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初老爺の悲しき現実

とくにブログ更新する内容もないが、

取り敢えずワイ自身の控えのよーな内容をば。。。


今日、全国展開する安価な散髪店に行った。

(だいたい2ヶ月に1回ペース)

通常1,500円(税抜き/カット・顔剃り付き。シャンプーは別料金)の

ところが、シニア(60歳以上)だと、1,300円(税抜き)だ。


いちばんイヤなのは、カット後に鏡を持ち出してき、

後頭部やてっぺんの刈り具合を見せてくれよーとすることだ。

もう大分薄くなったので「見とーないし、もーええでぇ」と毎回言う。

店員も内心「そら、そーかも」と苦笑いする。。。



清算の時「シニアですよね?」と、シニア割引きは自己

申告なのだが、向こうより訊いてくる。

老けて見られるからか、或いはいつも行ってるし覚えているのか?

やっぱし前者のほーかな・・・。(実際、シニアなんですけどねw)



P.S

風呂で洗髪する時には、若かりし時と違って今はシャンプーを

原液では使っていません。

洗面器にシャンプーを入れ、そこに お湯を注いで薄めています。

原液だと刺激が強すぎるよーな気がww(さらに抜け毛が

増えそーで・・・) それに、シャンプー節約にも。。。

薄くなってきた方、お試しあれ。

でも、やっぱし遺伝の作用が大かな



【 運 動 内 容 】

 12月17日(月) ―
     常例法要のため休足。


 12月18日(火) 30分スロージョグ
       川沿いコース
 4.4キロ 30分42秒(6'59"/k)
    ・ランジウォーク(20歩×3)
    ・片足カーフレイズ/右足のみ(50×4)
右脚がゼンゼン…。初老爺の運動としてはこの程度が丁度
いい加減なのかもしれない。この先、もし脚力が向上したならば、
その延長線上にマラソン大会への参加が可能、と考えれば
ええだけの事か。。。


 12月19日(水) スロージョグ
     川沿い~市民公園~湖南幹線~小津小~
前半 4.6キロ(7'51"/k)
後半 4.9キロ(7'05"/k)
 計  9.5キロ 1時間10分50秒(7'27"/k)
終盤に近づくほど右脚運びがマシになってき、ラストの1キロは6'20"
だった。遅いけどマトモに走れることは こんなに楽なのか、と感じる。
(まだまだマトモやないけど・・・) 走り終えて直ぐにカーフレイズをする。   
    ・片足カーフレイズ/右足のみ(50×4)
さすがに引き続いてランジは出来なかった。

      
 12月20日(木) スロージョグ
     昨日と同コース(市民球場1周プラスα)
前半 4.6キロ(7'23"/k)
後半 5.4キロ(6'49"/k)
 計 10.0キロ 1時間10分45秒(7'04"/k)
昨日に比べタイム的には短縮だが、右脚フォームはアカンし、
余力もなかった。したがってカーフレイズやランジもする気湧かず。

明日、明後日は法務のため、たぶん休足です。
午前中は空いてるちゅーのにねぇ。 陽の高いうちから運動
しよーという気がしませぬ。 朝ランする人には脱帽です。。。


12月の走行距離/走行回数            60.4キロ/ 8回(平均 7.5キロ/回) 
その他  12月の運動    ウォーキング    3.4キロ/ 1回(平均 3.4キロ/回)
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固形石けん

うちのダンナさんは市販のシャンプーを使うと、洗い方が悪いのか、すすぎ方が悪いのか、とにかく、フケが出るので、オリーブの固形石鹸を使用させたところ、具合が良さそうです。それで全身(頭から足の裏まで)洗えます。
よかったらこれも試して見てください。

ara60kameさんへ

ダンナさん、新陳代謝が活発そうで羨ましいものです。
学生服着てた頃や(いったいいつの話しやw)礼服着用時には、
フケも気にしたものですが、今は出ませんねぇ。。。

シャンプーを薄めるのがめんどくさい時は、普通の固形石鹼で頭も
洗ってます。。。オリーブの固形石鹸は刺激が少なく頭皮にやさしい
、のですか? それなら奥サンに所望してみようかな。  

几帳面なリュウさんへ

几帳面なリュウさん ビックリポンです
大変ご無沙汰しております お元気なご様子でなによりです
久々の参加で 不安があったと思いますが 守山ハーフマラソン(10キロの部)見事に完走されましたね お疲れ様でした
脚の調子は 一進一退を繰り返されているご様子のようですね
今は 小康状態でしょうか
神様が一瞬にして元通りに直してくれたらどんなにいいだろうと思います
小生は 今でもそんな夢みたいな奇跡を信じています
「3月にフルにエントーしています」いいですね というかすばらしいです
小生の最後のフルの記録は 平成29年6月の黒部名水マラン5時間47分53秒です
その後2回フルに出場しましたが いずれも途中でリタイヤでした
小生の場合は 半月板がないのでこれ以上フルを走るのは無理と 大会出場は諦めました
それでも 走るのは大好きで 毎朝5km キロ6~7分台 34~35分台で走っています
いや 走っているのではなく 競歩もどきの小走り走法です
大会前の練習は せいぜい5~10kmくらいだったと思います
それでも なんとか完走できてましたね 貯金があるせいですね
毎日のように走られている方ならば タイムはともかく完走はできると思います
とは言っても 制限時間のある大会は 関門突破が大変ですね
小生の場合は 練習時のタイムで ある程度 完走タイムは予想できました
リュウさん 3月のフル 無理しないで 楽しんで 完走目指してください
小生は マレットゴルフ、グラウンドゴルフに朝から晩まで明け暮れています
幸い両方とも近くにすばらしいコースがあるので 大変恵まれています
一番うれしいのは たくさんの友達ができたことです
本当にすばらしい友達に恵まれました 感謝感謝です
小生の場合は 女性が大好きなので8割方女性の友達だと思います アホですね
とにかく誰彼構わずに声をかける性格なので 困ったものです
さて バカな話はほどほどにして これからもお体には十分お気を付けて 練習してください
朗報をお待ちしております

遅太郎さんへ

遅太郎さん、コメントありがとうございます!

ちゃらんぽらんさも同居している性格ゆえ、走るに際しても
粘りがなく困ったもんです。

右膝の具合ですが、走り始めは どーもなく、数百メートルぐらいより
だんだんと右膝が重怠くなってき、脚運びが乱れてきます。
今のところ、そんなに痛みが無いのが救い。軟骨はまだありますけど
変形性膝関節症です。たぶん職業的なことも影響しているようです。
チンタラとやれるだけやって、徳島マラソンに臨むつもりです。
イケるかイケないかは、来年2月には判断できるかと。。。

遅太郎さんのサブ3記録も素晴らしいですが、それ以上にフル273回
完走記録のほうがはるかに驚異的な記録だと思っています。
そんなによーけ完走してる人は、そうそうおられません。
願わくは300回超えを狙っておられたかと、、、残念ですね。


問い合わせに応えて戴き、重ねてありがとうございます。
ロング走無しでの完走は、やはり距離が短くとも日々の積み重ね
ということですね。徳島Mの制限時間は7時間と長めなんですが、
30歳以降そんなに長時間も身体を動かしたことがなく、また、
もし歩いてしまったら汗が冷えて風邪引くんやないかと・・・。
今までは冬の大会でも長袖Tシャツ1枚で参加してましたが(この前の
10キロレースは2枚着)ゆっくりしか走れないことを見越して重ね着
スタイルでいくつもりです。

遅太郎さんを見習って??、ペースの合う女性を見つけ出し
後をつける作戦もイイかもですね。
これからますますサブさ厳しくなる折、どうぞご自愛ください。

プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2018年
12月 守山ハーフM
    (10㎞の部)

2019年
3月 とくしまM
    
   
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