遊び道具

富士通のFMV(Windows XP)がブッ潰れたので、今月

シブシブ購入した東芝のDynabook(Windows 7)のノートパソコン、

立ち上がりは前のと比較にならないぐらい速い!

IMG_3593.jpg
図書館でマニュアル本を借りてきましたが、Windows7用の
本って図書館では予算がないのかまだまだ少ない。


ただ、使いづらい・・・。

パソコン用語を駆使してよー記述でけへんので具体的に記さないけど

ワイのよーなパソコンど素人でも簡単に操作できる『初心者向け』の

設定方法がなんでないのやろーか。

もっとも、いちばん使用してるのはネットで遊ぶことやし、

これに関しては支障ありません(笑)


【 練 習 内 容 】

1月31日(火) スロージョグ

    烏丸半島周回(車で行く)
2.4キロ 1周目 13分50秒(5分46秒/K)
2.4キロ 2周目 13分32秒(5分38秒/K)
2.4キロ 3周目 13分13秒(5分30秒/K)
7.2キロ 合 計 40分35秒(5分38秒/K)

念入りにテーピングしたが、やはり10分後ぐらいから
痛み出したので、無理して距離延ばさず。

今月の走行 118.9キロ
ラン日数       14日


1回当り 平均8.5キロと非常に少ない・・・。
痛みが退いて徐々に距離を稼いでいければ良いが。。。
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
5●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2016年
3月 篠山[DNS]
3月 能登和倉[DNS]
6月 わかさあじさい(10㎞)
7月 花はす[DNS](10㎞)
   
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