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今年初の猛暑日


【今までの最高気温ランキング】(1位の『江川崎』という地点は四万十市)

国内最高気温



今回の災害(西日本豪雨)で200人以上の方が亡くなった。

自然が起因する災害も恐ろしいが、熱中症でも毎年数百人~

千人以上が亡くなっている。


【熱中症による死亡数/厚労省のHPより】

熱中症による死亡数

                         ( 略 )

による死亡数(2)熱中症


本日の最高気温は今年初の猛暑日 となった 35.8℃。

お隣の京都は38.5℃岐阜県多治見市の38.7℃に次いで本日の国内2位)

体温よりも熱いと堪らんでしょーなぁ。

明日の予想最高気温も今日と同じよーに36℃予想・・・。

明日は昼より別院の本堂で開催されるシンポジウムの

受付係(もちろん本堂にはエアコンなんてありゃしない)

あと片付けもあるやろし、一般参加者よりも拘束時間が長ごーて

暑さで参りそー。



【 運 動 内 容 】

7月12日(木) スロージョグとウォーキング
       ~烏丸半島1周~
   2.1キロ アップジョグ(7分32秒/k)
      ストレッチ
   3.9キロ スロージョグ(7分23秒/k)
計 6.0キロ 44分38秒 (7分26秒/k)

   1.7キロ 歩き
3キロ過ぎで右膝に軽い痛みが出たが、これくらいなら経験上
走っているうちに治まるのは分かっていた。予想どおり治まったが、
アップジョグもスロージョグも速さが変わらんなぁw

歩きの途中にランジウォークをする。 膝痛が出る原因は
RUNよりも(そんなに走ってないし・・・)ランジウォーク(たぶん)なので
回数は抑えている。
帰宅後、数年ぶりに右膝のアイシングをする(今まではロキソニンシップのみ)
ただ、アイシングは飲みながら。。。


7月13日(金) スロージョグ
       ~烏丸半島1周~下物~
   2.1キロ アップジョグ(7分12秒/k)
      ストレッチ
   2.4キロ 烏丸半島1周(7分00秒/k)
      給水レスト
   3.4キロ スロージョグ(6分53秒/k)
計 7.9キロ 55分19秒 (7分00秒/k)
暑~う。それでも今日の最高気温は33.3℃。暑さの本番はこれからや・・・。
常時、右膝に違和感。それでも昨日よりもマシに走れた。
と、言うのも、ストライドを伸ばさないよー小刻みで走ったし。。。


7月14日(土) スロージョグ
       川沿い~市民公園~農道
 6.4キロ 51分04秒 (7分59秒/k)
今日は湖畔方面は止めにし(琵琶湖からの藻の臭いの
生ぬるい風がたぶん予想されるので)反対方向の市民公園方面へ。
陽が沈んだ19時過ぎにスタート。距離は大したことないが、
珍しく6日連続RUNで足重。。。


7月の走行距離/走行回数            44.3キロ/ 9回(平均 4.9キロ/回) 
その他  7月の運動     ウォーキング  9.8キロ/ 5回(平均 1.9キロ/回)                      
                      自転車      0キロ/ 0回(平均 0キロ/回)
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2018年
12月 守山ハーフM
    (10㎞の部)

2019年
3月 とくしまM
    
   
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