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めったにしない午前中のエクササイズ

今日の天気予報は午後から雨だったので、

午前中にチャリに乗ることに。

農道を走り、マリオットホテルの東側より湖岸道路に出た。

湖岸道路の歩道では数か所で草刈り作業をしていて、

スリ抜ける時にもし草刈り機の刃が当たったら、、、なんて

イヤな想像なんかを。。。


45分ほどで近江八幡市の湖畔沿いの神社に到着(今まで何回も

立ち寄ってるくせに、神社名を覚えてない・・・)


2019070311030000.jpg


この神社からあと4キロほど足を延ばすと長命寺に着くが、

今日は長命寺の808段の石段上りをする元気が湧かず

Uターンし帰路に。


【手前側の山のところが長命寺】
2019070311060000.jpg



ワイには適度な平坦コースでの約1時間半の運動でした。。。



【 運 動 内 容 】



 7月 1日(月) ママチャリ宅配便 ・ ウォーキング

 約 5.6キロ ママチャリ  8ヶ寺に配り物       
    7.9キロ  歩 き   1時間07分(7.1k/h)
走り出し200mで不調のためヤメ、ウォーキングに切り替えた。
途中、ちょっとした坂道を利用して50~100mダッシュ6本と
平地で200m1本をおこなう。



 7月 2日(火) 1時間ジョグとウォーキング
     烏丸半島コース
 7.9キロ ジョグ 1時間04′58"(8'13"/k)
 2.3キロ 歩 き
今日も走り出してすぐにヤメたくなる。半時間走れば何とか
最後まで持つやろ、という気で踏ん張る・・・。右シューズが
あまり擦れなかったのが幸い。でもそろそろサラを買わんと。



 7月 3日(水) 自転車
    農道~湖岸道路~近江八幡市の湖畔沿いの神社でUターン
 37.56キロ チャリ 1時間28分33秒(AV 25.4k/h)
           実質:1時間44分(信号ストップ・休憩を含んで)



7月の走行距離/走行回数            7.9キロ/ 1回(平均 7.9キロ/回) 
その他  7月の運動    ウォーキング  10.2キロ/ 2回(平均 5.1キロ/回)  
                  自 転 車   約 43.2キロ/ 2回(平均21.6キロ/回)

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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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