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定番コースでのチャリトレ

【 運 動 内 容 】



 7月10日(水) 自転車
    南湖一周(反時計回り)
 41.76キロ チャリ 1時間35分38秒(26.2k/h)
           実質:1時間54分(信号ストップ・休憩を含んで)


本日は朝一で整形外科へ。

ドクターが「ヒザ注射する」と訊いてきたが

ワイ「要りまへん」と。。。

シップの処方だけでよかったのに、下手に

「アキレス腱に軽い痛みが」と言ったもんで、診察のあと

リハビリ室へ。。。

毎回、シップの処方だけでは儲からん患者やろしな。

だもんで、今日のシップ代は高くついた。


【ロキソニンテープ】
ロキソニンテープ
10袋(70枚)



夕方からチャリに乗り、毎度の南湖一周コースへ。

以前のよーに このコースでの1時間30分切り(平均時速

約28㎞以上)がなかなか出来ない。

それには脚力・風・気力・R161号線の交通状況の好条件が

4拍子揃った上でないと無理だが、何はともあれ脚力不足と

最初から最後までゼイゼイするほど漕ぐ気力が・・・。

手っ取り早く速くなるにはロードバイクの購入だが、そこまでする

気もないし、先立つモンも。。。


そー言えば、今のクロスバイクを買う少し前に

ママチャリで南湖一周 をしたことがあった。

   <ママチャリで南湖一周> 


この時のブログ末尾には、

『所要時間 4時間強。 実質走行時間 約2時間50分。』

と書いている。さすがにもう二度とママチャリでは よー周らんな。


ブログに所要時間や平均時速等を書き記しておくと、

今の脚力目安の一つとなるな。

衰える一方だが。。。



 7月11日(木) ―
雨天のため休足。。。



7月の走行距離/走行回数           23.5キロ/ 3回(平均 7.8キロ/回) 
その他  7月の運動    ウォーキング  30.9キロ/ 5回(平均 6.2キロ/回)  
                  自 転 車  約119.2キロ/ 4回(平均29.8キロ/回)

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No title

南湖一周早!
激早クロスバイク見たら
リュウさんですね。

タケヘイさんへ

お参りに行ったお家でも、進次郎氏のことをゆーてはりました。
駅降りたら人だかりで何事ぞやと。こちらでも駅前で演説
したよーで。

すれ違いざまに貫禄オーラ感じたら、タケヘイさん
ですね。


プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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