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いつまで続くやら

下記グラフは、以前に貼り付けたことがあったよーな

気もするが、再度貼り付け。



調査主体:株式会社タニタ、株式会社デサント
調査地域:全国
調査対象:20歳~59歳の男女
調査方法:インターネット調査
調査期間:2013年8月

グラフRUN継続


調査年月は6年前とちょいと古いが、走り始めたものの継続できず

68% が6ヶ月以内にヤメている。

ランニングを習慣化させるまでには、最低でもやはり半年以上の

月日が必要ということかな?

とはいえ、ワイも再開まだ3週間。。。

今のところ今月は休足も中1日空けだけで、

距離は短いものの何とかやっている。



月毎に少しずつではあるが、運動強度を上げてきた。


                       RUN             WALK
1月の距離/回数         2.2キロ/1回       77.7キロ/ 9回 

2月の距離/回数        18.1キロ/5回    約144.4キロ/17回

3/21現在の距離/回数 102.2キロ/15回       9.1キロ/ 3回


そして、よーやく今月目標のRUNでの100キロ超えが

10日早めの3/21にデキた (計画だけは立てるの好きだねぇ、

すぐ頓挫するくせに・・・)

あとは、ヤル気以外での懸念材料は脚の状態のみ。

しかしまあ、たった100キロ突破しただけで、

こんなんワザワザ書いてるのも気恥ずかしい。。。


【 運 動 内 容 】

 3月21日(木) ジョグ
   昨日とほぼ同コース
    2.9キロ ジョグ(7'09"/k)
       ストレッチ
    4.0キロ ジョグ(6'36"/k)
 計 6.9キロ 47分11秒(6'50"/k) 
100キロ超すためだけに走ったよーな日。


 3月22日(金) 未 定 ジョグ 
     農道~市民公園~農道
    3.2キロ ジョグ(7'14"/k)
       ストレッチ
    7.0キロ ジョグ(7'05"/k)
 計10.2キロ 1時間12分44秒(7'08"/k) 
昼間、上記のよーな記事を書いたもんで、今日休めばそのまま
ズルズルと怠けてしまいそーな気がし、何とか走った。。。


3月の走行距離/走行回数            112.4キロ/16回(平均 7.0キロ/回) 
その他  3月の運動    ウォーキング    9.1キロ/ 3回(平均 3.0キロ/回)
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素晴らしい!

3月はもう100kmを越えましたか!?
私もランニング再開したいな。。
するぞ、じゃなくてしたいな。。なんて。。
まずは歩くことからですね。
少しづづでも
続けてみようと思います。
リュウさんのブログに励まされました。

ara60kameさんへ

今月は気張りすぎましたw あまり初っ端から張り切ると
来月はそれ以上に走らんとあかんようになるしセーブしますわw
ちなみに今日は怠けてます。。。

arakameさんなら、なにも歩きから始めなくてええのでは。
ランと歩きの交互や短い時間のランからでもと。

ド真剣に取り組むほどの事でもないし、お互いに
ボチボチといきましょーね。

立派です

そうですか。半年でやめる人が6割強。
好きでないことを始めたら、誰でも
そうなりますよね。
私なんて3日坊主が常です。
ところで100キロ突破は素晴らしいです。
私は3月の走行距離は95キロです。
フルが1本あるので、それ以外は
あまり走っていません。
いつもですが、大会が終わると、
何か楽しみがないと走る気がおきません。
そろそろ桜の季節なので、花見ランを
しようかと。
リュウさんも琵琶湖沿いの桜並木道、
走ってください。

yuminさんへ

>私なんて3日坊主が常です。
ほんまですか? なんか安心しましたw
それでも95キロには含まれてない能登和倉前の
先月にはしっかりとロングをこなされているはずで、
やる時はヤル! という気概がワイとはゼンゼンちゃいます。。。

最近走ってるコースは、いずれも自宅から半径3キロ
以内ばっかしです。というのも、途中から歩いて帰る
可能性も高いので、そーなれば薄着のため風邪ひくし。
>琵琶湖沿いの桜並木道、
てのは、琵琶湖大橋の守山側の湖岸道路沿いのことかな?
半径3キロ圏外になって、あそこから歩いて帰りたくないなぁw
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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