プチ運動

7/5~7/7までの3日間降水量は約255mm(大津市)だった。

(ちなみにちょっと古いが、1981~2010年までの7月降水量の

平均値は調べた結果、220.8mm)

その3日間の最高気温は、約24~27℃であったが、7/8以降は

30℃超えの真夏日となり、ちょっと動いただけでも汗が吹き出る。

梅雨明けは7/9と平年よりも大分早かったし、これから益々暑く

なるのは当然のことやが、今回の災害で被災された方々のことを

考えれば大したことではない。


被災地では生活必需品不足や飲み水も満足に行き届いていないと

いうのに、毎日アイスコーヒーを何杯も飲み、プリンやシュー

クリームもこの時季は冷凍室で凍らしてから食べている。

もうちょいしてブドウの旬となればブドウも凍らす(意外と美味い)

と、こんなしょーむない どーでもええ事を書ける

平凡な生活が何より。



【 運 動 内 容 】

7月 9日(月) 30分走
       農道
 4.4キロ 31分44秒(7分13秒/k)
 1.1キロ 歩き
7月なのに、ゆっくり&距離短いので未だに普段着スタイルで
走っている(Tシャツとジャージパンツ)
いくらなんでも、以前のよーに この時季はハーフパンツを履かねば。


7月10日(火) チョイ走りとウォーキング
       農道
 1.2キロ 7分40秒(6分23秒/k)
 3.3キロ 歩き
今年初のハーフパンツ履き。。。出だしが速すぎて??続かず。
歩きの途中で刺激と心拍上げるために、約70~100m×6回と
ランジウォークを加えた。
貰いモンのクールタオルを水で浸し絞ったあと、首に掛けて
両端を胸元に突っ込んだ。肌触りは薄手のゴムみたいな感じ。
材質は何やろ?と見れば PVAとやら。タオルハンカチのほーがええな。。。


7月11日(水) チョイ走り
       ~湖周~烏丸入口~農道
 3.1キロ 20分59秒(6分46秒/k)
 2.7キロ 歩き
昨日と同じく、歩きの途中にランジウォークをする。
まだまだ身体が暑さに馴化してない。それ以外も。。。


7月の走行距離/走行回数            24.0キロ/ 6回(平均 4.0キロ/回) 
その他  7月の運動     ウォーキング  8.1キロ/ 4回(平均 2.0キロ/回)                      
                      自転車      0キロ/ 0回(平均 0キロ/回)
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2018年


   
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