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みんなで健康 200日チャレンジ! ランキング(途中順位)

守山市が実施する[みんなで健康 200日チャレンジ!]

ランキングは、距離によって単純算出されるのかと

思っていた。

そーすると、自転車での運動が当然ランキング上位を占める

ことになり、不合理な!と。。。


ところが、そーではなかった。

自転車・ランニング・ウォーキングは、換算表にしたがって

自動的に歩数に変換し、それがランキングに反映される。




 【歩数への換算について】
以下の式を使って、距離⇒歩数に変換しています。

運動時間=距離÷時速(※1)
歩数=メッツ(※2)×運動時間×体重×1.05×33

※1ウォーキング:時速4km, ランニング:時速8km, サイクリング:時速20km
※2ウォーキング:3.0, ランニング:7.0, サイクリング:8.0


※ 歩数の上限はウォーキング30,000歩、ランニング80,000歩、
  サイクリング80,000歩となります。



それ以外の運動も OK


運動換算表

※ウォーキング・ランニング・サイクリング以外の運動をされた時には、
上記の表から歩数に換算してください。
歩数を運動から出す場合は、一旦消費カロリーを計算してからとなります。
消費カロリー=メッツ(※1)×運動時間(時間)×60㎏(標準体重※2)×1.05(係数)
計算された消費カロリーに、1kcal=33歩をかけたものが歩数になります。
歩数=消費カロリー×33歩/kcal




【ランキング】
ランキング
5/17 17:55現在(刻々と順位は変わります)



で、現在の順位(5/17 17:55現在)は、、、

 86位/189   (これからRUNに出て、夜に記録入力するので
                  もう少し順位が上がるかと。夜にまた見てくださいね



但し、189人中といってもベベタの189位の人数は数百人いますw

まだ登録のみか、あるいはまとめてこれから記録入力する人でしょうね。

しかし、この先どーせ怠けるし100位以内キープなら御の字か。。。
 

まだ記録入力したのは今で1回のみですが(今日の分は夜に入力するつもり)、

なかなかオモロイ企画です。

P.S 換算表でみると、やっぱしラジオ体操は第2のほーが

    消費カロリーが多い、てことですな。

    今、書いてるうちに昨日のラン途中で『ストレッチ』したのを

    思い出し『400歩』を追加入力することもできるが、あくまで

    自転車・ランニング・ウォーキングの三つで健闘しよー。



【 運 動 内 容 】


 5月16日(木) 1時間ジョグとウォーキング
    川沿い~市民公園~川沿い
 8.5キロ  1時間01'34"(7'15"/k)
 1.6キロ  歩き
RUNは6日ぶり・・・。


 5月17日(金) 夕方にRUN予定 ジョグ
    川沿い~市民公園~立命館正門~川沿い~農道
    4.1キロ ジョグ(7'09"/k)
      ストレッチ
    7.0キロ ジョグ(6'47"/k)
計 11.1キロ  1時間16'52"(6'55"/k)
10キロ超えを目安に走った。この距離でも疲れた。。。


で、順位は(5/17 21:45現在)、、、

ランキング2

 24位/193 と、跳ね上がった。。。


この後、風呂上がりに体重計測して今日の体重を入力。

そして再び見てみると、

ランキング3


まぁ、一喜一憂するほどのことでもないけどオモロイね。



5月の走行距離/走行回数           68.3キロ/ 8回(平均 8.5キロ/回) 
その他  5月の運動    ウォーキング 10.5キロ/ 3回(平均 3.5キロ/回)  
                   自 転 車  20.1キロ/ 1回(平均20.1キロ/回)
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守山市の取くみは

困った事が発生してから、反省し対策を取る
しかし、いつまでも、ああダ・こうダよりか
このような(前向き)取り組みがこれからの長寿社会の在り方でしょうか
私も守山市へ引っ越そうかな?

向かい側さんへ

今週、大津市長が自民党本部に陳情に行っていた様子がテレビ
放映されてましたね。政策評価の良し悪しは、よその市のこと
なので皆目見当もつきませんが。。。

自転車購入補助金制度とかもありますので、向かい側さんも
ピエリ北側のアーバンリゾートとかを隠れ家として。
チョッと距離的には近すぎますかw
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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