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絶好調です、なんて日はあるのかいな

9:30 お参り
 
     お内仏は扇風機のみだったので汗タラタラ。 帰宅後

     シャツを着替え、ジトジトの白衣を干したら20分ほどで乾いた。
     [※ お内仏(おないぶつ)とは、お仏壇や仏間のこと]


11:00 お参り

     エアコンと扇風機の併用だったが、それでも汗かく。 昨晩、冷やし
     過ぎてサブさで目覚めたくらいなので、喉の調子が今ひとつ。


12:00頃 次女と孫が来る。

     普段の日中は点けない居間のエアコンを こーゆー時だけON。


二人が帰宅後、自室でゴロゴロ。

     そんな過ごし方をしているうちに、軽い吐き気と立ち上がって
     動く気がしなくなってきた。今日の最高気温は37℃の猛暑日。
     扇風機しか回してないので(寝る時しかエアコンは使用せず)、
     熱中症の初期症状かと考え、スポドリと胃薬を摂り、
     動いているうちにマシになってきた。

     明日は地蔵盆で外でのお参り。台風の影響で風も出て
     気温も今日ほどではないかと。



【 運 動 内 容 】


8月20日(月) 30分スロージョグ
      農道
4.3キロ 31分02秒 (7分13秒/k)
痛みは無いが右膝がギクシャク。走る回数を重ねるにつれ、
もう少しひどくなると思うが、治す術は分かっている。
それは慣らしながら麻痺さすこと。。。


8月21日(火) スロージョグ
      農道
4.1キロ 30分29秒 (7分26秒/k)
夕方、雨が降ってきたので喜び勇んで 着替える。
外に出ると雨足が弱まり、シトシト雨になっていた・・・。
もうちょい距離を延ばすつもりが、昨日の予想どおり右脚重と
ギクシャクでこの距離でも途中で2回も歩きを挟んでもた。


8月22日(水) ―
蒸し暑ーて走る気無し・・・。
体重だけは先月に比べ3㎏増の70.6㎏と好調だ


8月の走行距離/走行回数            17.3キロ/ 5回(平均 3.4キロ/回) 
その他  8月の運動     ウォーキング  3.4キロ/ 1回(平均 3.4キロ/回)                      
                      自転車      0キロ/ 0回(平均 0キロ/回)
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2018年
12月 守山ハーフM
    (10㎞の部)

2019年
3月 とくしまM
    
   
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