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最終調整?

最終調整、と書いても特別に何かをする事もなく、

この1週間は精々走っても1回当たり10k位までに抑えることと

距離短めのペース走及び、少し速めのランを取り入れるだけ・・・。

問題は、金沢へは前泊せずにトンボ返りで行こうと考えているので、

早起きによる睡眠不足、運転疲れ、それに暑さの三拍子がそろえば

好記録が期待できますな、これは。

【 練 習 内 容 】

4月25日(月) スロージョグ

   守山市民公園コース
 4.2キロ (7分10秒/k)
    WS100m×4本
 2.5キロ (7分42秒/k)
 6.7キロ 合計

4月26日(火) 変速走
   烏丸半島コース
2.1キロ アップジョグ
2.4キロ (5分07秒/k) 1周目
2.4キロ (4分28秒/k) 2周目
2.1キロ (4分50秒/k)
9.0キロ 合計 46分11秒
1周目はk5分切っていると思ったが、体感より遅めで少しメゲる。

4月27日(水) ―

今月の走行   256.1キロ
今月のラン日数 17日(1回当たり平均:15.1キロ)
最近は、走れなくなるほどの痛みが珍しく出なくなりました。
ハテハテ何で? と考えると、走行距離を以前より伸ばした為だろうか?
(今年に入って各月250kを何とか超えてます)

今までが走り込み不足やったみたいで、やっと脚に筋力がついて
きたよーで、ようやく故障が少なくなってきたかと。
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

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非公開コメント

No title

毎月250kmオーバーとは凄いです。
これはいよいよブログのタイトルの変更の
予感が・・・
(^。^)

No title

taketonさんへ

そーはドッコイ何とやらで、コンスタントに300k超えやな
達成できそうにない感じです・・・。
もっと若ければねぇ、サブ3を目指すのですが(ウソっぽい)
あと6分ですが、楽しみはずっと先まで残して取っておきますわ(笑)

こんにちは

みゃあらくもんさんのブログからお邪魔しました、金沢市のヨーコです(^-^)/

こちらのブログも覗かせていただきましたが、リュウさんは滋賀県在住の住職さんなんですか?(正体ばらしたらダメだったかしら)

それにしてもタイムといい月間走行距離といい、素晴らしいですね♪

私はまだ故障中でして、今日は富山のマラソン大会で親子の部2キロをキロ6で走るのがやっとでした…(涙)。

なので5/3マラソンに挑戦する会も、30キロにエントリーはしてますが、たぶん3キロほど走って(歩いて?)終了かと思います。

そのぶん、リュウさんの応援頑張らせていただきますね。

ちなみにリュウさんが気にされてる会場までの駐車場ですが、超近いと思いますよ。

No title

ヨーコさんへ

早速ご訪問いただき おおきにー!
職業については、昨年このブログでバラしましたので別に
かまいません。ただ、アンケート用紙やホテルの宿泊カードは、
自営業とか団体役員などとテキトーに書くこともあります(笑)

おぉー!それはそれは嬉しいことを書いてくださる、感激です!
しかし、応援に回ってくださるよりも、やはり完走して
いただく方が・・・。
何はともあれ少しでも早く完治されてください。
駐車場の件も重ねて、おおきにーです。
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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