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200日チャレンジ! 1ヶ月経過

守山市が5/15~11/30までの200日間実施中の

<みんなで健康 200日チャレンジ!>


この企画に参加し1ヶ月が経った。

上位の人とは差がありすぎるが、今日現在、

14位/368 と10番台をキープ。



ランキング06151
ランキング06152
ランキング06153




『バーチャル中山道の旅』では、日本橋を出発して

まだ岐阜県内の細久手。


無題


無題2


上表の『現在の歩数 567,999歩』 『※現在の距離 369.21㎞地点』 と

なります。              ( 現在の距離は、実走距離とは異なります)

つまり、1歩が65㎝。

自転車、ランニング、ウォーキングでの走行距離を自動的に

歩数換算してあります。

換算前のこの1ヶ月間(5/16~6/15まで)

実走距離は(自転車:379.68㎞。 ランニング:118.1㎞。

ウォーキング:22.5㎞。) 計 520.28㎞。

ワイにしては、よく運動したほーか。




【 運 動 内 容 】


 6月13日(木) スロージョグ
    川沿い~市民公園~川沿い~農道
 9.2キロ  スロージョグ

ランニングウォッチをハメてないのでタイムは分からないが、

たぶんキロ8分後半の歩ているのと変わらん速度で。



陽が沈み薄暗くなった中、市民ホール・市民公園共用の

駐車場をL字型に横切っている最中だった。

部活を終えたらしい立命館の高校生6、7人が

バス待ちで7、80m先からコチラ方向を見ていた。

『年取ったらあんなヨチヨチでしか走れへんのやろな』

てな風にきっと喋っているのだろう。

高校生の期待に応えるべく、この後コケでもしたらよかったが、

あえて背くよーな いたずら心が湧き


それまでのヨチヨチ走りから加速してゆき、短距離走でもするがごとく

少しオーバー気味で腿を上げながら疾走。

やっぱし陰口叩いてたのか、高校生から「オォ~」てな声が聞こえw

もちろん持続できるはずもなく、死角に入って視野から高校生が

消え去ると直ぐ元どおりのペースにw。。。



 6月14日(金) ジョグ
      烏丸半島コース
 7.5キロ ジョグ

小雨が降っていたが、走り始めてすぐに止む。

夜に法務があるため、出かける1時間前には帰ろーと、

ランニングウォッチをハメた。

それで、烏丸半島1周(2.4キロ)だけを計測してみた。

結果は、6分46秒/kのサブ5ペース・・・。

右足の蹴りの力が、左足の6、7割くらいしかないため

しょーがない。この先、どれだけ左足と同等になるかだ。

法務に出かける45分前に帰宅。 すぐにシャワーを浴び、

その後は扇風機で身体を冷やす。

それでも、半袖シャツ・半襦袢・白衣・黒衣の4枚を

着たら(いずれも当然夏物だが)また汗が吹き出した。。。



 6月15日(土) 酔い覚ましのチャリ
      野洲川コース
 13.8キロ 自転車(AV 17.8k/h)

年忌法要後、ヨバれて帰宅し、半時間経ってチャリに乗る。

のんびりと漕いでいたら、このクロスバイクでは初パンク

予備チューブに交換しパラパラと雨も降り出して気分が乗らなくなり、

予定よりも距離を短縮して帰った。



6月の走行距離/走行回数            61.9キロ/ 7回(平均 8.8キロ/回) 
その他  6月の運動   ウォーキング 約 13.0キロ/ 3回(平均 4.3キロ/回)  
                  自 転 車   約 144.7キロ/ 5回(平均28.9キロ/回)

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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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