FC2ブログ

歩幅の再測定

電話でもよかったが、直接モータースへ愛車の車検

予約に出向く。


【2005年もんのマイカー】
2018112915350000.jpg
ポツンと1台だけ停めていると古く見えないものだ



その足で久々に草津市の 矢橋帰帆島(やばせ きはんとう)へ。


【矢橋帰帆島内にあるソーラーパネル】
2018112914010000.jpg
滋賀県最大となる約8.5MWの太陽光発電所「滋賀 · 矢橋帰帆島メガソーラー発電所」
96,138m2の土地に京セラ製太陽電池モジュール33,264枚を設置、
年間予想発電量は約930万kWh(一般家庭2,900世帯分の年間電力消費量に相当)
となる見込みで、発電した電力は全量を関西電力へ売電


【上空から見ると】
帰帆島
白く見える部分がソーラーパネルなので、デッカイこと。



【矢橋帰帆島/対岸の山は比叡山】
2018112914030000.jpg

【矢橋帰帆島】
2018112914070000.jpg
上画像場所よりもう少し北方向へ進むと〝汲み取りの臭いがしてきた・・・〟

で、、、「数日前のニュースを思い出した

滋賀県は24日、湖南中部浄化センター(草津市矢橋町)から汚泥が
琵琶湖に流出した、と発表した。湖の水質や生態系などに影響はないという。
 県によると、流出した汚泥は推定最大280立方メートル。下水処理施設の
最終沈殿池から濃縮層に汚泥を送る配管の1本が外れ、場内に流出、
一部が琵琶湖に流れ出たという。
 県の説明では、同日午前6時ごろ、配管の脱落に気づき、送泥ポンプを
停止。同日正午から流出汚泥の吸引と清掃を始めた


湖の水質や生態系などに影響はない、とあるものの、帰帆島の北~東岸に

かけては、もの凄く臭う。近くに民家は無いものの、もしあれば大苦情もんだ。


帰帆島を1周(3.3キロ)して 再びもう少し進み、

今日の目的地へ。

【矢橋帰帆島内のトラック
2018112914370001.jpg

【➁矢橋帰帆島内のトラック
2018112914350000.jpg
【カールルイスの足跡
2018112914410000.jpg


過去、ここの写真は載せたことあるが再びww



「歳とともに、歩幅がセバくなっているのちゃうか 

という感じがしていたので、再度計測してみることに。

【運動内容】にも『・ ランジウォーク(100m)』とか『・ ランジウォーク(50m × 2)』と

書いているが、ランジをおこなう前に歩いて歩数で距離を確認している。


ここの100m走路を2往復して4回も100mの歩数を確認してしもた。。。

119歩―119.5歩―119歩―119歩だった。

以前、測った時は122~123歩だったよ―に覚えていて、今まで

それでカウントしてたが、歩幅が伸びてる

1歩あたりに換算すると84㎝だ。


ついでに、100mランジをおこなった。

91歩だった(1歩あたり110㎝)

両手を後頭部に組んでのランジだったので、両手ブラブラだったら

もう少し伸びたかな?

11/23の100mランジでは、途中で立ち上がってしまったが、

今回は手もつかず、あまりふらつきもなくイケた! 上達したもんだ


この 100m走路と10mほど離れて平行している遊歩道に老夫婦

が歩いていた。

帽子を被ってなければ「何しとんねん、あのジジイは」と思われるとこやったww


【メタセコイア並木道】
2018112914470000_20181129202413a41.jpg
帰帆島内にもメタセコイア並木があったのですね、
マキノの1/10以下の距離ですけども。。。


【 運 動 内 容 】


 11月25日(日) ―
組内寺院の継職法要(けいしょくほうよう/住職就任)
法要後、ヨバれて帰宅後にマタマタ昼寝。。。


 11月26日(月) ―
昨日までの3日連続昼寝で、癖がついたのかシラフやのに午後に
なって眠たくなる・・・夜、寝られなくなるので、さすがに昼寝せず。
  ・ ランジウォーク(15歩×4 & その場ランジ)

 
 11月27日(火) プチジョグ
        農道
   1.0キロ ジョグ
  ・ ランジウォーク(50m × 2)  ・ ダッシュ 100m × 3
右脚重ダル、弾まずで1キロでヤメ。ダッシュの際にも右膝が
重ダル。 ランジウォークは両手を後頭部で組みながら
おこなったが、フラツキはしたものの今日は手をつかず。


 11月28日(水) ―
  天気予報どおり夕方から雨。
  ・ その場ランジ(50歩 × 2)
ランジをし終わったあとは脚にくるが、筋肉痛までは
至らない。負荷が緩すぎるのか?


 11月29日(木) 2部練
     矢橋帰帆島
   3.3キロ 歩き 帰帆島1周(6.0k/h)
 約 1.7キロ 歩き 帰帆島プラスアルファー
  ・ 100mランジウォーク ・ その場ランジ 20歩

   4.4キロ スロージョグ 31分55秒(7'15"/k)
       農道コース
10月に買ったシューズを初めて履く。

【アディゼロ ボストン ブースト2】
2018101513500000.jpg
サラやのに勿体ないが相変わらず右シューズを擦る。3キロほど経って
よーやく少し脚運びがマシになる。
3時間前におこなったランジの影響は無し、ということはやっぱし負荷足らずか?


11月の走行距離/走行回数            65.8キロ/12回(平均 5.4キロ/回) 
その他  11月の運動    ウォーキング 約38.2キロ/ 8回(平均 4.7キロ/回)
                        自転車 61.19キロ/2回 ・ 三上山 1回
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
FC2 Blog Ranking

カレンダー
03 | 2019/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード