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暑さが和らいだ

7/14~7/27までは、連続14日間も

35℃を超える猛暑日だった。

その間、ポツポツ程度の雨が数回あったもののゼンゼン降らんかった。

たしか7/9以降、雨が降ってなかったと思う。



ようやく台風12号がもたらした雨。

被害も出るが、台風によって自然界のバランスも保ってくれる。

が、地球温暖化によって今後台風は超大型化するという。

14-788d97.jpg



そして、今の猛暑なんて屁でもないくらいに・・・。

7-9fe853.jpg


とーぜんあと80年も生きてはいないが、その頃には薬品をシュシュと

シャツに吹きつければ、冷温状態を長時間持続する素材などが

実用化され、熱中症なんて過去の事柄かと。。。




【 運 動 内 容 】


7月26日(木) ―

7月27日(金) ジョグ
       ~烏丸半島1周~
   2.1キロ アップジョグ(6'31")
      ストレッチ
   2.4キロ 烏丸1周(6'04") ー 0.4キロ(7'32") リカバリーと給水 ー
   1.1キロ ジョグ(5'48") ー 1.1キロ ダウンジョグ(7'17")
計 7.1キロ 45分40秒 (6分24秒/k)
ストレッチ後、右ヒザの曲げ具合を意識することによって
マシに走れた。ちょっとしたことで全く異なりますぇ、ただ次回も同じ
よーに上手く走れるとは限らんけど。


7月28日(土) ウォーキング
       川沿いの小径~市民公園入口までの往復
 6.4キロ 1時間07分 (5.7k/h)
お斎でよばれ帰宅後長めの昼寝。エアコンのサブさで目覚め、
夕方よりブラブラ歩き。後半からはウォーキングらしく歩いた。
ウォーキングで汗かいたにもかかわらず、昨日よりも1.5㎏増。。。


7月29日(日) 川 ソージ
運動 らしきことは町内の河川清掃だけ(全戸一人参加)。
時おり小雨が降ったが、カンカン照りよりはずっとイイ。
でも、、、体調悪し。昨日昼寝したのと、そして未明の台風による風もあって
熟睡したのは朝方から、、、やっぱり寝不足は堪え午後からようやくマシに。



7月の走行距離/走行回数            87.2キロ/16回(平均 5.4キロ/回) 
その他  7月の運動     ウォーキング 33.6キロ/10回(平均 3.3キロ/回)                      
                      自転車      0キロ/ 0回(平均 0キロ/回)
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2018年
12月 守山ハーフM
    (10㎞の部)

2019年
3月 とくしまM
    
   
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