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さらばじゃ

明日は破砕ゴミの収集日。

ランニングシューズを出すことにした。

すべて右シューズが減っていて、ゴムで補修した跡や

ミッドソールまで擦り減っているものばかり。

数えたら17足あった。 これは出すことに。


20181216シューズ


ビンボー性ゆえ、靴ヒモは何かの役に立つかと

取り外して残しておくことに。。。

この他にも手元に8足あり( これはヨタヨタRUNや普段履きとして

使用します)、まだ探したら何足かあるかも知れない。


長い間、とっておいたけど、お役目、おっきに~。


【 運 動 内 容 】

 12月15日(土) 1時間スロージョグ
      川沿いの未舗装路~農道
 7.6キロ 1時間00分08秒(7'55"/k)
昨日の片足カーフレイズの筋肉痛が今朝フクラハギに出た。
RUNには支障なし。なんせ歩いてるのと さして変わらん速度やし。


 12月16日(日) ―


12月の走行距離/走行回数            36.5キロ/ 5回(平均 7.3キロ/回) 
その他  12月の運動    ウォーキング    3.4キロ/ 1回(平均 3.4キロ/回)
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非公開コメント

No title

圧巻の光景ですね。
なかなか捨てられませんよね。

タケヘイさんへ

途中から全部の靴紐をほどくのがめんどくさくなって
数足は付いたままで処分します。。。
『靴紐 再利用』と検索しても「おっ!こんな活用法が」
というのは、なかなかありませんねぇ。
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2018年
12月 守山ハーフM
    (10㎞の部)

2019年
3月 とくしまM
    
   
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