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お掃除エクササイズ

閑やけど、することは一杯。。。

主だったことは、今度お勤めする前住職の年忌法要に

向けた諸々の準備と草むしりや掃除・・・。



【掃除機掛け】
2019070913180000.jpg
この後、約70畳を雑巾がけし汗ポタポタ。



一般家庭で執り行われる年忌法要よりも 大そーで、

法中(ほっちゅう/僧侶)だけでも8人となる。御遠忌(ごえんき)に

比べりゃこの法中人数でも少ないものの、たとえ親戚法中でも

法礼が。。。

もちろん、ご仏前で総費用の何割かは相殺されるけど。。。



それはそーと前にも同じよーなことを書いたが、

風が強い日は本堂の天井板の隙間から土ぼこりが

パラパラと外陣の畳に落ちてくることがある。

お掃除ロボットのルンバ(たぶん2台はいる)が欲しいけど、

(これとは別に拭き掃除ロボットというのもあるよーだ)

なかなか門徒総代に言い出せへんなぁ。。。




【 運 動 内 容 】



 7月 7日(日) ―
怠けたので、連続エクササイズも昨日までの9日間で途切れた・・・。
また明日からボチボチと。。。



 7月 8日(月) ジョグ
      7/6と同コース(農道~烏丸半島~湖岸)
 9.0キロ ジョグ 1時間10′13"(7′48"/k)
7/6のウォーキングは、時速換算で6.5k/hだったが、
今日は7.7k/h・・・。さして変わらんな(苦笑)
このペースで もしフルマラソンを走り通せば5時間29分。
そんな日が再び訪れるやろか?



 7月 9日(火) 夕方に運動予定 ウォーキング
      市民公園往復コース   
 8.8キロ ウォーキング  1時間24分(6.3k/h)
調子悪で走り始め200mでヤメ、ウォーキングに切り替えた。
こーゆー時は就寝前にシップを貼って寝るが、半月前に
シップが無くなってもた。めんどくさいけど整形外科に
また行かなあかんな。。。


7月の走行距離/走行回数           23.5キロ/ 3回(平均 7.8キロ/回) 
その他  7月の運動    ウォーキング  30.9キロ/ 5回(平均 6.2キロ/回)  
                  自 転 車   約 77.4キロ/ 3回(平均25.8キロ/回)

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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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