11月までのまとめ

老化したこの頭でも、多少なりとも新しい事を覚えます。

最近では、パソコンのプリントスクリーン機能ってのを使いこなせるように。

いままでは、こんな機能を使こたこともない・・・。

これで 尾ール巣ポーツ の写真を買わんかてよろしい、便利やな。

尾ール巣ポーツ の写真は取り込むのにコツがいるけど、これもマスターしましたがな。

 練 習 内 容 】

11月30日(火) ジョグとWS 

4.0キロ 20分44秒(5分11秒/k)
 W S  100m×3本
2.5キロ 12分04秒(4分50秒/k)
本日の走行 6.5キロ
右脛骨は違和感、右脹脛の張りだけで、
一昨日のように痛まずに今日は大大大安堵。

【2010年11月までのデータ】
走行・体重データ
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

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ネット写真屋

わたしは亀岡ホームの管理人さんの加工したのを転送してもらうようになるまでは買ってました・・今はみんな当たり前にパソコンで加工して撮りこんでるでしょう・・・
だれか摘発された人はいるのでしょうか・・・でも商売でしてるので・・買わないとだめなんですが・・枚数が最近は多くて・・嬉しいのですが・・透かしあっても充分記念写真なんですがね・・・

No title

まっするさんへ

ワイも今まで4、5枚購入したことがあります。
・・が、パソコンで取り込みすれば、なんか買い惜しみをしてしまいます。
これがみんなに拡がれば商売としては成りゆかないでしょね・・・。
もし、パソコンで取り込みできないようになっても、パソコン画面を
デジカメでパチリ!これもタダですね(笑)
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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