負け惜しみタラタラ
マラソン練習 - 2011年07月27日 (水)
ちょびっと不本意な結果に終わった花はす早朝マラソン。
【花はす公園】
この公園前辺りが10kコースの折り返し点。
振り返れば、初めてのコースでもあり勾配も判らず
前半が抑えすぎ、後半は目一杯まで追い込んでおらず、と
いったところでしょうか。
【人気のカキ氷コーナー】
完走後は、人人人でこの辺りは一杯でした。
(真ん中の親子はワイとは無関係です)
そんなことで、花はすを走り終えるまでは考えもしなかった
水郷の里マラソン の10kの部でリベンジを果たそうと、
・ 11月13日(日) 開催
・ 8月 1日 ~ エントリー開始
検討したけれども、、、
やっぱ、止めとこー(なん~や、それ)
スケジュール的にも辛いところだし、福知山Mの10日前なので
ロング走をしやんと!
そして、何よりも10kの45分切りなんて いつだってデケル!
平坦コースでスタート時に混まず気候的にもよければ・・・言い訳タラタラやけど。
10kでの45分切りよりも、ハーフマラソンでの
1時間35分切り(4分30秒/k以内)をやったほうがずっと値打ちが。
現在、ハーフMのベストタイムが1時間37分01秒(4分36秒/k)なので
今度の守山ハーフMでは、キロ4分30秒以内で走ってみせますわ、と
どこまでも負け惜しみ。
話しは変わり、
今日でTVを見なくなって(見られなく・・・)4日目突入。
【乱雑なワイの部屋のTV】
ビデオデッキ付で当時11,12万円位したのに、
今それくらいの金額を出せばええの買えますね。
3台中(厳密には子供が持っている小型TVを含めると4台)
映るのは両親の部屋と子供のTVだけで、居間とワイの部屋のは×。
チューナー付けよーとも新しいのを買うこともせず、
『TVなんて どーでもエエがなー』と こちらも負け惜しみ。
TVがない寂しさに根負けして、ワイが買う羽目になるか、
はたまた奥サンか、お互いクチには出しませんが 現在ガマンくらべ中。
【 練 習 内 容 】
7月25日(月) ―
7月26日(火) ジョグ
烏丸半島コース
13.5キロ 1時間17分41秒(5分45秒/k)
花はすの時には違和感こそあったものの痛みが出なかったが、
ダラダラ走りだと脚のアチコチが痛む。
7月27日(水) ジョグ
市民公園コース
4.3キロ 速めのジョグ(4分44秒/k)
3.5キロ スロージョグ(6分00秒/k)
WS 100m×4本と150m×1本
2.5キロ ジョグ(5分12秒/k)
10,3キロ 合計 54分24秒(5分17秒/k)
WS後、少し脚がマシになった。
今月の走行 190.5キロ
【花はす公園】
この公園前辺りが10kコースの折り返し点。
振り返れば、初めてのコースでもあり勾配も判らず
前半が抑えすぎ、後半は目一杯まで追い込んでおらず、と
いったところでしょうか。
【人気のカキ氷コーナー】
完走後は、人人人でこの辺りは一杯でした。
(真ん中の親子はワイとは無関係です)
そんなことで、花はすを走り終えるまでは考えもしなかった
水郷の里マラソン の10kの部でリベンジを果たそうと、
・ 11月13日(日) 開催
・ 8月 1日 ~ エントリー開始
検討したけれども、、、
やっぱ、止めとこー(なん~や、それ)
スケジュール的にも辛いところだし、福知山Mの10日前なので
ロング走をしやんと!
そして、何よりも10kの45分切りなんて いつだってデケル!
平坦コースでスタート時に混まず気候的にもよければ・・・言い訳タラタラやけど。
10kでの45分切りよりも、ハーフマラソンでの
1時間35分切り(4分30秒/k以内)をやったほうがずっと値打ちが。
現在、ハーフMのベストタイムが1時間37分01秒(4分36秒/k)なので
今度の守山ハーフMでは、キロ4分30秒以内で走ってみせますわ、と
どこまでも負け惜しみ。
話しは変わり、
今日でTVを見なくなって(見られなく・・・)4日目突入。
【乱雑なワイの部屋のTV】
ビデオデッキ付で当時11,12万円位したのに、
今それくらいの金額を出せばええの買えますね。
3台中(厳密には子供が持っている小型TVを含めると4台)
映るのは両親の部屋と子供のTVだけで、居間とワイの部屋のは×。
チューナー付けよーとも新しいのを買うこともせず、
『TVなんて どーでもエエがなー』と こちらも負け惜しみ。
TVがない寂しさに根負けして、ワイが買う羽目になるか、
はたまた奥サンか、お互いクチには出しませんが 現在ガマンくらべ中。
【 練 習 内 容 】
7月25日(月) ―
7月26日(火) ジョグ
烏丸半島コース
13.5キロ 1時間17分41秒(5分45秒/k)
花はすの時には違和感こそあったものの痛みが出なかったが、
ダラダラ走りだと脚のアチコチが痛む。
7月27日(水) ジョグ
市民公園コース
4.3キロ 速めのジョグ(4分44秒/k)
3.5キロ スロージョグ(6分00秒/k)
WS 100m×4本と150m×1本
2.5キロ ジョグ(5分12秒/k)
10,3キロ 合計 54分24秒(5分17秒/k)
WS後、少し脚がマシになった。
今月の走行 190.5キロ
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