RUNするのも お高い

今日は1日、初っ端から休足するのも自己嫌悪に

陥るので走らなー、と。

でも、風があってサブい・・・。

だもんで、野洲総合体育館へ。


下記図のよーに貼るつもりで、出かける前にテープを用意。


【脹脛のスパイラル状テーピング】
テーピング

50mmキネシオテープを使用(分りやすいように色付き)

① 青テープ2本をカカト裏~脹脛に。
  (足首後ろで交差させる)

② 赤テープを螺旋状にクルクルと脹脛に巻く。

③ 緑テープを螺旋状にクルクルと脹脛に巻く。

④ 黒テープを足首に一周巻く
  (テープが浮かないように)

テープがもったいないけど、約2.5m使用。

【こんな具合になりました】
IMG_3597.jpg
イメージと異なり、V字型になってない(苦笑)

【このうえからサポータータイツを履きます】
IMG_3598.jpg


【 練 習 内 容 】

2月1日(水) ジョグ

   野洲総合体育館のランニングロード50周
 1キロ アップ 5分58秒
     〔ストレッチ〕
 9キロ ジョグ(5分21秒/k)
10キロ 合 計 54分08秒

テーピングの効果か、昨日に比べてだいぶマシ。
(昨日は、らせん状には一巻きでしたが今日は二重巻きなので)

しかし、今日の10キロラン、高くつきました。

キネシオテープ代  約250円
野洲体育館使用料  200円(ランニングマシン使用でも同額です)
ガソリン代      約400円(燃費悪いんです)
合 計        約850円

たった10キロ走るのに銭コかけ過ぎですな。
帰りにコンビニ立ち寄ってそれも合算すると・・・。

次からは、テープはがす時痛いのでスネ毛 剃らな? 
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

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No title

おおお!

まるで大リーグ養成ギブスのようですね。(古!)

これで故障も治せてさらに走力アップと・・・そううまいこと行きませんかね。(笑)

yama さんへ

大リーグ養成ギブス>はははー、何十年ぶりに
聞きましたわ。
そーすると上半身も巻かないといけませんね、でも首から上
以外は故障してませんので(苦笑)

まだ、キロ5分切って走れませんが、明日はもう少しペース
上げまっせ、風さえなければ。。。
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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