漸く差定(さじょう)作成

今月に報恩講と本堂修復落慶法要を勤めます。

記念品等は発注したけど、まだまだやってないことが・・・。

その一つである差定(式次第)をようやく作成しました。。。

下は 差定の一部です。

無題

ま、こんなん掲載してもねぇ、、、この他にも記念行事内容とかが書いてあります。

この差定の下書きと菓子折り 持って、以前に本山(西本願寺)勤め

していた住職に こんでええかどーかを見てもらいに行きました。

ワイは こーゆー差定や作法については疎いからねぇ・・・。

オリジナルの表白(ひょうびゃく)も早よ作らな。
(神道でいうならば祝詞(のりと)のよ-なもの)


【 運 動 内 容 】

5月 5日~5月 7日 ―


5月 8日(月) チョイ走りとウォーキング
      農道コース
2.4キロ チョイ走り (7分23秒/k)
2.6キロ ウォーキング(5.6k/h)

5/4(1.8キロ)よりも距離延ばせたから ま ええっか・・・。


5月 9日(火) チョイ走りとウォーキング
      農道コース
3.1キロ チョイ走り (7分02秒/k)
3.3キロ ウォーキング(6.1k/h)

昨日よりチョッとでも よーけ走ろ―としたが、これでいっぱいいっぱい。
相変わらず右脚の膝から下が着地から蹴るまでの一連の動きが
グラつき、左脚の力のみで前に進んでるよーな感じだ。
脚の強化運動あるのみ! か。
 
3年前に貼り付けたことあるが、もう一回動画を貼り付けとこ
ワイ的にはウルウルきます。。。

  【Let it be = 自然法爾(じねんほうに)  


5月の走行距離/走行回数           約13.2キロ/6回(平均 2.2キロ/回) 
その他 5月の運動     ウォーキング  約21.7キロ/6回(平均 3.6キロ/回)
                     自転車      0キロ/0回 
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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