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カラッとした日がないですねー

この先、地球温暖化の影響で『暑さ寒さも彼岸まで』

の言葉がどこまで当てはまるかどーかは分からんが、

あと半月ほどの我慢でその後は涼しくなるとええですな。



暑さを左右する湿度については、以前

『湿度の%とは何ぞや& 湿度100%とは

どーゆー状態か
と調べたことがあったけど、

記憶力の衰えで もうすっかり忘れてしもた。

だもんで、再度調べ直した。。。


で、自分なりに要約するのがめんどくさくなって、

ちょー簡単な説明文を貼り付け 。 あとは省略・・・。

『湿度100%とは「空気の中に持ちこたえられる水分量が

 100%になった状態」のことです。空気が含める水分の量は

 温度によって決まっていて、気温が高いほど水分量は多くなります』



風呂場の湯気もうもうの中や、霧の中なら

湿度100%ちゅーことで。。。



【 運 動 内 容 】


 9月 5日(木) 2部練??
      ~野洲川(左岸・右岸)~湖岸道路~烏丸半島~
 40.15キロ 自転車  1時間43分31秒(23.2k/h)
             実質:2時間07分(信号ストップ・休憩を含んで)

この前より一度野洲川の右岸を自転車で走ってみよーと
考えていた。(今まで右岸はクルマで通行できる火葬場前の
2キロ位の区間とジョグで一部分だけしか通ったことがない)

17:00スタート。
【走行図】
野洲川2
19:00過ぎに帰宅し10分後、今度はウォーキング。

        川沿いの道の往復 
  4.3キロ  歩 き       39分(6.6k/h)
復路はペースアップし、時速換算で7.05k/hだった。
ウォーキングシューズで歩いたが、早歩きにはやっぱし
ランニングシューズのほーが適している。



 9月 6日(金) プチジョグとウォーキング
      農道~烏丸半島~湖岸道路~
 1.8キロ ジョグ 11分43秒(6分31"/k)
 6.5キロ 歩 き  63分(6.2k/h)

けっきょく今夏は暑さに身体が馴化できず、今日もジョグは撃沈。
この分やとサブさにも適応できるかどーか。



 9月 7日(土) ジョグとウォーキング
      ~守山市民公園~
 5.5キロ ジョグ     38分53秒(7分04"/k)
 4.2キロ 歩 き      42分(6.0k/h)

エクササイズ連続11日目。運動内容は大したことは
ないけど、一旦休足してしまうとそのままズルズルと
休んでしまいそーなので外に出ることに。。。


9月の走行距離/走行回数            12.9キロ/ 3回(平均 4.3キロ/回) 
その他  9月の運動    ウォーキング   25.9キロ/ 5回(平均 5.1キロ/回)  
                  自 転 車    106.91キロ/ 3回(平均35.6キロ/回)

                  三 上 山              1回
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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