いよいよ本格的始動か?

昨年8月の35度以上の猛暑日(大津市で)は 1日だけやったけど、

先月はなんと15日間もあったとTVでやっていました。

どうりで走れんはずやわ・・と言い訳。


いつも走り出す19時頃の温度は、今年は約30℃くらい。

昨年の手帳をみたら、この時期の走り出すときの温度は

だいたい27℃くらいで やっぱり今年は異常です。

(距離やタイムのほかに、スタート時間・温度・体調等を
 控えてます・・・意外に几帳面なんデス)


涼しくなればバリバリと走りますぞー!って気持ちだけは・・・。

ホンマは早朝に走ることができたらええけど、身体が動きません。

夜に走るのは、ラン後のお楽しみが!

早朝ランでは飲むわけにはいきませぬ。



【 練 習 内 容 】

8月30日(月) 晩酌前のウォーキングのみ

19:50S 5.8キロ 1時間02分

8月31日(火)  ―


8月の走行   178.5キロ
今年の累計 1240.4キロ(月平均155.1キロ)

体重 66.6㎏ 
体脂肪率19.3%


今月からは、もう少し距離を延ばしていくようにします。


9月1日(水) 少しだけのペース走
19:30S 31~30℃ 烏丸半島~湖岸道路

1.4キロ ジョグ  (5分20秒/k)
4.8キロ ペース走 (4分50秒/k)
0.5キロ リカバリー
1.5キロ ペース走 (4分35秒/k) 
0.5キロ CD

本日の走行 8.7キロ 44分51秒(5分09秒/k)

9月2日(木) 夜にラン予定
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

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No title

気持ちは大切ですね、実行できるか、出来ないのは本人次第、そんなこと解り切っているのですが、それも、「マラソン」ですね。

3連覇がかかる「和歌浦ベイジャズ」10回記念大会は今日が申し込み締切日でした。
体調不良のため、残念ながら申し込みせず(悔しい)この大会関西の中では副賞が良いのです。リゾートホテルのランチコース2名分ほか時計やシューズ他にもいろいろ・・・
しかも、参加者1万人のわりにはレベルが低い。今は高速千円?びわこ大橋から2時間ちょっと意外に近い、ポルトヨーロッパや黒潮市場に黒潮温泉けっこう楽しめます
栗マラソンとかぶるかな・・・・・

おれ、いつになったら全快で走れるやろうか?走ってる皆さんが羨ましいな

夏バテなしよ

今年の8月の暑さは観測史上113年の記録だそうで・・
その割にはバテなかった・・それは、今まで麦茶をよく飲んでいたから・・今年は、アクエリアスを毎日切らすことなく1Lは飲んでましたので、塩分もちゃんと補給出来ていたようで、食欲も落ちずによく食べていましたね・・
やはり食べなくてはスタミナは持ちませんからね・・
自販機だと高いのでプラントワンで2L168円のを買っていました・・・

No title

向かい側さんへ

和歌浦MのHPを初めて見てみました。
ほんまやー、1万人もエントリーしてるんですね。
そんなごっつい大会で、賞品ゲットですか!
羨ましい限りです。

ポルトヨーロッパでしたでしょうか、そこのバーベキューで
何年ぶりかのクジラ肉を食ったときは、旨かったので追加
したのを思い出しましたデス。

No title

まっするさんへ
北海道以外で涼しい?のは沖縄らしーです。
若いときはそんなに水分って摂取してなかったよーな
気がしますが、今はガブガブです。

スポーツドリンクですか、リッチですね。
ワイは、ラン時は凍らした水です(笑)
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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