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道路交通法一部改正

テレビでは連日『あおり運転』の報道がされている。

あおり運転に関しては、早急に道路交通法を改正し

厳罰化を望んでいる。

この前、道路交通法の一部改正が施行されることを

知ったので貼り付け。(残念ながら、あおり運転関係ではないが)




『運転中に携帯電話を操作する「ながら運転」の厳罰化を

盛り込んだ改正道路交通法が12月1日に施行される。

警察庁がこのほど、反則金などを定めた施行令案を公開し、

8月20日まで一般から意見を募集している。

 施行令案では、自動車などを運転している際に、携帯電話を

操作した場合の反則金と違反点数を引き上げる。

例えば普通車なら反則金は6000円から1万8000円になり、

違反点数も1点から3点に変更する。



D_6WZPMU4AISMST.jpg
『運転中にスマートフォンなどを使用していて交通事故などの
危険に結びついた場合、違反点数6点となるため、即、免許の
停止処分を受けることになります。
 また、改正前の罰則は「3か月以下の懲役又は5万円以下の罰金」
でしたが、これも「1年以下の懲役、または30万円以下の罰金」に
引き上げられます。
 交通の危険では反則金の適用はなくなり、すべて刑事罰が
適用されることになります。』




運転歴が何十年も経つと、ほとんどの人があおり

運転された覚えもあるやろし、反対にあおり運転

したこともあるのでは

恥ずかしながら、ワイも煽ったことが・・・。

クルマはどんな輩が運転しているか分からんので恐いね。

高速道路では追い越したならば直ぐ走行車線に

戻ることも煽りに遭わないためのリスク回避。

て、滅多に高速乗って遠出せーへんがな。。。



【 運 動 内 容 】



 8月18日(日) ジョグとウォーキング
      烏丸半島コース
7.0キロ [スロージョグ 3.3キロ(7'05"/k) : 歩き 3.7キロ]

8/10~8/17までの8日間も盆休みならぬ盆休足してもた。
またボチボチと。。。


 8月19日(月) ―

雨のため休足。。。



8月の走行距離/走行回数        約16.3キロ/ 4回(平均 4.1キロ/回) 
その他  8月の運動    ウォーキング 23.6キロ/ 5回(平均 4.7キロ/回)  
                  自 転 車   69.77キロ/ 2回(平均34.9キロ/回)

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色々とあるもんだ

法礼(お布施)については、町内のお宅は法要日よりも

前に頂戴し(ご持参されます/葬儀の場合は後からも有り)、

町外のお宅は当日の法要後に賜わります。


そのような中、この前ちょっと変ったことがあった。

(このような事を書いてええんかいな と思いつつ書き進めます・・・)



法礼とともに御膳料(粗飯料)を戴いた。

(と、ここまでなら書くほどのことでもないが)

それが、、、

法礼よりも 御膳料の金封が分厚い

一瞬『恋文でも入ってるのか』と。

そんなアホなことないがな、訂正します。ホンマは

『千円札で入ってるのかな?』と思ったが、

それにしては厚みが有りすぎのよーな。

あとで封を開けてみると、、、

JCBのギフト券とそれが使用出来る商業施設一覧が

入っていた。。。道理で分厚いはずや。。。



ギフト券は時どき戴きますが、『御膳料』として

のし袋に入っていたのは初めてか。。。

『へぇ~』と思いながら有り難く。

今度は宿泊券や宝くじでもかまへんで。

もちろん、法礼のほうは現金でした。。。



【 運 動 内 容 】

お盆参り等いろいろあって、運動は怠けてます。

筋トレだけは毎日継続中(土・日は休み)

○ 腹筋・・・・・25回 
○ 腕立て伏せ・・・30回 × 2 
○ 片足上げ・・・右足200回×2・左足(同左)
○ 両腕引っ張り(文字では説明できません・・・)
○ ギックリ腰予防のストレッチ。

今後も1週間毎に回数を増やしていきます。

明後日は台風襲来か

今年もまた台風が来よる。


【2019年 台風10号進路予想(8/13 18時現在)】
WM_TY-JPN-V2_20190813-180000.jpg



どれぐらいの荒れた天候になるか分からんけど、近畿地方は

台風進路からして 昨年の台風21号 よりは

勢力が弱いと思うが、どこも甚大な被害が出ーへんことを願う。



【2018年・9月 台風21号進路】
2018年台風21号


【台風21号接近時の気圧】
2019081320380000.jpg
見にくいが966hPa(2針のうち1針はツマミを回して目印を付ける
ことができるので、いまだにその時の最低気圧に針を合わせたまま)




台風の影響が出そうな明後日8/15は、午前中に栗東市のお宅と

午後からは地元町内でのお参り。

こと栗東市のお宅へは車で行くので大して雨に濡れんやろけど、

8/16以降でお参りを受けずにヨカッタ。。。

と、ゆーのも、最近知った事やが、まだご存知ない方のために

貼り付けます。


【交通規制のお知らせ】

◎混雑が予想される期間
8月16日(金)~8月18日(日)まで

◎混雑が予想される場所
栗東芸術文化会館さきら(JR栗東駅東側)周辺
栗東市役所周辺

◎混雑が特に予想される路線
・国道1号(林西交差点~国道小柿交差点付近)
・国道8号(御上神社前交差点~国道1号分岐点付近)
・県道栗東志那中線(上鈎交差点~駒井沢東交差点付近)
・市道上鈎上砥山線(上鈎交差点~栗東農協付近)




日教組の大会があり、ご門徒さん宅へ行くには

主会場となる『さきら』の傍を通るし、それにお宅が栗東市役所の近く。

もしかち合ってれば、行くのに時間掛かりそーやし、そして会場周辺も

街宣車がよーけやろな。。。



台風通過後には掃除もせんならんやろが、

何はともあれ台風で何事も無いように。。。

ゆるゆる筋トレの再開

このところ、起床後1~2時間は腰の調子が悪い。

譬えて言うならば、ギックリ腰が完治する手前のような感じ。

動くにつれ徐々に治まってくる。

腰にしろ膝にしろ、いずれにしても今のままでは

良くならないし、そして体幹も鍛えるべく

再び筋トレを1週間前より始めた。


と言っても、、、


○ 腹筋・・・・・20回 (徐々に増やしていきます)

○ 腕立て伏せ・・・20回 × 2 ( 同  上 )

  それに加えて先週末より、

○ 片足上げ・・・150回 × 2 (左右の足で600回)

○ 両腕引っ張り(文字では説明できません・・・)

○ ギックリ腰予防のストレッチ。



と まあ、大した回数ではない。



以前は、

○ 腹筋・・・・・50回

○ 腕立て伏せ・・・・70回 × 3

○ 片足上げ・・・・右足 350回 × 2 ・左足 300回 × 2

○ カーフレイズ

○ ギックリ腰予防のストレッチ 



と、朝にテレビを観ながら確か半時間以上は要した。

勤め人なら朝からこんな時間は取れませんわね。。。


室内で出来るお手軽筋トレ内容でも数年間続けたので、

胸ポッコリ、力を入れると 胸ピクピク となったが、

今はペッタンコ・・・。

そして、片足上げの回数は左右で1,300回にも及ぶので

当初は数え、そのうちランニングウォッチで計るようした。

(なんせテレビ観ながらなら、回数を飛ばしてしまう。。。)


何事もあまり続かぬ性格ゆえ、毎日だと嫌になって

挫折するのは目に見えていたから、土曜・日曜休みの

週5日でおこなっていた。。。



さて今回の筋トレ再開、どこまで回数を上げて継続してゆけるかな




【 運 動 内 容 】



 8月10日(土) ―


 8月11日(日) 未 定 ―

墓石を直し終えられ18時からお参り。施工前のお参りは
17時からでまともに直射日光浴びて汗タラタラだったが、
今日は1時間遅くしてもらって正解だった(それでも下着や
白衣がジトジト・・・) 汗かきウィークが始まった。。。

帰宅後に運動するつもりが、、、。 ま、来シーズンの目標も
特にないし無理することもない、と言い訳。。。



8月の走行距離/走行回数        約13.0キロ/ 3回(平均 4.3キロ/回) 
その他  8月の運動    ウォーキング 19.9キロ/ 4回(平均 4.7キロ/回)  
                  自 転 車   69.77キロ/ 2回(平均34.9キロ/回)

夏用の買い物

8月になって今日で6回目の35℃超えの猛暑日だ。 夏は暑いに

決まってるが、そんな事ゆーたかて参りますわねぇ。。。



先週、冷凍庫を覗くとヘンな形で製氷するアイストレーがあった。


【アイストレー】
2019080915310000.jpg


「この氷、何に使うねん?」と奥サンに尋ねると

「ペットボトルとかに入れる」と。 

なるほどねぇ、それで氷がペットボトルの小さな口に

入るよーな形になってるのか。。。


今日・明日と用事はとくに無し。

先ずはガソリン給油へ。

先月より5円程下がって、リッター当り145円だった(ハイオク)

燃費はメーターパネルで7.0キロ/Lだったが、満タン方式では

7.2キロ/L。

相変わらず燃費悪いけど、エアコンONでチョイ乗りだとこれでも良いほう。



その足でホームセンターへ。

目についたので、ペットボトル用の保冷カバーを買ってまう。

(以前から持ってたが、きっとヘンな形のアイストレーを見たせーだ)


草むしりとかに被る麦わら帽子が破れてきたので、これも購入した。


そして、

数日前に気付いたのだが、クルマのシートに黒色のススのよーな

ものが点々と付いて・・・(ベージュ色のシートなので気づいた)

「何やろ、これは」 

ススのよーなものを取り払っても 再びまた。

3回目くらいになって初めて分かった。

青空駐車をしているので、その際フロントガラスに

取り付けるサンシェード周りの淵に付いてある黒色の布やと。

経年劣化で解れてき、後部シートから取り出したりする時に

点々と付いたのやな。

サンシェードは、けっこう品切れ状態でサイズの合う物は無く、

次に行ったオートバックスで買う。


2019080916560001.jpg


あとは、Tシャツとかお茶も購入(麦茶よりもお茶に氷入れて飲むほーが好み)

以上、どーでもええ内容でした。。。



P.S

読み返してみると、サンシェードの話し、ダラダラ細かいこと書いてお恥ずかしい・・・。

 [サンシェードがボロボロになったので買い替えた]

だけでええのに・・・。




【 運 動 内 容 】



 8月 6日(火) 自転車
    農道~野洲川~近江富士団地~希望ヶ丘~中山道~
 37.59キロ チャリ 1時間48分13秒(20.8k/h)
           実質:2時間09分(信号ストップ・休憩を含んで)
向い風のため気張らず??普通に漕ぐ。
帰りはウン十年ぶり(改めて思い返してみると数年振りか、多分)に
野洲市内の中山道を走った。


 8月 7・8日(水・木) ―


 8月 9日(金) 未 定 スロージョグとウォーキング
      烏丸半島コース
6.1キロ スロージョグ 46分50秒(7分41秒/k)
2.3キロ 歩き

風はあったものの、あと2キロが走れずに歩いて帰る・・・。
チャリとジョグとの筋肉は違いますなぁ。。。


8月の走行距離/走行回数        約13.0キロ/ 3回(平均 4.3キロ/回) 
その他  8月の運動    ウォーキング 19.9キロ/ 4回(平均 4.7キロ/回)  
                  自 転 車   69.77キロ/ 2回(平均34.9キロ/回)

電動かき氷器

所望したわけやないのに、奥サンが電動かき氷器を

買ってきた。

手動のかき氷器はあったが、『前はいつ使ったやろ?』と

言うぐらい使用したことはなかった。



【手動のかき氷器/イメージ】
m22504111416_1.jpg
『クレヨンしんちゃん』のかき氷器w
どこかに片づけやられてるのでイメージ写真です。



コンビニやスーパーでみぞれアイスやらを買って来るよりも

いつでも手軽に??食べられると思って買ってきたのやろう。

今まで電気ポットが置いてあったところに

いつの間にやら電動かき氷器が鎮座してる。。。


【電動かき氷器】
2019080510170000_20190805214302d9b.jpg

そんなしょっちゅう食べるか?



先ほど、お墓を直されるというのでお参りに行き、

汗タラタラで墓地から帰ってきた。

そして、さっそく電動かき氷器を使ってみた。

イチゴシロップを掛けて食べてみると氷がフワフワだ。

刃の調整ができるので、もっと粗削りのほーがええな。

かき氷のレシピが付いていたので、また今度作ってみよー。

コンビニで買ってくるほーが早いっか。。。



【 運 動 内 容 】


 8月 4日(日) ―


 8月 5日(月) インターバルウォーキング
     烏丸半島コース
約2.2キロ 速めのジョグ(但し、2.2キロは小刻みに6回走っての合計)
  6.3キロ 歩 き 

ウォーキングの途中に数百メートルの距離を6回速めに走る。



8月の走行距離/走行回数          約6.9キロ/ 2回(平均 3.4キロ/回) 
その他  8月の運動    ウォーキング 16.6キロ/ 3回(平均 5.5キロ/回)  
                  自 転 車   32.18キロ/ 1回(平均32.1キロ/回)

音速雑学

昨日の8/2、暑いので陽が沈んだ19時過ぎより運動スタート。

このところ、まともに走ってないので足運びは常に

どちらかの足が接地している。

スロージョグと言うよりも早歩きのよーなスタイルで・・・。


復路は歩いたが、今にも雨が降り出してきそうな雲行き。

そのうち雲からピカピカと雷光と雷鳴。 こちらに雷雲が近づいて

来るよ―な気配だ。

そこで「ピカッ」と光ってから音がするまで何秒かを

『いち~・に~・さん~・し~』と数えてみる。

どーしても歩数2歩に対して『いち~』と足運びとカウントが

いっしょになるが、ワイの場合は100mを約120歩。

そーすると時速6㎞で歩くと、2歩=1秒でだいたい合ってると思う。。。



そんなカウントの仕方で、雷雲との距離を計ってみると

まだ離れているので大丈夫な感じ。

歩き続けているうちに、ランニングウォッチをハメていることに

気付くww

なんか近づいてきたな。

今度はランニングウォッチで計測してみた。 24秒だった。

『340m×24秒は 』 て、そんな暗算は出来ません・・・。

四捨五入して『0.3キロ×24秒』で、7.2キロか。

この距離なら、瞬く間に頭上で稲妻が走るかも知れない。

幸いに雷鳴は次第にしなくなり、雨も帰宅してから半時間ほど

経った後から降り出した。



理数系は さっぱりアカンが、こーゆー数字だけは

覚えている。 まあ、音速(マッハ1)が時速何キロと知ってても

実生活ではカミナリ時ぐらいしか役立たない。。。

しかしながら、、、、

電卓があれば、これをもとに応用できるのだ。

例えば、、、

マッハ1(時速1,224㎞)で飛ぶジェット機ならば

太陽まで約14年もかかるってことや、その他の

雑学として、地球と太陽や月との距離とかを知っていれば、

地球の直径が仮に1㎝とすれば、直径109㎝の太陽は

地球から117.8m(実際は約1億5千万㎞)離れたところに

あって、地球はものすごちっぽけなことやその距離から

太陽光エネルギーの恩恵を常に受けていることを。


直径1m強の球体状の松明が117m離れた所で燃えていても

なんら暑くは無いと思うが、そー考えると太陽ってスゴイな。

今は暑~て堪らんけど。。。




【 運 動 内 容 】


 8月 1日(木) 自転車
    農道~マリオットH地先~湖岸道路~日野川~ビックレイク~
 32.18キロ チャリ 1時間21分36秒(23.6k/h)
           実質:1時間45分(信号ストップ・休憩を含んで)

17時半過ぎスタート。行き先を決めずに走り出す。

ビックレイク(サッカー場を3面有する)に隣する神社に立ち寄るのは

初めてか、それとも2回目か・・・記憶力が衰えたもんだ。。。


【神社前】
2019080119030000.jpg


昭和46年~約8年の歳月を要して野洲川が改修された。

その時にこの神社も移設されたので、まだ新しい。

【旧野洲川(北流/右)と新野洲川(40年程前の航空写真)】
imp1-2.jpg



【社】
2019080119000000.jpg



【ビックレイク】
2019080119010001.jpg



 8月 2日(金) スロージョグとウォーキング
     市民公園コース
 4.7キロ ジョグ 36′50"(7′50"/k)
 2.5キロ 歩 き 26′(5.7k/h)

走り出して4キロ過ぎ、吐き気がしてきた。『このまま続けると
ヤバいかも』と思い、公園で給水と頭に水を掛け塩飴を頬張り
歩くことにした。歩いたら どーもなかった。 たぶん、運動前に
アイスコーヒーを飲んだせいや。。。



 8月 3日(土) ウォーキング
     市民公園コース
 7.8キロ 歩 き 1時間14分(6.3k/h)

午前中は講座に出席し、午後からはゴロゴロ。

夕方からは草むしり。

今日はよく水分を摂ったので、返って身体がダルイ感覚。。。

19時過ぎよりウォーキング。 途中で400m位を

1回だけだが、目一杯で走ってみた。。。



8月の走行距離/走行回数           4.7キロ/ 1回(平均 4.7キロ/回) 
その他  8月の運動    ウォーキング 10.3キロ/ 2回(平均 5.1キロ/回)  
                  自 転 車   32.18キロ/ 1回(平均32.1キロ/回)

プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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