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連日の猛暑で身体にプチ異変

最高気温が35℃を超える猛暑日が、今日で連続10日・・・。

暑さで身体にチョッと異変が生じてきた・・・。


 食欲
        今までは真夏でも食欲が衰えることはなかったが、コーラや

        アイスコーヒーなどを例年以上に大量摂取しているうちに

        夕方近くなってくると胃が不調に。 このところ、そのせーか

        夕食はあまり食が進まない(朝食・昼食は大丈夫)
 
       でも、アルコールは どーもないし、あまり食が進まなくても

       (とくに脂モン)食べるすべを知っている。

       それは、食べてるうちに徐々に食欲が湧いてくる点(な~んやw)

              

 デキモン
      左手首の内側が痒いな、と見れば、等間隔でブツブツが出来ていた。

      ランニングウォッチのベルト穴の間隔でアセモが。。。

      そんなに走ってないし、普段もつけてへんのに。。。

      そしてもう一つ。

      右足裏に痒みが。ここ6、7年は水虫が治まっていたが

      暑さで再発か (皮膚科で薬もらうほど酷くはない)

      アセモも水虫もメンタームを擦りこみ、アセモのほーはほぼ治まった。



話しは 変わり、メダカの稚魚が増えてきた。

そのまま火鉢池で稚魚を放っておくと、親メダカにエサと間違えて食べられて

しまうため、小さな容器を買ってきた。

【火鉢池】
2018072310390000.jpg



【②火鉢池】
2018072310210000.jpg
稚魚を火鉢池 ⇒ 小型水槽へ。


【小型水槽】
2018072310360001.jpg
稚魚が20匹位になった。


【小型水槽内の稚魚】
2018072310190001.jpg
いくら見ていても飽きないな。


【既存の水槽】
2018072310550001.jpg
こちらの水槽も水温が31、2℃になる。

とくに左下側の水槽は、和金が飛び出さないよーにガラス板で

蓋をしているため水温が高くなる。


こー毎日暑いと、今後を見越して40℃以上の日も言い方を

考えやなあかんよーになってきましたね。

夏日・・・日最高気温が25℃以上の日
真夏日・・・日最高気温が30℃以上の日
猛暑日・・・日最高気温が35℃以上の日

熱帯夜・・・日最低気温が25℃以上の日



というが、40℃以上になったら、

『致死性熱中日』 なんかどーですやろ?

ちょっと文字数多くてややこしいな・・・。

小川ローザ(ふる~)風に『Oh! モーレツ日』なんてのは ふざけ過ぎか。



【 運 動 内 容 】

7月19日(木) 変則的ウォーキング
       農道コース
 5.9キロ 歩き
7月中旬からの6日連続の猛暑日は異常気象というほかない。
スタート僅か5分で暑さにダウンし早々に歩いてしまう・・・。
その後、歩きの途中で200~300mを速く走ること3本、と
ランジウォーク3回でお茶を濁す。


7月20日(金) スロージョグ
       ~烏丸半島1周~
   2.1キロ アップジョグ(7分41秒/k)
      ストレッチ
   5.2キロ スロージョグ(6分55秒/k)
計 7.3キロ 52分08秒 (7分08秒/k)
とてもやないが暑ーて夕方に走れんし、陽が山に沈んでからスタート。
少し風があって助かった。これもご褒美あるがゆえに(今日は運動前に
グラスも冷やしておき、いつもと同じく帰宅後10分以内にグビグビ。。。)


7月21日(土) 変則的ウォーキング
       市民公園方面
 7.2キロ 歩き
歩きの途中で600~150mを速く走ること4本、と
ランジウォーク3回。


7月22日(日) 洗車
陽が隣家に隠れて日陰が出来た夕方からひと月半ぶりの洗車。
その後、ワイパーのよーな代物で水切りをし、5キロ程を乗り
回し水を飛ばす。で、〝フクピカ艶〟でゴシゴシしてお終い。


7月23日(月) 未 定  スロージョグ
       ~烏丸半島1周~
   2.1キロ アップジョグ(7分22秒/k)
      ストレッチ
   4.2キロ スロージョグ(6分52秒/k)
計 6.3キロ 44分18秒 (7分02秒/k)
陽が沈んでから走る。アップ後の烏丸1周(2.4キロ)した時点で
頭に水かぶる。それでも 予定距離より1キロ短縮してもた・・・。
コンスタントに10キロは走りたいな。来月は可能か?


7月の走行距離/走行回数            68.4キロ/13回(平均 5.2キロ/回) 
その他  7月の運動     ウォーキング 25.4キロ/ 8回(平均 3.1キロ/回)                      
                      自転車      0キロ/ 0回(平均 0キロ/回)
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2018年
12月 守山ハーフM
    (10㎞の部)

2019年
3月 とくしまM
    
   
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