やっと10k走れるように

タイトルだけ見ると、初フルマラソンに挑戦する

ような書き方。。。


練習再開の   1月10日  1.1キロ。
          1月11日  3.5キロ。
          1月12日  6.7キロ。
そして本日、  1月13日 10.3キロ。

と、徐々に距離を延ばしているが、やはりまだシンドイ。

篠山マラソンまであと1ヶ月半。

距離に対する不安はないが、途中で痛みが出ないかどうかだけ。

今回はタイムに執着もしないし、まっ、なんとかなるやろ。


ピエリ守山内の100円ショップに行くときに

比良山系の同じような写真ばかりを何枚か撮影。

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【 練 習 内 容 】

1月12日(木) ジョグ
    守山市民公園コース
6.7キロ (5分12秒/k)
内、4キロだけをペースアップ(5分03秒/k)
これでも現在の9割の力を出すが、心肺機能の低下は
著しい。

1月13日(金) ジョグ
    烏丸半島コース
10.3キロ ジョグ(5分20秒/k)

今月の走行 39.9キロ
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

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No title

冬本番なのに写真は、春は直ぐそこに、です
リュウさんの気持ちを表そうとしてる・・・・・
しかし、色気ありませんな
隣の美代ちゃんでも連れて撮ったらいかがでしょうか
役不足でしたら、うちの監督でも貸しましょうか?

向かい側さんへ

そーなんです、色気ありまへんなー・・・。
上から5枚目の写真には、オッチャンではなく
ミニ姿の女性が颯爽と歩いていたら、菜の花や積雪の山とが
マッチして絵になったのにと。
次は監督さんに超ミニで被写体になって頂くのもええかも!
もちろん気を利かせてe-257遠くから撮りますが。

隣の美代ちゃん> おぉ何とアナクロニズムな表現。。。
もちろん判りますけど(笑)

No title

お疲れ様です。菜の花が咲いて春の気配がありますねぇ。篠山までは1.5か月なんでまだゆっくり調整できますね。

kenjisum さんへ

今冬はまだ2,3センチの積雪が2回だけで
走ろうと思えばいくらでも走れますが、なかなか・・・。

今年度のランキング対象大会は、残すところ篠山のみ。
う~ん、ベストに持っていくのは難しいですが、やるだけの
ことはやってみます! って今日は休足(苦笑)
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
5●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2016年
3月 篠山[DNS]
3月 能登和倉[DNS]
6月 わかさあじさい(10㎞)
7月 花はす[DNS](10㎞)
   
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