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う~ん、遅い・・・

前々より一度は試してみたいものがあった。

それは、、、

0 ― 100だ。

100m走ではありませぬ、

0―100㎞走なのです(こんな事を試そーとするなんて免許取りたての子のよーや)


実際に試さなくとも、加速の目安的には パワーウェイトレシオ の

数値が低いクルマのほーが速い。


パワーウェイトレシオとは、車両重量を馬力で割った値で、1馬力あたりの

重量であり、軽いほうが より加速の良いクルマの指標となる。

マイカーの場合は、1,520㎏ ÷ 215馬力 = 7.07㎏/PS 


前置きはさておき、2回おこなった。

結果は、、、

8秒台後半・・・。

8秒前後位だと思っていたが。。。

計測の仕方にタイムラグがあったのか?

やり方が下手くそだったのか?

某ブログのゼロヒャクの少し古めのデーターを拝借。

                       0―100㎞ 


まあ、街中走っている分には何の不満も無いのやけどね。。。


【 運 動 内 容 】

5月17日(木) スロージョグとウォーキング
     川沿いの未舗装路~市民公園入口
3.4キロ スロージョグ 25分55秒(7分37秒/k)
3.0キロ ウォーキング
たとえゆっくりでも1時間走るつもりが、蒸し暑さで・・・。
帰りの歩きの途中で、ランジウォークを20歩 × 3回 おこなう。
これが適度な回数か、それとも少なすぎるのかは分からないが、
バロメーターとしては明日少しでも 身がいっていたら(方言で筋肉痛の意なり)
適度な回数なのだろう。

ついでに、その場ランジをやってみる。 5/16ブログ動画の
ようにスムーズには出来ない・・・。何よりも脚を引き戻す時にグラつく。。。
まぁ、初回やし こんなもんか。


5月18日(金) ―
昨日のランジで腿の後ろにチョッと身がいって、、、運動不足を痛感。
と、いうことは、このくらいの回数で良し ということか。
今日はRUNしない替わりにランジだけおこなった。
ランジウォークを20歩 × 3回 
その場ランジを10歩 × 3回  昨日に比べ明るい時間帯で
あったのでグラつくことはなかった。。。


5月の走行距離/走行回数            16.2キロ/ 3回(平均 5.4キロ/回) 
その他  5月の運動     ウォーキング  4.6キロ/ 2回(平均 2.3キロ/回)                      
                      自転車      0キロ/ 0回(平均 0キロ/回)
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2018年
12月 守山ハーフM
    (10㎞の部)


   
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