FC2ブログ

ストレス

追い打ちをかけるように被災地に雨が降った。

それも9/16の24時間降水量を見ると、千葉県

館山市が135.5㎜と、全国観測地点での

本日の国内1番の降水量だ。


台風で屋根が吹き飛ばされた家屋では、ブルーシートも

完全に被ってないし、また全く何も養生してない家屋もある。

停電・断水等に加え、もう計り知れないほどのストレスだろう。



ストレスでの身体的症状は よく知られたところで、

倦怠感・不眠症・下痢・鬱・円形脱毛症等々がある。

不調での身体的変化は顕著に現れますね・・・。



茶化して書くわけではないけど、なぜか先週

6日間運動してない時は、ずっと下痢気味だった・・・。

もちろん、運動を怠けてもストレスなんてあろうはずがない。

7日ぶりに運動再開したら元どおりに。

素人考えでは、、、、

運動した日と比べ発汗量は少ないのに、いつもどおり

水分(とくにアイスコーヒー)を摂ってたせーか

あるいは、運動によって消化器系の働きが元どおりに

改善したのか

いずれにせよ、身体って外的・内的要因にかかわらず、

如実に反応するようで。



【 運 動 内 容 】


 9月14日(土) 30分ジョグ & ウォーキング
      市民公園コース
 4.3キロ ジョグ 31分04秒(7分13"/k)
 4.2キロ 歩 き 42分(6.0k/h)


7日ぶりのエクササイズ・・・。
出始めのジョグは、毎度のごとく数百メートルまでは普通の
足運びが出来、その後は右膝のギクシャクが出て、
右シューズの爪先を擦りまくり・・・。片足上げ筋トレの
成果がまだちょっとも出てないなぁ。。。



 9月15日(日) ウォーキング
       昨日と同様のコース
  9.9キロ 歩 き  88分(6.7k/h)

ジョグは調子悪で5分でヤメて、歩きに切り替え。 焦る必要は
ちぃーともない。涼しくなったらもうチョイマシなるはず??



 9月16日(月) 自転車
     ~野洲川~希望ヶ丘~中主~
 39.58キロ 自転車  1時間41分38秒(23.3k/h)
             実質:2時間00分(信号ストップ・休憩を含んで)
気張らずに??チンタラ気味で漕ぐ。。。


9月の走行距離/走行回数            17.2キロ/ 4回(平均 4.3キロ/回) 
その他  9月の運動    ウォーキング   40.0キロ/ 7回(平均 5.7キロ/回)  
                  自 転 車    146.49キロ/ 4回(平均36.6キロ/回)

                  三 上 山              1回
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
FC2 Blog Ranking

カレンダー
09 | 2019/10 | 11
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード