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5月の運動まとめ

                 RUN             WALK          自転車
1月距離/回数     2.2キロ/1回      77.7キロ/ 9回        0 

2月距離/回数    18.1キロ/5回   約144.4キロ/17回        0

3月距離/回数  130.6キロ/19回      12.8キロ/ 4回        0

4月距離/回数  103.3キロ/14回      17.9キロ/ 4回        0

5月距離/回数  104.9キロ/12回      18.4キロ/ 4回   約248.9キロ/ 7回



先月末に5月目標を以下のように決めたものの、、、、


☆ 100キロ以上走ること。  ○

☆ 90分以上走ることを2回以上は取り入れること。  ×

☆ 5日以上の連続RUN日を1回は達成すること。  ×



と、アカン結果・・・。大して4月と変わらん内容やが、チャリトレを

5月より加えたこともあり、運動日数は21日間と少しは

運動量が増えた。。。



<みんなで健康200日チャレンジ!ランキング  5/31現在>

ランキング20190531
   12位/343  運動が緩すぎて、なかなか一桁入りしませんねぇ。

このチャレンジは11/30まであるので、まだ始まって17日目。

フルマラソンの42.195㎞で例えれば、現在たったの3.6㎞付近・・・。長~。。。



【 運 動 内 容 】

 5月31日(金) 自転車
    ~湖岸道路~近江大橋~瀬田の唐橋~湖岸道路~
 35.22キロ  1時間35'04"(AV 22.2k/h)
       実質 : 1時間45'(信号待ち・一服を含めて)

日中は倦怠感があり、ジョグする気にならずチャリに乗る。
今日は気張らずに??普通にこぐ。。。



5月の走行距離/走行回数          104.9キロ/12回(平均 8.7キロ/回) 
その他  5月の運動    ウォーキング 18.4キロ/ 4回(平均 4.6キロ/回)  
                  自 転 車 約 248.9キロ/ 7回(平均35.5キロ/回)
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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