうとして、

後ろを振り向いたら、1mほど離れた所から4匹目が

参戦しよー??と近づいてきた。

『このあと、四つ巴 になったりして』

数十秒後、三つ巴のままだったが、『パシャ』としようと

した前に一匹が逃げてしもた。


2019062308290000.jpg

この後、石の隙間に逃げたので死闘を最後まで見られなんだ。



トカゲの決闘 見たのは、60数年生きていて

初めてのことだ(ほんな 大そーな)



一方この季節、トカゲの卵は今まで幾度となく

見たことがある。

今回は草むしりの最中、コケの間に生えたドクダミを

引き抜いたら卵が3個あった。


2019062414380001.jpg


『孵化させて飼おーか』という気がでて、ネット検索すると

40~50日で孵化し、与えるエサにも気をつけんと

あかん点があるようだ。

トカゲは どーもない(ヘビはアカン)が、やっぱし飼うのはヤメた。。。



生きものネタをもうひとつ。

巣立ってしまい空き家となったツバメの巣。

数日前よりまた出入りが始まり、今卵を抱いている模様。

前と同じツバメか、それとも違うのか?

そんなん、見分けがつかんわな。。。


先日にお参りしたお宅。

玄関先をツバメが何度も旋回している。

「どこかにツバメの巣があるの」と訊くと、

「玄関の中(内側)に」と。

(お参り時は、仏間に面した縁側から入るケースが多いので、

 日本家屋作りのお家では玄関より滅多に上がらない)

玄関内側の上を覗いて見るとツバメの巣があり、下には

フンが落ちた新聞紙が敷いてあった。


「ツバメはどこから出入りするの」と訊けば、

<下写真はそのお宅と全く関係ないイメージです>


0704_52.jpg


引き違い戸の上にツバメ出入り口用の穴が(写真の赤枠のよーな風に)。



そー言えば、ワイとこの昔の家の玄関土間にも

やはりツバメの巣があって、戸の上部の桟の障子が

1枚開いていた。

(戸締り時はもう1枚ある木戸を閉めていた)

ツバメで遠い昔のことを思い出させてくれた。



【 運 動 内 容 】


 6月22日(土) 10キロジョグ
     川沿い~市民公園~立命館正門~川沿い
10.5キロ ジョグ 1゜20′55"(7'41"/k)
今の時期、ジョグから帰って5分以内にはビール(第3の
ビール…)を口にする。水分不足となった身体に真っ先に
アルコールを注ぎ込むのはエエことないやろな。
しかし、、、朝ランとは違い、このことがエエ点でもあり。。。



 6月23日(日) 自転車
        希望ヶ丘公園行き
 34.58キロ チャリ 1時間30分19秒(AV 23.0k/h)
           実質:1時間53分(信号ストップ・休憩を含んで)
いつもの西ゲートからではなく、湖南市側の南ゲートから入る。
(たぶん2回目)。ちなみに東ゲートからの入園は(チャリでは)1回のみ。

希望ヶ丘文化公園



 6月24日(月) プチLSD
      烏丸半島コース
 11.4キロ 90分LSD 1゜32′28"(8'07"/k)
ジョグもLSDも大して変わらぬペース・・・。秘密兵器?である
アメ玉を途中でクチに放り込む。



 6月25日(火) 未 定 ―

夜にお参り入りのため、運動する気が失せ。。。


6月の走行距離/走行回数           102.2キロ/11回(平均 9.3キロ/回) 
その他  6月の運動   ウォーキング 約 13.0キロ/ 3回(平均 4.3キロ/回)  
                  自 転 車   約 248.5キロ/ 8回(平均31.0キロ/回)

先を越される

6/19の朝刊に、

『おもてなし 五輪の沙汰も 金次第』

という川柳が載っていた。

先を越された・・・。

先週、投函したワイの川柳と、酷似していてこれでボツやな。。。

      ◎  とどのつまり  お金がらみの  おもてなし

誰しも思いつくことに似たところがあるな。



もう一つ、、、

来月に勤める前住職(父親)の七回忌法要。

当初、法要は7月では暑いので6月にお勤めしよーと、

2月に組内寺院や親せき宛の案内状を作った。

それを郵送しよーとしていた矢先、組内の他寺院から

同じ日で年忌法要の案内が・・・。

しょーがなく、7月に日にちを変更した。

こーゆー法要の日取りは早いモン勝ちやさかい。。。



【 運 動 内 容 】


 6月18日(火) 1時間ジョグ
      烏丸半島コース
 8.3キロ ジョグ 1゜03′36"(7'40"/k)
途中の500m程を草ボーボー畦道を走ったら足が痒くなる。。。



 6月19日(水) ―

7日連続で運動したから、今日ぐらい休んでええやろ、と
いう気持ちが湧きでて休足。 かわりに夕方から洗車。
その後、水を切ってフクピカでクルマを拭く。。。



 6月20日(木) 10キロジョグ
     農道~烏丸半島~湖岸道路~
10.1キロ ジョグ 1゜15′12"(7'27"/k)
RUN再開して4ヶ月弱。 このペース・この距離ぐらいだと
そんなに疲れもなく走れるようになってきた(但し、右足は
相変わらず不調) さて、いつまで継続できるやろか? 



 6月21日(金) ―
本日は夜のお参りだけなので、午後からチャリに
乗ろう、としていた。午後から天気が怪しくなって
今(15:30)夕立ち中。出かけずにヨカッタ。。。



6月の走行距離/走行回数            80.3キロ/ 9回(平均 8.9キロ/回) 
その他  6月の運動   ウォーキング 約 13.0キロ/ 3回(平均 4.3キロ/回)  
                  自 転 車   約 213.9キロ/ 7回(平均30.5キロ/回)

キャットアイ VELO 9(ベロ9)

新しいサイコン(サイクルコンピューター)を買った。

必要最小限の表示があればそれで良し。だもんで安価の有線式を。

レジで「同じよーなタイプの無線式と機能的にどーちゃうの?」 なんて

ことを尋ねると、「(有線式は)コードが切れやすい」・・・。

機能は同じよーなものだが、今度は7年も持たへんかもしれんな・・・。

コードが短期間で切れたら、また次は無線式を買おーか。


【今までのサイコン】
2019061618590000.jpg
2012年当時の手帳を見たら、約5,000円だった。


【新しいサイコン】
2019061713230000.jpg
コッチは1,980円。



【 運 動 内 容 】


 6月16日(日) 自転車
     湖岸道路~あやめ~サッカー場~市民公園~
 31.54キロ チャリ 1時間25分(AV 22.1k/h)

今日はサイコンが正常に作動した。

こんなオモチャのよーなメーターでも動かないと味気ない。

7年使ってるので、もう寿命か。



 6月17日(月) 自転車
         希望ヶ丘公園行き
 37.70キロ チャリ 1時間44分32秒(AV 21.6k/h)
           実質:2時間08分(信号ストップ・休憩を含んで)

さっそく今日買ったサイコンを取り付けて希望ヶ丘へ。

サイコンは正常に作動(当たり前か)

天気は良かったが往路は向い風が思った以上に強く、野洲市の

田んぼの所では20k/hがやっとこさ、という時があった。


【希望ヶ丘公園内のスイレン池】
2019061717450001.jpg
この池は東側の自転車道に面していて、一般の人はあまり
知らないかも。



希望ヶ丘公園内の自転車道の距離を測ったら(西ゲートの幹線道路

からの入~出までの距離)、予想以上に長くて約10㎞あった(東側の

自転車道を周った後は、中央道をビューっと西ゲートまで)


明日からはRUNのほーも気張らなあきませんな。



6月の走行距離/走行回数            61.9キロ/ 7回(平均 8.8キロ/回) 
その他  6月の運動   ウォーキング 約 13.0キロ/ 3回(平均 4.3キロ/回)  
                  自 転 車   約 213.9キロ/ 7回(平均30.5キロ/回)

200日チャレンジ! 1ヶ月経過

守山市が5/15~11/30までの200日間実施中の

<みんなで健康 200日チャレンジ!>


この企画に参加し1ヶ月が経った。

上位の人とは差がありすぎるが、今日現在、

14位/368 と10番台をキープ。



ランキング06151
ランキング06152
ランキング06153




『バーチャル中山道の旅』では、日本橋を出発して

まだ岐阜県内の細久手。


無題


無題2


上表の『現在の歩数 567,999歩』 『※現在の距離 369.21㎞地点』 と

なります。              ( 現在の距離は、実走距離とは異なります)

つまり、1歩が65㎝。

自転車、ランニング、ウォーキングでの走行距離を自動的に

歩数換算してあります。

換算前のこの1ヶ月間(5/16~6/15まで)

実走距離は(自転車:379.68㎞。 ランニング:118.1㎞。

ウォーキング:22.5㎞。) 計 520.28㎞。

ワイにしては、よく運動したほーか。




【 運 動 内 容 】


 6月13日(木) スロージョグ
    川沿い~市民公園~川沿い~農道
 9.2キロ  スロージョグ

ランニングウォッチをハメてないのでタイムは分からないが、

たぶんキロ8分後半の歩ているのと変わらん速度で。



陽が沈み薄暗くなった中、市民ホール・市民公園共用の

駐車場をL字型に横切っている最中だった。

部活を終えたらしい立命館の高校生6、7人が

バス待ちで7、80m先からコチラ方向を見ていた。

『年取ったらあんなヨチヨチでしか走れへんのやろな』

てな風にきっと喋っているのだろう。

高校生の期待に応えるべく、この後コケでもしたらよかったが、

あえて背くよーな いたずら心が湧き


それまでのヨチヨチ走りから加速してゆき、短距離走でもするがごとく

少しオーバー気味で腿を上げながら疾走。

やっぱし陰口叩いてたのか、高校生から「オォ~」てな声が聞こえw

もちろん持続できるはずもなく、死角に入って視野から高校生が

消え去ると直ぐ元どおりのペースにw。。。



 6月14日(金) ジョグ
      烏丸半島コース
 7.5キロ ジョグ

小雨が降っていたが、走り始めてすぐに止む。

夜に法務があるため、出かける1時間前には帰ろーと、

ランニングウォッチをハメた。

それで、烏丸半島1周(2.4キロ)だけを計測してみた。

結果は、6分46秒/kのサブ5ペース・・・。

右足の蹴りの力が、左足の6、7割くらいしかないため

しょーがない。この先、どれだけ左足と同等になるかだ。

法務に出かける45分前に帰宅。 すぐにシャワーを浴び、

その後は扇風機で身体を冷やす。

それでも、半袖シャツ・半襦袢・白衣・黒衣の4枚を

着たら(いずれも当然夏物だが)また汗が吹き出した。。。



 6月15日(土) 酔い覚ましのチャリ
      野洲川コース
 13.8キロ 自転車(AV 17.8k/h)

年忌法要後、ヨバれて帰宅し、半時間経ってチャリに乗る。

のんびりと漕いでいたら、このクロスバイクでは初パンク

予備チューブに交換しパラパラと雨も降り出して気分が乗らなくなり、

予定よりも距離を短縮して帰った。



6月の走行距離/走行回数            61.9キロ/ 7回(平均 8.8キロ/回) 
その他  6月の運動   ウォーキング 約 13.0キロ/ 3回(平均 4.3キロ/回)  
                  自 転 車   約 144.7キロ/ 5回(平均28.9キロ/回)

免許更新・川柳投稿・チャリで立木観音行き

本日は、 朝から運転免許証更新のため免許センターへ。

近いのでクルマで10分足らずで着く。

けっこうな人だ。

それでも、免許センターの駐車場に着いてから新しい免許証を

手にして駐車場を出るまでは1時間10分で済んだ。


帰宅後、クルマのナビに次の更新年月日である『2024年7月◎日』と

入力しよーとしたら、、、、、、


2019061210170000.jpg

上画像のよーに『2003年から2022年までの期間でご指定下さい』

と表示しやがって入力が出来ず。。。

『もうこれ以降は免許更新するな』 という注意喚起かw

それとも『はよ乗り換えせんかい』 ということかw


この先、あと何回免許更新ができるでしょーかね。



さて次は、 年賀状の余りで


新聞社宛に川柳を書いてポストに投函。


◎  とどのつまり  お金がらみの  おもてなし


◎  看護師と  話す楽しみ  だから行く


◎  「ご老体」  見たまま呼んで  キレられる



1番目の句は、東京オリンピックに向け〝おもてなし〟云々と新聞社も

書くやろーし、これはリアルすぎかw(字余りはあまり気にしない)

(最初は 『けっきょく 儲けがらみの おもてなし』 としたが、修正したw)

2番目はありふれているし、3番目の句は駄作すぎ。 即席すぎて

お粗末でした・・・。

これで3回目くらいの投稿だが、またボツかw




『チャリで どこ行こ?』 なんてことを

先週末に考えていた。


ひょんなことから、立木観音(大津市)は、800余段の


石段上りとは別に参道から上る道があることを知った。


どこから上るのかと検索していると、、、、リンクしている


      <タケヘイさんのブログ>


にも偶然ヒット その当時のブログを無断貼り付け。



旧参道から立木観音に上ることにし、本日の午後から出かけた。
(立木観音の石段上りは飽きた。。。)



行ける所までチャリで行き、朽ちたトイレ?(中を覗かず)の

よーな傍に駐輪した。

2019061215350000.jpg



石段で上るよりも、こっちの旧参道のほうが少しは

展望が利く。

2019061215470000.jpg



ゆるやかな砂地混じりの坂道を上ってゆく。

2019061215550000.jpg



トイレ?  手水舎の所まで25分で着いた。

2019061216000000.jpg


この後、奥の院も参拝し、境内に灰皿があったので一服。


帰路は手水舎  トイレ?までの下り坂をタッタカ歩いても

膝が痛まず、21分でチャリの所に着いた。



またまた瀬田の唐橋付近で一服。。。

2019061217070000.jpg


ユルユルでも、ワイには適した運動だった。



【 運 動 内 容 】


 6月11日(火) ―


 6月12日(水) 自転車 と 立木観音
      
約 40キロ 自転車
(サイコンがまた調子悪くて、あとでPC地図で距離を計測)

 約 4.5キロ 徒歩(立木観音の上り下り)

      実質:3時間50分(信号待ち・一服・参拝を含めて)




6月の走行距離/走行回数            45.2キロ/ 5回(平均 9.0キロ/回) 
その他  6月の運動    ウォーキング 約13.0キロ/ 3回(平均 4.3キロ/回)  
                   自 転 車   約130.9キロ/ 4回(平均32.7キロ/回)

来年もまた来てくれるかな?

太鼓楼の下に巣を作ったツバメ夫婦。


ツバメ夫婦が留守の時、脚立を立てて覗いてみると


卵を5コ産卵していた。


それから日が経ち、、、、孵化した。


さらに日が経って、、、、先週の金曜日、ヒナの姿が見えないので


『ついに巣立した』と思っていた。


ところが、、、、


その日の夕方に巣を見上げてみると、ヒナ3羽ががん首揃えて。。。



その後も、明るくなるともう巣にはいなく、夕方になると帰ってくる。


いったん巣立ちすると もう来年まで戻ってこないと思っていたが、


そーではないような。


今日も18時過ぎには まだ帰還 してなかったが、チャリトレから


帰ってきた19時半過ぎには、ヒナ3羽もすでに巣に


戻っていた(暗くて写真撮らず)




【 運 動 内 容 】


 6月 7日(金) ―


 6月 8日(土) ジョグ
    川沿い~市民公園~川沿い
 9.0キロ  1時間 ? '?"(?'?"/k)
どーせトロくさいし、タイムを気にしないよー
ランニングウォッチをハメずに走った。


 6月 9日(日) ジョグ
    昨日と同じようなコース
 9.5キロ  1時間 ? '?"(?'?"/k)
この先暫くはランニングウォッチをハメずに走ろ~。
歩くようなペースやし、気落ちしないためにもw


 6月10日(月) 自転車
  湖岸道路~矢橋帰帆島~湖岸道路~烏丸半島~
    約 26.7キロ 
電池交換して日が経ってないのに、途中からサイコンが不調。
矢橋帰帆島でサイコンをリセットし、タイヤ外周をセットする。
半月前の電池交換時のタイヤ外周4ケタ数字を覚えていたので、
まだボケは大丈夫か??

たぶんサイコン不調の原因は、ガタつきだろう。台座はしっかりしてるが
本体がグラついているので、台座と本体の間に小さく折った紙を
差し込んだらしっかりと固定し、復路は正常に作動した。



6月の走行距離/走行回数           45.2キロ/ 5回(平均 9.0キロ/回) 
その他  6月の運動    ウォーキング  8.5キロ/ 2回(平均 4.2キロ/回)  
                   自 転 車   約90.9キロ/ 3回(平均30.3キロ/回)
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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