守山市民公園其の3

練習コースの一つである守山市民運動公園は、

自宅から直線距離で約2キロ。

【公園へ行くまでの川沿いの道】
110804 002
この他に、舗装した農道を走って行くこともあります。


この公園の面積をキョリ測で測ってみれば、約140,000㎡。

・・・大きさってワイにはさっぱり判らへん。

こーいう単位は、すぐにピ~ンと こーへんのです。

平方メートルは、√ルートに置き換えて電卓叩くか、又は弱った頭で

300m×400mよりは少し大きいくらいか、なんてしやな。

これが『坪』ならもっと煩雑。3.3㎡を掛けて、、いきなり言われても。

だいたい面積なんて、不動産関係者や常時そーいうことに接している

人以外に大きさなんて想像デケるのかいなー?と。

ダンダンとブログ内容があらぬ方向に・・・。


これくらいの大きさの公園なら、都会のド真ん中にあれば

オアシス的な存在になるでしょうが、田舎じゃちっぽけに思えます。

公園内のトイレや水飲み場は助かりますが、どーも ここの

1500mジョギングコースは走りにくいのです。

【公園案内図】
110804 001
赤線が1500mのジョギングコース。

鋭角ターン3箇所や直角コーナー5箇所が、
遅いスピードをさらに落とします。

【公園内の野球場のグルリ】
110804 003
守山ハーフマラソン(折り返し地点)でも、この道を走ります。


でも、ジョーガーもチラホラといますので良い刺激に。

ただ会釈交わすのは、あいの土山マラソンにだけは毎年出るという

オジサンだけ・・・。

【 練 習 内 容 】

8月1日(月) ―

8月2日(火) 少しだけのB‐UP

      烏丸半島コース
 2.1キロ アップ(6分14秒/k)
 ストレッチ
 2.4キロ 1周目(5分20秒/k)
 2.4キロ 2周目(4分52秒/k)
 2.4キロ 3周目(4分22秒/k)
 1.8キロ ダウン(6分22秒/k)
11.1キロ 合計 59分30秒(5分22秒/k)
5日ぶりのRUN。キロ5分切ると痛みを感じなくなるが、
ゆっくりめだと、やはり左アキレス腱痛む。
帰宅後、念入りにアイシング。

8月3日(水) ジョグ
       守山市民公園コース
 2.7キロ ジョグ(5分31秒/k)
 ストレッチ
 5.5キロ グランド10周ジョグ(5分30秒/k)
 1.5キロ 公園内1周(4分24秒/k)
 2.5キロ 速めのジョグ(4分52秒/k)
12.2キロ 合計 1時間3分55秒(5分14秒/k)
ペースアップ後は、アキレス腱の痛みが無くなる。
いつものごとく飲みながらのアイシング。

8月4日(木) 夕方からRUN予定 ジョグ
       葉山川経由湖周道路
11.7キロ 1時間1分03秒(5分13秒/k)
カンカン照りだったので陽が沈んでから走る。
ボチボチとロング走を始めなければと思うが
相変わらず脚が痛くこの距離位でお茶を濁す。

今月の走行 35.0キロ 
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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