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プチエクササイズ

昨日の夕方、雨雲レーダーを見るとザッと降りそうな

雲行きだった。

が、けっきょくは5mm位の雨量。 まだ上空には雨雲がかかっては

いるものの、大したことないやろと配り物に出かけることへ。

いつもは、自動車かママチャリで行くが、運動も兼ねてRUNで。


配り物はポスト投函で構わない物だけど、雨で濡れぬように

ビニール袋の中に封筒を入れ、ランパック(正確な名称は知らない)に

収めた。

2013111016154463a_201808281502166af.jpg

このランパックは5年前に出た大会の参加賞で、胸部分と腰部分にも

揺れないようにベルトが付いていて、クロスバイク乗り時や三上山行きの

時には重宝している代物だ。(ただ、背中に汗をかくと、中の物も湿る・・・)

(上は5年前の画像。今はパックの文字もとっくに消え去ってます)


通り雨が止んだ18:40頃から配達業務??開始。



【 運 動 内 容 】


8月27日(月) 配達RUNと歩き
      学区内の寺院回り
約 6.0キロ 55分(RUNと歩き)

ランパックをいちいち肩から外してゴソゴソと中をまさぐり、封筒の氏名を

確認したりしていたので時間がかかった。

それよりも、最後まで走って配達するつもりが、走ったのは

約6キロ中、4割ぐらいであとは歩いてしまった・・・。



8月28日(火) ―

  拭き掃除
本堂の内陣と外陣の掃除機がけ。
本堂縁・後門・廊下の拭き掃除。とくに縁はしばらくの間拭いてなかったし、
台風の影響もあって汚れがひどく、午後からも再度拭き汗ビッショリ。
夕方からは通夜行きで、また汗をかきそうだ。


8月の走行距離/走行回数             約19.7キロ/ 6回(平均 3.2キロ/回) 
その他  8月の運動     ウォーキング   約7.0キロ/ 2回(平均 3.5キロ/回)                      
                      自転車      0キロ/ 0回(平均 0キロ/回)
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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